Historien om vekttrening og løfting

Med tanke på historien om kriger og konflikter i de 10.000 årene av menneskelig sivilisasjon - mange kjempet hånd for hånd og med personlig utstyr - er det ikke vanskelig å forestille seg hvordan styrke, kraft, fart og størrelse var en svært ønskelig egenskap for krigere. Tegninger i egyptiske gravene ser ut til å vise bilder av en rekke vekt trening objekter, og lignende historiske praksis dukker opp i det gamle Roma og Hellas.

Følgelig vil trening for å forbedre disse egenskapene for å oppnå en kanten på slagmarken uten tvil ha skjedd for hovedpersoner, så vel som høvdinge, generaler og herskerne. Den olympiske sporten av diskusskudd, hammerkast og sperver demonstrerer de grunnleggende ferdighetene som kreves for å kaste et spyd, en stein eller en økse, eller til og med helle en tønne olje over inntrengerne. Moderne "sterke mann" -konkurranser reflekterer overlegne ferdigheter i å flytte vanlige tunge gjenstander, hvis anvendelse kunne sees i konstruksjonsoppgaver eller i et hvilket som helst antall applikasjoner som krever masse og styrke, for militære formål eller andre.

Utviklingen av utstyr

Ordet "dumbbell" kan ha oppstått fra en enhet utformet tidlig på 1700-tallet for å praktisere klokke ringing, men uten at klokkene faktisk blir runget, det er "dumbbells". Kettlebells og clubbells har også en tidlig opprinnelse, kanskje fra begynnelsen av 1800-tallet. Barbells, som begynte å bruke runde glober som kunne fylles med sand eller grus, fulgte på slutten av 1800-tallet, og til slutt ble glober erstattet av mer fleksible plater eller disker.

Frivekt og rå kabelmaskiner utviklet seg, og Charles Atlas gjorde sine isometriske øvelser og utstyr populært fra 1930-tallet. På 1970-tallet introduserte Arthur Jones sitt Nautilus maskinutstyr, som ble veldig godt ansett og populært. Et bredt utvalg av maskin trenere og hjemme treningsstudio er nå tilgjengelig.

Olympisk vektløfting

Vektløfting ble introdusert som et arrangement på OL i 1896, bare for menn. Kvinners vektløfting ble en olympisk sport i 2000 på OL i Sydney og har vært en stor suksess i etterfølgende olympiske leker.

Vektløfting ble først introdusert til de olympiske leker i 1896 som en del av spor og felt, ble utelatt av 1900-spillene, dukket opp igjen i 1904, og kom ikke tilbake til OL igjen til 1920 da det ble tatt opp i sin egen rett. I utgangspunktet presenterte olympisk vektløfting noen hendelseskriterier som virker uvanlige i den nåværende tiden. En og tohånds heiser og ingen vektdelinger er eksempler.

I 1932 utgjorde fem vektdivisjoner og tre disipliner konkurransen - pressen, snatchen og rensingen. Pressen ble avviklet i 1972, og etterlot snatch og clean-and-jerk som sportens to heiser.

Menn konkurrerer i åtte klasser fra 56 kilo (kg) til 105 kilo og høyere, og kvinner i syv klasser fra 48 kilo til 75 kilo og høyere. Kilo er den offisielle olympiske vektenheten. Land er tillatt to konkurrenter i hver vektklasse underlagt olympiske kvalifiseringsstandarder.

styrkeløft

Powerlifters konkurrerer i konkurranser for å se hvem som kan løfte de tyngste vekter i tre løfteøvelser - dødløft, benkpress og knebøy. Teknikker og kultur er vesentlig forskjellig fra olympisk vektløfting. Powerlifting, men populært, er ikke en olympisk sport.

Fremtiden

Når det gjelder utstyr, vil skiver og dumbbells fortsette å være hovedstøtten til vekt trening selv om noen få mindre design eller estetiske forbedringer oppstår. Kettlebells, klokkeklokker, strekkbånd og rør vil også bidra på en mindre måte. Når det gjelder maskiner, er himmelen grensen for nye designjusteringer, men la oss håpe vi aldri ser en annen ab cruncher-enhet!