Forsvar som en forsvarsmekanisme

Undertrykkelse er en type psykologisk forsvarsmekanisme som innebærer å holde visse tanker, følelser eller oppfordrer seg til bevisst bevissthet. Målet med denne form for forsvar er å holde uakseptable ønsker eller tanker ut av det bevisste sinnet for å forhindre eller minimere følelser av angst.

Hvordan virker undertrykkelse? Denne prosessen innebærer å presse smertefulle eller forstyrrende tanker inn i det ubevisste for å forbli uvitende om dem. Konseptet ble først identifisert og beskrevet av Sigmund Freud, som var mest kjent for utviklingen av psykoanalyse.

Det er viktig å merke seg at undertrykkelse handler om mer enn å bare unngå et problem eller prøver å ikke tenke på det. Sann undertrykkelse, i Freudian-visningen, innebærer helt å gjemme noe fra bevisst bevissthet. Når en tanke, følelse eller oppmuntring blir undertrykt, vet du ikke engang det eksisterer. Disse skjulte følelsene kan imidlertid fortsatt fortsette å påvirke dine oppføringer og forhold.

Historie

For å forstå hvordan undertrykkelse virker, er det viktig å se på hvordan Sigmund Freud så på sinnet. Freud tenkte på det menneskelige sinn som å være som et isberg. Tenk på hvordan et isfjell ville se ut hvis du så på det fra vannet. Bare den lille toppen av isbreen er synlig over vannets overflate, i likhet med vårt bevisste sinn.

Det bevisste sinnet

Når vi snakker om bevissthet som bare representerer "toppen av isfjellet", refererer vi til det faktum at bare en liten del av isbreen faktisk er synlig. Analog til bevissthet inkluderer dette alle tankene, følelsene og minner som vi for øyeblikket er klar over eller at vi kan kalle inn bevissthet.

Det ubevisste sinn

Under overflaten av vannet ligger den enorme mengden av isfjellet som bare dverger det som er synlig for øyet, som det ubevisste sinnet. Isen under vannet representerer vårt bevisstløshet, det enorme reservoaret eller impulser, minner og tanker som er skjult for vår bevissthet.

Det var det ubevisste sinnet, Freud trodde, som hadde en så kraftig innvirkning på personlighet og potensielt kunne føre til psykisk lidelse. Vi er kanskje ikke klar over hva som ligger i det ubevisste, men innholdet kan fortsatt påvirke atferd på en rekke forskjellige måter.

Da han jobbet for å hjelpe pasientene til å avdekke sine bevisstløse følelser, begynte Freud å tro at det var en mekanisme på jobb som aktivt motstod disse anstrengelsene for å holde uakseptable tanker skjult. Han kalte denne prosessundertrykkelsen, og trodde at den spilte en av de mest kritiske rollene i den menneskelige psyken. Han foreslo selv at undertrykkelse var "grunnstenen der hele strukturen av psykoanalysen hviler."

Undertrykkelse var den første forsvarsmekanismen Freud identifisert, og han trodde det var den viktigste. Hele prosessen med freudian psykoanalyse hvilte på ideen om at å bringe ubevisste følelser inn i bevisst bevissthet kunne føre til lindring av psykisk lidelse.

Undertrykkelse mot undertrykkelse

Undertrykkelse er noen ganger forvekslet med undertrykkelse, en annen type forsvarsmekanisme. Hvor undertrykkelse innebærer uønskede impulser eller tanker blir ubevisst presset ut av bevissthet, oppstår undertrykkelse når en person bevisst forsøker å tvinge disse følelsene ut av bevissthet. Suppression forsøker forsiktig å glemme eller ikke tenke på smertefulle eller uønskede tanker.

Typer av undertrykkelse

Freud brukte også begrepet undertrykkelse på to forskjellige måter. Disse presenteres ofte også som forskjellige stadier av undertrykkelse.

Primær undertrykkelse refererer til å gjemme uønsket materiale før det når bevisstheten. Denne prosessen skjer helt ubevisst. Selv om informasjonen kan være skjult for bevissthet, kan den noen ganger legge inn bevissthet i skjulte former.

Undertrykkelse riktig oppstår når en person blir oppmerksom på undertrykt materiale, men forsøker forsiktig å fjerne det fra bevissthet.

Noen undersøkelser antyder at noen tilfeller av undertrykkelse kan forklares ved å se på enkelte minneprosesser. Forskning har støttet ideen om at selektiv glemme er en måte at folk blokkerer bevissthet om uønskede tanker eller minner.

En måte dette kan oppstå er gjennom det som er referert til som gjenvinningsinducerte glemmer. Å hente opp noen minner kan oftere føre til at andre blir glemt, så gjentatte ganger kan det hende at noen minner kan føre til at andre minner blir mindre tilgjengelige. Traumatiske eller uønskede minner, for eksempel, kan bli glemt ved gjentatt henting av mer positive.

Hvordan det fungerer

Som andre forsvarsmekanismer hindrer undertrykkelse folk fra å bli oppmerksom på muligens forstyrrende eller truende tanker fra å komme inn i bevisstheten. Hensikten med denne prosessen er å forsøke å minimere følelser av angst.

For å bedre forstå hvordan undertrykkelse virker, er det viktig å se nærmere på Freuds syn på hvordan personlighet er strukturert. Han trodde at personligheten var sammensatt av tre deler.

1. The Ego: I Freuds psykoanalytiske syn på personlighet er egoet komponenten som omhandler og formidler mellom virkelighetens krav og de to andre aspektene av personlighet.
2. Id: ID er det ubevisste reservoaret av grunnleggende oppfordringer, ønsker og behov som kjører oppførsel.
3. Superego: Superego er den idealistiske og moralistiske siden som inkluderer verdier og ideer internisert fra omsorgspersoner og samfunn.

Det er id som brenner disse ofte uakseptable oppfordringene, og det er superego som forsøker å legge moral på individets oppførsel. Egoet må forsøke å balansere disse to konkurrerende kravene, samtidig som man tar hensyn til en persons hverdagslige virkelighet.

Den konstante push-and-pull av disse ofte konkurrerende styrkene er hva som kan føre til ego angst. De grunnleggende oppfordringene til id er ofte undertrykt, så egoet må håndtere disse følelsene, samt konfliktene mellom virkelighetens krav og moralistisk press fra superego.

Mens undertrykkelse kan være effektivt på noen måter, kan det til slutt føre til større angst på veien. Freud mente at undertrykkelse kunne føre til psykisk lidelse. Mens disse tankene, følelsene og begjærene kan være utenfor bevisst bevissthet, kan de fremdeles skape angst. Hele prosessen med Freuds tilnærming til psykoanalysen var fokusert på å bringe disse bevisstløsene til bevissthet, slik at de kunne behandles bevisst.

Freud og Id, Ego og Superego

innvirkning

De smertefulle tankene som er skjult for bevissthet gjennom undertrykkelse, er kanskje ikke bevisste, men de kan fortsatt føre til smerte og angst hos en person. Tingene som blir undertrykt, forsvinner ikke bare.

Ved å ikke klare å håndtere disse tankene eller følelsene, kan de til slutt bygge opp til det punktet hvor de begynner å oppstå gjennom følelser av angst eller dysfunksjonell oppførsel. Vi kan kanskje ikke vite hvorfor eller hvor disse engstelige følelsene og forstyrrende atferd kommer fra, fordi kilden er skjult for vår bevissthet. Ting som er undertrykt, kan begynne å skli i bevissthet på subtile måter.

Dreams

Freud mente at drømmer var en måte å kikke inn i det ubevisste sinnet. Ved å analysere det åpenbare innholdet i drømmer (eller de bokstavelige hendelsene som foregår i en drøm), trodde han at vi kunne lære mer om det latente innholdet i drømmen (eller de symbolske, ubevisste meningene). Undertrykte følelser kan dukke opp i frykten, angsten og begjærene som vi opplever i disse drømmene.

Har du noen gang hatt en tåke i tungen som syntes å avsløre hva du virkelig kunne tenke på? Freud foreslo at disse utilsiktede feilinformasjonene (kalt Freudian Slips) var en måte at undertrykt materiale gjør veien til bevissthet.

eksempler

Utforske noen eksempler på undertrykkelse kan gi et bedre blikk på hvordan det kan påvirke atferd.

Slips av tungen

Freudian slips av tungen er et annet eksempel på hvordan undertrykte tanker og følelser kan gjøre seg kjent. Freud mente at feilmeldinger av tungen kunne være svært avslørende, og viser ofte hva vi egentlig tenker eller føler om noe på et ubevisst nivå.

Mens disse følelsene kan bli undertrykt, har de en måte å snike ut når vi minst forventer dem. Kaller din romantiske partner navnet på noen du jobber med, kan bare være en enkel feil - men Freud vil foreslå at det kan være et tegn på at du har undertrykt seksuelle lyster for den kollegaen.

Oedipus-komplekset

Under Freuds stadier av psykoseksuell utvikling foreslo han at barn går gjennom en prosess under kjønnsfasen hvor de i utgangspunktet ser sin samme kjønnsmor som en rival for motsatte kjønnsmors foreldre.

For å løse denne konflikten, undertrykker de disse følelsene av aggresjon, og begynner i stedet å identifisere med deres foreldre med samme kjønn. For gutter er disse følelsene kjent som Oedipal-komplekset, mens de analoge følelsene hos unge jenter kalles Electra-komplekset.

fobier

Fobier kan noen ganger være et eksempel på hvordan et undertrykt minne kan fortsette å påvirke oppførselen. For eksempel blir et lite barn bitt av en hund mens du spiller på parken. Han utvikler senere en alvorlig fobi av hunder, men har ikke noe minne om når denne frykten oppsto. Han har undertrykt det smertefulle minnet om den fryktede erfaringen med hunden, så han er ikke klar over nøyaktig hvor denne frykten kom fra.

Kontrovers

Begrepet undertrykte minner, eller eksistensen av minner som er så smertefulle eller traumatiske at de holdes ut av bevisst bevissthet, har vært et kontroversielt tema i de siste årtier.

Undertrykkelse og psykoanalyse

Mens undertrykkelse er et begrep som ofte brukes i psykologi, betraktes det som et lastet og kontroversielt konsept. Det har lenge tjent som en kjerneidee innen psykoanalyse, men det har vært en rekke kritikere som har stilt spørsmålstegn ved selve validiteten og til og med eksistensen av undertrykkelse.

Psykoanalyse tyder på at realitetsforvrengning oppnådd gjennom undertrykkelse er det som fører til psykopatologi og neurose. En gjennomgang av forskningen konkluderte imidlertid med at forvrengende virkelighet på denne måten bidrar til å forbedre individets psykologiske og sosiale funksjon. En studie fant at personer som har det som er kjent som en repressiv coping-stil, har en tendens til å oppleve mindre depresjon og klare bedre smerte.

Undertrykkelse og minne

Freud selv hadde bemerket at folk noen ganger opplevde en "gjenoppretting" av undertrykte barndomsminner i løpet av psykoanalytisk terapi. I sin bok Introduksjonsforelesninger om psykoanalyse, Han konkluderte med at "disse scenene fra barndommen er ikke alltid sanne. De er faktisk ikke sant i de fleste tilfeller, og i noen av dem er de det direkte motsatte av den historiske sannheten."

Undertrykte minner kom i fokus i 1980 og 1990, da en rekke høyprofilerte tilfeller med gjenopprettede minner om barndomsmisbruk fanget medieoppmerksomhet.

Mange psykologer foreslår i dag at selv om det kan være noe minneopptrykk, er det sannsynligvis svært sjeldent. Minneekspert Elizabeth Loftus har gjentatte ganger demonstrert at falske minner om hendelser som ikke egentlig skjedde, danner ganske enkelt. Folk er også utsatt for konfabulering av minner i noen tilfeller. Folk kan fullt ut tro at slike minner er nøyaktige, selv om hendelsene egentlig ikke skjedde som husket.

I mange tilfeller kan traumer faktisk styrke hukommelsen til et arrangement. Folk kan utvikle posttraumatisk stresslidelse som følge av disse traumatiske opplevelsene, noe som får dem til å oppleve levende flashbacks av hendelsene. I stedet for å oppleve undertrykkelse av de smertefulle minner, blir folk tvunget til å gjenoppleve dem igjen og igjen.

Dette betyr ikke nødvendigvis at minner om disse hendelsene er helt nøyaktige. Minneforvrengninger er vanlige, særlig fordi koding, lagring og gjenfinning har en tendens til feil.

Nøkkelfunksjoner

Hukommelse: En av de viktigste antagelsene i den klassiske tradisjonen for psykoanalyse har vært at traumatiske minner kan bli undertrykt. Imidlertid har de fleste undersøkelser funnet ut at traumer faktisk har en tendens til å øke minnet om den smertefulle hendelsen.

Neurosis: Psykoanalyse tyder også på at undertrykkelse spiller en rolle i forvrengning av en persons virkelighet, noe som kan føre til neurose og dysfunksjon. En konklusjon av undersøkelsen konkluderte imidlertid med at disse forvrengningene kan ha en gunstig innvirkning under noen omstendigheter. Det er også viktig å merke seg at selv om undertrykkelse eksisterer og visse ting er skjult for bevissthet, betyr dette ikke at denne prosessen nødvendigvis bidrar til psykiske lidelser.

Terapi: Den freudianske tilnærmingen til psykoanalysen foreslo terapeutisk suksess hengslet på å løfte undertrykkelse. Imidlertid er det for tiden antatt at det finnes mange typer terapeutiske tiltak som bidrar til suksessen til enhver form for psykologisk terapi, psykoanalyse eller på annen måte.

Et ord fra Verywell

Undertrykt informasjon, mens ikke bevisst, er fortsatt tilstede og kan gjenopplive på en rekke måter. Freudian psykoanalyse foreslo at undertrykkelse var roten til neurose, og at å bringe undertrykt materiale til bevissthet kunne føre til lettelse. Moderne psykologer pleier å tro at sant undertrykkelse av minnet er ganske sjeldent.

Mens Freud mente at løft av undertrykkelse var nøkkelen til gjenoppretting, har dette ikke blitt støttet av forskning. I stedet tror noen eksperter at å bringe undertrykt materiale til lys kan være det første skrittet mot forandring. Å forstå noe, tross alt, er ikke nok til å løse et problem. Men det kan føre til ytterligere innsats som kan føre til reell lettelse og varige endringer.

Hva å vite om selvbetjente bias