The Best Smartphone Helse og Fitness Apps

Hvis du bruker smarttelefonen til å trene, har du sannsynligvis rullet gjennom den endeløse mengden treningsprogrammer tilgjengelige, lurer på hvilke som er verdt tiden og pengene. Hva er den beste iPhone-appen for å ta opp en elliptisk trening? Er det en Android-app som trener meg når jeg kjører?

Den rette treningsappen kan gi deg det løftet du trenger for å komme igjennom treningsøktene dine, men feil kan føre deg frustrert og kort på kontanter. Disse trenings- og treningsappene dekker alt fra styrketrening og yoga til vekttap og løping, og kommer sterkt anbefalt av helseseksperter.

PumpOne Fitness Builder

Pris: Gratis
PumpOne Fitness Builder er en av de beste treningsappene der ute med tusenvis av øvelser og treningsøkt for å passe alle utstyr, treningsnivå, mål og budsjett..

Standout Funksjoner

Treninger tegning fra tusenvis av unike øvelser og utstyr inkludert, vekter, kettlebells, BOSU, skumrulle, TRX og mer.
Søk treningsøkter etter sted (hotell, hjem, treningsstudio, etc.), mål (armer, abs, cardio, etc.) eller søkeord.
En treningsdatabase med utrolig utvalg. Noen favoritter: knep for å presse opp med en ball og 180 svinger med en kettlebell.
videoer av hver øvelse.
Evnen til å redigere treningsøkter eller lage din egen.
Pluss tilgang - Du kan betale en månedlig avgift for å få tilgang til flere treningsøkter, videoer, utskriftsevner og å motta treningsøkter.

PumpOne tilbyr også profesjonelle adgangsnivåer, slik at trenere kan skape trening for klienter og de har til og med treningsøkter og treningsøkter for fysioterapeuter.

* Bonus - Hvis du har en iPad, melde deg på FitnessClass, en app som tilbyr hundrevis av treningsvideoer av kjente instruktører som Cathe Friedrich og Chris Freytag.

MotionTraxx: Fitness Cardio treningsøkter, HIIT trening og elliptiske øvelser

Pris: $ 4,99 i måneden eller $ 34,99 per år
Mange trenere er store fans av Deekron the Fitness DJ og Motion Traxx, som startet som et gratis Podcast-tilbud som går, løp og treningsøktene satt til å danse musikk på forskjellige BPM.

Deekron har tatt ting et stort skritt videre med denne treningsprogrammet som tilbyr guidede treningsøkter for tredemølle, stasjonær sykkel, elliptisk trener og mer.

Standout Funksjoner

Store instruktører - Hver treningsøkt blir undervist av førsteklasses trenere som Amy Dixon og Paul Katami, slik at du får stor cuing og motivasjon.
ActionSync lydspor er designet spesielt for hver treningsøkt, slik at musikken stemmer overens med intensiteten. Dette er en av de beste funksjonene til MotionTraxx; musikken er det som driver deg for å fortsette.
Masse flotte HIIT treningsøkter - De har treningsøkter for hver kardiomaskin eller aktivitet du kan tenke på, og de inkluderer til og med treningsøkter fra Fitness and Shape Magazine samt BowFlex.
Lett å bruke - Grensesnittet er enkelt. Du velger maskinen eller trening, velg hvor mye tid du har (20, 40 eller 60 minutter) og du er klar til å gå.
Flott visuals - Skjermen viser utviklingen av treningen din ved hjelp av en sirkel som representerer hvert intervall. Du kan også følge fremdriften din langs bunnen av skjermen, og se de kommende intervaller.

Deekron legger til treningsøkt med jevne mellomrom, så det er alltid noe nytt å prøve. Hvis vi hadde noen drømfunksjoner, ville det være muligheten til å mikse og matche for å lage dine egne treningsøkter.

NEOU

Pris: Gratis to ukers introduksjonsperiode. Månedlig avgift på 12.99 / måned etterpå

On-demand-treningsklasser strømmer til smarttelefonen, nettbrettet eller datamaskinen. Tren deg på farten, på hotellrommet ditt, eller i ditt eget hjem.

Standout Funksjoner

Nye klasser legges ofte slik at du har et stort bibliotek med formater og klasselengder å velge mellom
Trene på din egen tid i fem minutter eller 60 minutter basert på tidsplanen din.
Klasser er gitt til trenere på alle treningsnivåer og med ulike mål.
Bruk utstyr som du allerede har.

Hvis du liker klasser, men hater stresset med å gå til treningsstudioet, er denne appen for deg.

BeatBurn tredemølle / utendørs trener

Pris: $ 3,99
Intervall-treningsøkter er utrolig populære og effektive, og de er mye enklere å gjøre når du har et program å følge, noe som BeatBurn tilbyr på en unik måte, ved hjelp av det de kaller BEAT-SYNC-teknologi, som faktisk stemmer overens med musikken til tempoet ditt, som er ganske utrolig.

Flere standoutfunksjoner

BeatBurn leverer BEAT-SYNC-teknologi, som endrer tempoet i musikken for å matche ditt tempo.
Guidede intervall treningsøkter - En trener leder deg gjennom treningen, holder deg i gang med motiverende pep-snakk, som "Tre flere intervaller, la oss gå!"
Spor fart, helling, avstand og kalorier. Du kan også kontrollere treningen din, endre tempoet i treningen når som helst hvis ting går for fort eller for sakte.
Kompatibel med Apples HealthKit på iPhone

BeatBurn har også flere treningsprogrammer, inkludert BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro og mer.

Leter du etter en-mot-en eller liten gruppe coaching? Vurder Lading Running App en app som tilbyr live coaching løpende treningsøkter hvor du enn er.

Daglige treningsprogrammer

Pris: Gratis

Daniel Miller's Daily Workout-programmer er omtrent like enkle og enkle som du kan få. Treningene inkluderer klassiske trekk - knep, lunges, overhead presser, crunches, etc., og en veldig stille video av en trener som utfører farten. Det er en timer på toppen som teller ned fra 60 til 30 sekunder, avhengig av lengden du har valgt, og du kan lytte til din egen musikk mens du bruker appen.

Standout Funksjoner

10 forskjellige treningsøkter varierer fra 5 til 10 minutter
10 til 30 minutter av randomiserte total kropps treningsøkter
videoer som viser hvordan du gjør hver øvelse
En skjermtimer samt instruksjoner
Integreres med Apple HealthKit
I den betalte versjonen får du mer øvelser og treningsrutiner, og du får også Pilates og Kettlebell øvelser. Du kan lage tilpassede treningsøkter i den betalte versjonen, den er annonsefri, og du kan se videoene i liggende modus.

Last ned de gratis versjonene, som inkluderer: Daglig treningsøkt, Daglig treningsøkt, Daglig treningsøkt, Daglig arm treningsøkt, Daglig leg treningsøkt, Daglig kardio treningsøkt og Bare Yoga.

DailyBurn Video Workouts

Pris: 12.99 / måned, gratis 30-dagers prøveperiode

DailyBurn har kommet langt, og tilbyr en omfattende app med tonnevis av flotte tillegg.

Standout Funksjoner

En ny Daily Burn-trening hver dag. Du kan se det leve klokken 9 ET, eller du kan se det på forespørsel i 24 timer
Over 150 treningsøkter som dekker alt fra yoga og cardio til kickboxing og kretsopplæring
Få tilgang til treningsøktene dine på en hvilken som helst enhet
Fungerer med Apple HealthKit
Ubegrenset tilgang til videoer, samt en rekke treningsprogrammer

Det som virkelig skiller seg ut om DailyBurn, er en rekke treningsøkter og programmer. Den passer til hvert treningsnivå, og hvis du følger et program, gir det deg alle treningsøktene dine for uken. Dette er et flott kjøp for hjem eller reiser trener som vil ha mye variasjon.

Kroppsvekt: Ditt eget treningsstudio

Pris: $ 4,99
Denne appen er en av de mer uvanlige treningsappene der ute, og tilbyr noe helt annet. Du vil ikke se tradisjonelle styrketreningsrutiner (for eksempel tre sett med knebøy osv.), Men et stort utvalg av øvelser og treningsmetoder, alt som krever ingen utstyr eller utstyr du kan finne rundt huset.

Standout Funksjoner

Over 200 øvelser som ikke krever noe utstyr
En rekke treningsalternativer - Øvelser varierer fra 2 minutter til 36 minutter, slik at du kan finne noe uansett hvor opptatt du er
Integrasjon med Apples helseapp, Healthkit
Inkluderer også en rekke 10 ukers treningsprogram
Appen inkluderer taleanrop og videoinstruksjon
Kjøp i app inkludere nye treningsøkter og videoer
Treningsøktene inkluderer tabatas, supersets, stappers, intervaller og stiger. Noen av disse kan bli ganske kompliserte. For eksempel, å gjøre en trening i et "stige" format betyr å utføre 4 øvelser for et 7,5 minutters sett der du gjør en rep, hvile, deretter to reps, hvile, gjenta det og gå opp stigen og deretter ned.

Det er virkelig et uendelig antall alternativer for å bruke denne appen, noen ganger til forvirringspunktet, men det er et godt valg for folk som vil ha noe helt annet og treningsøktene du kan gjøre når som helst, hvor som helst.

Fitness kompis

Pris: Gratis eller Premium for $ 4,99

Denne appen er flott for folk som virkelig er i styrketrening og liker å spore treningsøktene sine. Den gratis versjonen tilbyr over 400 øvelser med animasjoner og beskrivelser, samt noen treningsøkter, men premium-versjonen er veien å gå hvis du vil ha de seriøse varer.

Standout Funksjoner

Over 1700 øvelser med beskrivelser og HD-videoer
Øvelser med alt det beste utstyret som barbells, dumbbells, kettlebells, band, medisin baller, maskiner og stabilitet baller
Lett å finne øvelser - Du kan søke etter kroppsdel: kjerne, underkropp, bryst, skuldre osv.
Evnen til å legge til dine egne tilpassede trekk og favorittøvelser
Mer enn 75 rutiner målrette spesifikke mål som å bygge muskler, miste vekt osv.
Evnen til å bygge dine egne treningsøkter og spore din vitale statistikk

For prisen får du mye bang for pengene dine med denne.

RunKeeper

Pris: Gratis versjon og kjøp i app med premiumverktøy

Hvis du er i sporing av løp, løp eller sykling, kan RunKeeper fortelle deg hvor langt du gikk, hvor fort du gikk, og hvor lang tid det tok deg å komme dit.

Standout Funksjoner

Evne til å spore fart, tempo og høyde
Legg inn ruten din og se den på et kart
Se en historie av treningsøktene
Se treningsøktene dine online og del dem med venner
Lytt til musikk under treningsøktene og endre spor uten å forlate programmet
Angi et måltak og få indikasjoner på om du er foran / bak det tempoet

Hvis du er en ivrig løper, bør du vurdere å få pro-versjonen som har mye mer klokkene og fløyter som foreskrevet treningsøkt for løpestart, planlegging og til og med været.

Sworkit

Pris: Gratis

Sworkit er en annen flott treningsprogram som gir litt mer kontroll over treningsøktene dine. Du kan velge dine egne øvelser og lage tilpassede treningsøkter, mikse og matche ulike typer trening.

Standout Funksjoner

Lag enkelt dine egne treningsøkter, velge mellom styrke, cardio, yoga og stretching. Du kan også trene fra 5 til 60 minutter.
Treningene vises med enkle å følge videoer av hver øvelse og du har muligheten til å spole fremover eller gå tilbake
En rekke styrke, kardio, yoga og strekkøvelser å velge mellom, hvis du ikke vil lage din egen
Prøv å Pro-versjonen, og du får gratis treningsøkter, lavt effektøvelser for nybegynnere eller eldre, sett tilpassede treningsintervaller (i den frie versjonen, alt er 30 sekunder), lagre tilpassede treningsøkter, nye forhåndsbygde treningsøkter og "Spør en Trener "-funksjonen.

Appen har et rent utseende, og den gratis versjonen gir deg ganske mye å jobbe med.

Tap det!

Pris: Gratis

Dette er egentlig ikke en treningsprogram, men det fortjener å bli inkludert, fordi det er ganske kult. Som gratis vekttap sporing apps går, kan du ikke gå galt med å miste det. Det er enkelt å bruke og tilbyr tonn tilbakemelding for alle som ønsker å gå ned i vekt.

Standout Funksjoner

Et estimat av kaloriene som kreves for å gå ned i vekt basert på målet ditt (fra 0 til 2 kg i uken)
Evnen til å legge inn mat ved hjelp av en omfattende database
En treningsdatabase for å beregne kalorier som er brent
Et diagram som viser din daglige kalori budsjett-kalorier spist, brent, og hvor mange flere du har igjen
Du kan spore næringsstoffer (fett, karbohydrater, fiber, etc.) og legge til nye matvarer i databasen
Se fremgangen din på dagen eller uken.

Tap det! er en stor ressurs, og best av alt er det gratis.