Effekten av smarttelefoner på hjernen

Hva er effektene av smarttelefoner på hjernen? Gitt utbredelsen av smarttelefoner i dag, er det et spørsmål av interesse for helsepersonell, psykiatriske fagfolk, lærere, foreldre, og alle som skjer med å bruke en smarttelefon med jevne mellomrom.

Hvis du ble bedt om å gå en dag uten smarttelefonen, tror du at du kan gjøre det enkelt? Forskere som har bedt deltakerne om å gå uten sine telefoner i ulike tidsperioder, har funnet ut at brudd på teknologiens vane, selv for et relativt kort intervall, kan være svært vanskelig. Gå inn i et offentlig sted, og du vil sikkert finne folk som bruker telefonene sine for en rekke formål, fra å foreta samtaler for å sjekke e-posten deres for å oppdatere Twitter. Våre telefoner er blitt en uløselig del av våre liv. Men har denne avhengigheten av smarttelefoner noen innvirkning på hjernen vår?

Effekter av smarttelefoner på hjernen

Nylig forskning tyder på at bruk av smarttelefoner faktisk har en effekt på hjernen, selv om de langsiktige effektene forblir synlige. I en studie presentert til det radiologiske samfunnet i Nord-Amerika, fant forskerne at unge med en såkalt internett- og smarttelefon tillegg faktisk viste ubalanser i hjernekjemi sammenlignet med en kontrollgruppe. En annen studie som dukker opp i Journal of the Association for forbrukerforskning fant at kognitiv kapasitet ble betydelig redusert når en smarttelefon er innenfor rekkevidde, selv når telefonen er slått av.

Noen nyere undersøkelser tyder på at det kan. Eksperter foreslår at all denne bruk av telefonen kan påvirke barnas sosiale og emosjonelle utvikling, at det kan forringe søvnmønstrene, og at det til og med kan gjøre noen mennesker til dumme tenkere.

Telefon og Tablet Bruk kan skade sosiale følelsesmessige ferdigheter

I kommentaren som vises i journalen Pediatrics, forskere fra Boston University School of Medicine tok en nærmere titt på den tilgjengelige litteraturen på smarttelefon og iPad bruk blant svært små barn. Ved hjelp av slike enheter for å underholde eller pacify barn, advarer de, kan ha en negativ effekt på deres sosiale og emosjonelle utvikling.

"Hvis disse enhetene blir den overordnede metoden for å roe og distrahere små barn, vil de kunne utvikle sine egne interne mekanismer for selvregulering?" Forskernes spørsmål.

Hands-on aktiviteter og de som involverer direkte menneskelig interaksjon er bedre enn interaktive skjermspill, foreslår eksperter. Bruken av mobile enheter blir spesielt problematisk når slike enheter erstatter praktiske aktiviteter som bidrar til å utvikle visuelle motoriske og sensorimotoriske ferdigheter. Forskerne merker imidlertid at det fortsatt er mange ukjente om hvordan bruken av mobile enheter påvirker barnets utvikling. De spørsmålet om overbruk av smarttelefon og tabletter kan forstyrre utviklingen av sosiale og problemløsende ferdigheter som er bedre anskaffet under ustrukturert spill med samspill med jevnaldrende.

Smarttelefonen kan holde deg opp om natten

Bruk av smarttelefonen eller nettbrettet ved sengetid kan forstyrre søvnen din, og ikke fordi du holder opp sent for å sjekke e-posten din, bla gjennom Facebook-nyhetsfeed eller spill et spill med Trivia Crack. I stedet advare noen søvneksperter, det er typen lys som sendes ut fra mobilenhetens skjerm, som bare kan ødelegge sovesyklusen din, selv etter at du slår av enheten.

I en studie publisert i Proceeding of the National Academy of Sciences, ble et dusin voksne deltakere bedt om å enten lese på en iPad i fire timer hver natt før sengetid eller lese trykte bøker i svak belysning. Etter fem påfølgende netter, byttet de to gruppene. Hva forskerne oppdaget var at de som hadde lest på en iPad før sengetid, viste en reduksjon i nivået av melatonin, et hormon som øker gjennom hele kvelden og fremkaller søvnighet. Det tok også disse deltakerne mer tid til å sovne, og de opplevde mindre REM søvn gjennom hele natten.

Den skyldige? Den type blå lys som sendes ut av de fleste mobile enheter. Cellene på baksiden av øynene inneholder et lysfølsomt protein som plukker opp visse bølgelengder av lys. Disse lysfølsomme cellene sender deretter signaler til hjernens "klokke" som regulerer kroppens sirkadiske rytmer. Vanligvis peker det blå lyset om morgenen og signaliserer kroppen din for å våkne opp for dagen. Rødt lys øker om kvelden, og signaliserer at det er på tide å slappe av og gå i seng. Ved å forstyrre denne naturlige syklusen med det blå lyset som sendes ut av mobilenheter, blir de normale søvnvåkningssyklusene kastet ut av whack.

"Det er mye skepsis der ute, mange tror dette er psykologisk," forklarte en av studiens forfattere, Charles Czeisler. "Men det vi viste er at lesing fra lysemitterende, e-leserenheter har dype biologiske effekter."

Neste gang du er fristet til å leke med mobilenheten din i sengen, tenk på den mulige effekten dette kan ha på hjernen din og din søvn og vurder å plukke opp en papirbok i stedet.

Smartphones kan gjøre hjernen din lat

Mobile enheter tilbyr ikke bare distraksjon i disse dager. Du trenger ikke lenger å huske telefonnumre eller holde en Rolodex på skrivebordet. Alt det er nøyaktig lagret på telefonens kontaktliste. I stedet for å mulle over spørsmål du kanskje har om verden rundt deg, kan du bare ta telefonen og Google svarene. I stedet for å prøve å huske viktige avtaler, møter eller datoer, stole du bare på en iPhone-app for å minne deg om hva du trenger for å oppnå hver dag.

Og noen eksperter advarer om at dette overforhenget på mobilenheten for alle svarene kan føre til mental latskap. Faktisk har en nylig studie funnet at det faktisk er en sammenheng mellom å stole på en smarttelefon og mental latskap. Smarttelefoner gjør ikke nødvendigvis folk fra dype tenkere til dovne tenkere, men det antyder at folk som er naturlig intuitive tenkere - eller de som handler basert på instinkt og følelser - pleier å stole på sine telefoner oftere.

"Problemet med å stole på Internett for mye er at du ikke kan vite at du har det riktige svaret, med mindre du tenker på det på en analytisk eller logisk måte," forklarte Gordon Pennycook, en av studiens medforfattere.

"Vår forskning gir støtte til en sammenheng mellom bruk av tunge smarttelefoner og senket intelligens," sa Pennycook. "Om smarttelefoner faktisk reduserer intelligens, er det fortsatt et åpent spørsmål som krever fremtidig forskning."

Forskerne advarer imidlertid om at bruken av mobile enheter har langt bedre enn den tilgjengelige forskningen om emnet. Forskere er bare i begynnelsen stadier for å forstå potensielle kortsiktige og langsiktige effekter som smartphone bruk kan ha på hjernen. Mobile enheter er absolutt nødt til å få skade, men forskerne foreslår også at vi ennå ikke har fullt ut forstått de mulige måtene de kan ha for hjernen.