Virkningen av Delta Waves på dyp søvn
En deltabølge er en type høy amplitude hjernebølge funnet hos mennesker. Deltabølger har en frekvens fra en til fire hertz og måles ved hjelp av et elektroensfalogram (EEG). Disse hjernebølgene antas å komme ut av talamus og er vanligvis forbundet med langsom bølgesøvn (under trinn tre og fire i søvnstrinnene.) Denne tidsperioden der deltabølger forekommer, kalles ofte dyp søvn.
Hvordan Delta Waves blir målt og hvordan de påvirker søvn
Deltabølger ble først identifisert og beskrevet i begynnelsen av 1900-tallet etter oppfinnelsen av elektroensfalogrammet tillot forskere å se på hjernevirksomhet under søvn.
Under søvn sykler hjernen gjennom en rekke forskjellige stadier differensiert fra hverandre av hjernenes aktivitet som oppstår i hvert trinn.
I begynnelsen av søvnen er folk fortsatt våken og litt våken. På dette punktet blir de raske og små beta-bølgene produsert. Til slutt begynner hjernen å senke og langsommere bølger kjent som alfa bølger kan observeres med et EEG.
Når du sover, begynner stadium 1 offisielt. På dette punktet skaper hjernen langsom, høy amplitude aktivitet kjent som theta bølger. Denne scenen er vanligvis veldig kort, og varer i 10 minutter eller så.
Fase 2 varer litt lenger, rundt 20 minutter, og er preget av raske sprengninger av rytmisk hjerneaktivitet kjent som søvnspindler.
Når en person går inn i trinn 3, begynner hjernen å produsere de langsomme og dype bølgene av delta-søvn. Folk er langt mindre lydhør og mindre klar over det ytre miljøet på dette punktet. Deltabølge søvn er ofte tenkt på et overgangspunkt mellom lys og dyp søvn. Tidligere har forskere skilt mellom fase 3 og stadium 4 i søvn.
Under fase 3 består mindre enn halvparten av hjernebølgene av deltabølger, mens mer enn halvparten av hjernevirksomheten består av deltabølger i fjerde fase. Disse to stadiene ble imidlertid nylig kombinert i en enkelt fase.
Det er i neste fase at REM søvn begynner. Dette stadiet er preget av raske øyebevegelser og økninger i drømmende.
Interessante fakta om Delta Waves
- Interessant har forskningen funnet det kvinner viser mer deltabølgeaktivitet enn menn. Hunnene blant de fleste andre pattedyrsarter viser en lignende tendens, selv om forskere ennå ikke har avtalt en bestemt grunn.
- Ketogen dietter, som er svært høy i fett og lavt karbohydrat, kan forårsake deltabølgeøkninger.
- Hjernesykdommer kan også ha effekt på visning av deltabølger. Parkinsons sykdom, skizofreni og narkolepsi er alle preget av endringer i deltabølgeaktivitet.
- Noen stoffer og kjemikalier har blitt vist å påvirke hjernens deltabølger. Alkohol kan også ha effekt på deltabølger, og langsiktig misbruk kan føre til varige endringer i deltaaktivitet.
