Sosial styrking og oppførsel

Det er mange forskjellige typer armering, men når det gjelder mennesker, er en av de vanligste de naturlig forekommende sosiale forsterkerne som vi møter rundt oss hver dag. Sosial forsterkning refererer til forsterkere som smiler, aksept, ros, anerkjennelse og oppmerksomhet fra andre mennesker. I noen tilfeller er det bare å være i nærvær av andre mennesker som kan tjene som en naturlig sosial forsterkning.

Hvordan fungerer sosial forsterkning?

I en berømt studie utført i 1968 så forskerne på skolealder som brukte lite tid på å studere. Barna ble da gitt ros og oppmerksomhet for deres studieinnsats. Forskerne fant at barn studerte opptil dobbelt så mye når de fikk sosial forsterkning enn de gjorde før de ikke fikk noen slik forsterkning.

I noen tilfeller trenger denne oppmerksomheten ikke engang å komme fra en ekstern kilde. Selvforsterkning er et konsept som er svært knyttet til sosial forsterkning som innebærer å gi deg selv godkjenning for din egen oppførsel. Vi reagerer ofte på vår egen oppførsel med godkjenning eller misbilligelse, og dømmer våre handlinger akkurat som vi ville de til en annen person.

Når du gjør noe godt, kan du rose deg selv og føle deg stolt av din oppnåelse. Hvis du gjør dårlig, kan du engasjere deg i selvfornærmelse eller selvtillit. I noen tilfeller kan du faktisk belønne deg selv mer åpenlyst når du oppnår et mål du har satt for deg selv. For eksempel kan du kjøpe deg et nytt par jeans etter at du har nådd målvekten din, eller du kan forkaste deg med en overbærende middag etter å ha fullført et vanskelig skoleprosjekt.

Betydningen av sosial styrking

Forskere har funnet ut at sosial forsterkning kan spille en viktig rolle på en rekke områder, inkludert helse. Innflytelsen fra mennesker i våre sosiale nettverk kan påvirke hva slags helsevalg og beslutninger vi gjør. I en 2010 artikkel fra New York Times, forfatteren Natasha Singer forklarer: "Mengden sosial forsterkning du gir til folk for å forbedre deres helsevaner, kan være viktigere enn hvem som oppfordrer dem til å gjøre det. Med andre ord kan et lokalsamfunnsnettverk av venner og naboer være viktigere enn en ekstern kjendis talsmann for å stoppe spredningen av, si, seksuelt overførbare sykdommer blant tenåringer. "

Slik sosial forsterkning kan også være nyttig når man prøver å oppnå et helsemessig mål som å bli mer fysisk egnet. Å skaffe hjelp av venner og finne folk å trene med kan hjelpe til med å inspirere folk til å fortsette og nå sine mål.