Slik konfronterer du mobbing på arbeidsplassen
Når det gjelder mobbing på arbeidsplassen, er det ingen hurtige løsninger. Men det er noen ting du kan gjøre for å møte oppførselen. De tre beste tingene du kan gjøre er å ta vare på deg selv, ta opp mobbingen og søke utenfor støtte. Her er noen ideer om hvordan dette kan oppnås.
1. Ta vare på deg selv
Lær å gjenkjenne mobbing. Når du innser at du blir mobbet, vil du være mindre sannsynlig å klandre deg selv eller ta ansvar for noe som ikke er din feil. Husk at mobbing er et valg som mobbingen gjør, ikke noe feil i deg.
Innse at du kan endre ditt svar. Selv om det er umulig å endre noen som ikke vil endre deg kan endre hvordan du svarer. Ta deg tid til å tenke på hvordan du vil håndtere situasjonen. Ønsker du å søke etter en ny jobb? Vil du rapportere hendelsen? Vil du be om en overføring? Bare du kan bestemme hvordan du vil takle situasjonen.
Lær hvordan du angir grenser. Vær på forhånd og kontakt med mobbingen om hvordan du planlegger å håndtere sin oppførsel. Lær å være fast, selvsikker og selvsikker. For eksempel kan du fortelle mobbingen hvis han fortsetter å true deg med tap av jobb og å sabotere arbeidet ditt, at du vil rapportere sin oppførsel til menneskelige ressurser.
2. Adresse problemet
Hold en journal. Pass på å dokumentere feilaktig oppførsel. Denne informasjonen vil hjelpe ledere eller eksterne organisasjoner til å gjøre noe. Vær spesifikk om hva du skriver ned. Inkluder datoen, tidspunktet, plasseringen, hendelsen som skjedde eller ord som ble sagt og noen vitner til arrangementet. Det kan også være nyttig å inkludere hvordan det fikk deg til å føle eller hvordan det påvirket deg. Du bør også registrere opplysninger om klager du har arkivert og svarene du har mottatt.
Lag en papirspor. Hvis du merker at arbeidet ditt er sabotert, må du sørge for at du oppretter en papirspor som beskriver hva du jobber med og hva du har oppnådd. Hvis en mobbing prøver å tvinge deg ut eller squashes sjansene dine for kampanjen, er den beste måten å kjempe tilbake, å sørge for at andre holder seg oppdatert med prosjektene dine. Bruk e-post, aktivitetsrapporter og andre verktøy for å dele med medarbeidere og veiledere hva du gjør. Vær ydmyk i å understreke dine prestasjoner, men vær sikker på at folk er klar over arbeidet du gjør.
Rapporter hendelser. Å være stille om mobbing gir bully mer kraft og kontroll over deg. Når du er klar, må du rapportere mobbingen til en leder, veileder eller annen person i autoritet. Hold deg rolig og hold følelsene dine i sjakk når du deler informasjon om mobbingen. Overdrivet forstyrrede klager er distraherende og kan gjøre meldingen forvirrende. Vær også konsekvent med detaljer. Det kan være nyttig å skrive ut hva du vil si på forhånd.
Hold rapporten relevant. Med andre ord, bare dele spesifikke detaljer om mobbens oppførsel. Ikke gjør forutsetninger eller overdrive detaljer. Og ikke kritiser bully som en person eller ring ham navn i møtet. Det er den upassende oppførselen som må løses. Hold fokuset der.
3. Søk utenforhjelp
Finn hjelp for din situasjon. Rapporter mobbingen til mobbens leder eller veileder. Mobbing er et stort problem som ikke kan håndteres alene. Hvis mobbingen er eier eller leder, vurder å sende inn en klage. Avhengig av hvordan du blir mobbet, kan det hende du finner beskyttelse med Equal Opportunity Employment Commission, Department of Labor, Americans with Disabilities Act, det lokale politiet eller en lokal advokat.
Omgir deg med å gi folk mulighet. Finn folk som kan forstå hva du opplever, og hvem vil gi støtte. Det hjelper å snakke om hva du opplever, så hold det ikke inni.
Søk profesjonell hjelp eller rådgivning. Å være målrettet av en mobbe kan få alvorlige konsekvenser. Det kan påvirke humøret ditt, selvtillit, og til og med din fysiske helse. Sørg for å finne hjelp utenfor, spesielt hvis du oppdager at du føler deg deprimert.
Husk at du ikke er alene. Mobbing på arbeidsplassen er et utbredt problem. Ikke la det du opplever definerer deg. I stedet finner du en støttegruppe i ditt område eller starter en egen.
