The Four Agreements Review

De fire avtalene: En praktisk veiledning til personlig frihet, av Don Miguel Ruiz, er en fantastisk bok for stresshåndtering og personlig vekst. Den er skrevet på et enkelt språk, men omhandler komplekse temaer som kan hjelpe deg med å få feiende endringer i livet ditt.

En ulempe med boken er at noen av avtalene er for ekstreme, og hvis du tar dem bokstavelig talt, kan de føre til flere problemer i livet ditt hvis de tas uten et ordspråklig saltkorn. Imidlertid, med litt balanse og åpenhetsfølelse, kan disse avtalene være transformative og stressavlastende. Her er en forklaring på hver av de fire avtalene.

Avtale 1: Vær upåklagelig med ditt ord

Hva det innebærer: Denne avtalen diskuterer å unngå sladder, løgner, tomme løfter og andre måter der vi får problemer med våre ord. Si bare hva du mener, og innse at du kan forårsake skade hvis du ikke er forsiktig med det du sier.

Poeng å være klar over: Mange mennesker skjønner ikke kraften i deres ord og ser ikke den skaden som kan bli forårsaket av å snakke uforsiktig, tankeløst eller aggressivt. De fleste av oss er klar over at skriking på noen kan forstyrre dem, men subtile smågraver på dem, eller sladder bak ryggen deres, kan skade andre mer enn vi skjønner, og ved å skade dem, skader vi oss selv. Mens det er flott å være samvittighetsfull om hvordan vi bruker våre ord, kan denne avtalen være vanskelig å følge helt. Det er et flott mål å streve etter, skjønt, og en god retning å jobbe mot, uansett.

Avtale 2: Ikke ta noe personlig

Hva det innebærer: Dette konseptet omhandler forståelse for hvordan andres oppførsel er en refleksjon av dem bare. Når noen gir oss tilbakemelding om vår oppførsel eller om oss som mennesker, er det viktig å huske at ingen meninger er virkelig objektive; Vi har alle våre forstyrrelser, våre filtre gjennom hvilke vi ser verden. På grunn av dette bør vi ikke ta andres syn på oss eller våre handlinger som helt nøyaktige. Når noen sier noe om oss, sier de virkelig noe om seg selv og hvordan de ser verden.

Poeng å være klar over: Dette er gode råd for å hjelpe deg med å bli mindre reaktive, defensive og retaliatory, men hold det i balanse. Mens alle har sine forstyrrelser og det er ikke noe sant objektivitet, ved aldri ta hva som helst Personlig kan du virkelig begrense din evne til å se dine egne negative mønstre og forutinntatt tenkning og jobbe med å utvikle mer sunne mønstre og klarsynt tenkning. Som M. Scott Peck sier i Veien mindre reist, "Problemet med å skille mellom hva vi er og hva vi ikke er ansvarlige for i dette livet, er et av de største problemene med menneskelig eksistens." Mens det er viktig å gi slipp på mye av vår bekymring over andres meninger, bør det tas hensyn til tilbakemeldinger, og andres behov bør også respekteres. Ikke gi opp arbeidet med å skille ansvar, eller du kommer til å skape mer stress i det lange løp.

Avtale 3: Ikke gjør antagelser

Hva det innebærer: Mye stress kan opprettes når du antar at du vet hva andre mennesker tenker uten å sjekke med dem. Å forstå at andre mennesker kan ha forskjellige motivasjoner for sine handlinger, selv drastisk varierende verdensbilder fra deg, og husker å virkelig prøve å forstå andre og diskutere disse motivasjonene før du hopper til konklusjoner om deres oppførsel, kan gå langt for å hindre mellommenneskelig konflikt.

Poeng å være klar over: Å ta dette rådet til en ekstremitet kan føre til at du ignorerer din intuisjon om folk eller sunn fornuft om andres oppførsel som er personlig skadelig for deg. Det kan også åpne deg for manipulasjon hvis du trener deg selv til å tro på noen persons forklaring på negativ oppførsel i stedet for å dømme oppførselen alene. For eksempel, ikke tro på at du blir lurt på om partneren din utviser uregelmessig atferd og de klassiske tegnene på utroskap, men han eller hun nektet voldsomt voldsomt. Denne avtalen er et godt forslag, men det bør være temperert av indre visdom og sunn fornuft.

Avtale 4: Gjør alltid ditt beste

Hva det innebærer: Med dette betyr Ruiz å gjøre det beste du kan når som helst og du har ingen angrer. Noen dager er ditt beste ikke så bra som andre dager, og det er greit. Så lenge du setter en ærlig innsats i livet, vil du ikke ha noe å skamme seg over, og vil ikke slå deg opp over en mindre enn stjernespill i ettertid.

Poeng å være klar over: Dette er godt råd for alle, og kan hjelpe deg med å oppnå mer fremgang i forhold til dine mål, samt forhindre unødvendige følelser av anger.

Sammendrag

Selv om avtalene i noen tilfeller oversimpliseres, er dette fortsatt en flott liten bok med noen tunge ideer. Å fokusere på noen av disse avtalene kan forbedre livet ditt og redusere stresset. fokus på alle fire kan virkelig være livsforandrende for mange mennesker. Hvis de fulgte generelt og ikke fanatisk, kan disse forslagene hjelpe deg med å redusere en stor mengde stress ved å hjelpe deg med å unngå tankegang og atferdsmønstre som skaper frustrasjon, skyld, vondt og andre negative følelser.