Sett opp en beroligende hjemmebaneopplevelse

Hvis du er så opptatt og stresset som de fleste av oss, kan du ikke ta tid for selvbehov veldig ofte. Personlig velvære har imidlertid mange stressavlastende fordeler og bør innlemmes som en del av en lav stress livsstil. Dette kan virke som en luksus som bare de som har litt for mye tid på hendene, engasjerer seg i, men det er faktisk stresset og opptatt blant oss som kan dra nytte av de stress-lindrende egenskapene til spa-opplevelsen. Avslappende kropp kan føre til et avslappet sinn, og begge kan bidra til å redusere stressnivået, noe som kan gi mange fordeler.

Hvis du ikke har budsjettet for et high-end spa, kan du opprette en avslappende hjemmeplepp opplevelse for deg selv. Følgende er noen grunnleggende elementer å inkludere i å skape en hjemmevasopplevelse som vil smelte bort stress og la deg føle seg bortskjemt og avslappet.

7 trinn i et avslappende hjemmets spa

Personvern! Kanskje den viktigste delen av hjemmepa-opplevelsen er å være sikker på at du har litt uavbrutt tid for deg.

Hvis du må hoppe ut av karet for å omgå en katastrofe med barnet ditt eller svare på en rekke samtaler, kan du ende opp med å føle deg enda mer spent! Gjør ordninger for noe uavbrutt ensomhet, la telefonen gå til talepost og forberede seg til å hengi seg.

Musikk. Hvis du kan ordne å ha musikk på badet ditt, vil du være glad du gjorde. Rett beroligende melodier kan bidra til å smelte bort stresset og få deg til å føle deg mer fjernet fra virkeligheten.

Hvis du bor sammen med andre, kan musikken drukne ut huslyder som kan minne deg om alt som skjer. Dette vil ta oppmerksomheten vekk fra her og nå av din hjemmekosepreparasjon.

Lighting. Du vil bli overrasket over hvordan riktig lys kan skape et stress-lindrende humør. Belysning av rommet med stearinlys kan fylle området med en beroligende duft og skape en veldig avslappende atmosfære.

Bath Products. Du kan gå langt i å lage et luksuriøst bad med noen nyttige produkter.

• Lavendel-duftende boblebad, for eksempel, bruker kraften til aromaterapi for å berolige deg.
• Body scrubs brukes i spa for å exfoliere huden, og kan også brukes hjemme.
• Hudfukterende oljer kan legges i badet ditt for å føle huden din og gjøre den bortskjemte følelsen sist.

Skjønnhetsbehandlinger. Mens du slapper av, kan du også bli vakrere! Å sette en konditioneringsbehandling i håret ditt og en rensende maske på ansiktet ditt, kan gjøre ansiktet og hodebunnen føles bra og la deg se mer vakker etterpå.

Rubbing din tørre hud med en loofah og skrubbe calloused føtter med en pimpstein kan være litt mer arbeid. Du vil elske resultatene, og det tar bare noen få minutter.

Etter Tub Care. Du vil kanskje følge opp etter at du har kommet ut av karet ved å bruke en rik kondisjonskrem til huden din og en pels neglelakk til dine tær.

Igjen, dette vil holde deg til å føle deg mer bortskjemt mellom spa-behandlinger. Du kan se på tærne og bli transportert tilbake til den beroligende opplevelsen!

Massasje. Du kan tenke at en hjemme-spa-behandling ikke kan inkludere en massasje, men det kan! Hvis du ikke kan hente en venns beroligende hender, kan du bruke en selvmassør til å gjøre den samme jobben.

En massasje kan løsne opp tette muskler, fremme sirkulasjon og få deg til å føle deg bra. Hvis du virkelig er i humør for å hengi seg, kan du til og med leie en profesjonell massasje terapeut for å komme til huset ditt!

Et par spa-tastic tips for stress relief

1. Blokker av en bestemt tid for deg selv. Noen ganger opptatt folk har det vanskelig å bare ikke gjøre noe fordi vi kan tenke på så mange andre ting som trenge driver med. Hvis denne pause er planlagt å være en bestemt lengde, kan du føle deg mer berettiget til å bare nyte den.
2. Prøv å gjøre dette regelmessig, som en gang i uken eller to ganger i måneden. Med gjentakelse kan du se at spa-tiden din har en betydelig innvirkning på ditt generelle stressnivå!
3. Ikke føl deg skyldig i å ta litt tid for deg selv - du fortjener det!