10 årsaker til høyt triglyserider i diabetes
Definisjon
Triglyserider er fettmolekyler som utgjør det meste av kroppsfettet og fettet som finnes i maten. Sammen med kolesterol er de en av lipidene som sirkulerer i blodet ditt. Det medisinske uttrykket for å ha forhøyede nivåer av triglyserider er hypertriglyceridemi.Ved faste laboratorietester er et normalt triglyseridnivå under 150 mg / dL. Borderline høy er 150 til 199 mg / dL. Høy anses som 200 til 499 mg / dL. Meget høy er over 500 mg / dL.
Høye triglyseridnivåer kan øke risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og nerveskade. Det er en sammenheng mellom kronisk forhøyet triglyseridnivå og aterosklerose, samt insulinresistens.
Årsaker til høy triglyserider
Det er mange årsaker til høye triglyseridnivåer. Listen nedenfor inneholder vanlige årsaker til personer som har type 2 diabetes og relaterte problemer:Dårlig kontrollert type 2 diabetes: Når diabetes ikke er i god kontroll, har du sannsynligvis høye nivåer av både glukose (blodsukker) og insulin i kroppen din. Insulin hjelper til med å konvertere glukose til glykogen (den lagrede formen av glukose) og bidrar til å lagre glykogen i leveren. Når leveren blir for mettet med glykogen, brukes glukose istedet til å lage fettsyrer som slippes ut i blodet. Disse fettsyrene brukes til å lage triglyserider, som bygger opp i fettcellene og bidrar til kroppsfett.
Spise mer kalorier enn du brenner: Triglyserider brukes som en rask energikilde mellom måltider. Resterende kalorier lagres i kroppens celler som triglyserider.
Høyt karbohydratinntak: Når du spiser mat med karbohydrater, bryter fordøyelsessystemet ned maten og trekker ut glukose. Glukosen blir deretter absorbert gjennom tarmen i blodet. Som beskrevet ovenfor med dårlig kontrollert diabetes kan overflødig glukose brukes til å lage triglyserider. Karbohydrater kommer fra melk / yoghurt, korn (brød, pasta, ris), stivelsesholdige grønnsaker (poteter, erter, mais), belgfrukter, frukt, sukkerholdige matvarer - søte drikker, kaker, kaker, godteri. Ikke alle karbohydrater er usunn mat, men hvis du overtar karbohydrater, kan triglyserider øke.
fedme: Å være overvektig eller overvektig er ikke en garanti for at du vil utvikle høye nivåer av triglyserider, men det er en sammenheng mellom fedme og hypertriglyseridemi. Det er en sterkere korrelasjon mellom overflødig midjeomkrets og høye nivåer av triglyserider enn med kroppsmasseindeks.
Insulinresistens: Insulinresistens oppstår når kroppen din ikke reagerer på det insulin du gjør - som et resultat av at sukker ikke kan komme inn i cellene og i stedet forblir i blodet. Å være resistent mot insulinvirkningen bidrar til høye nivåer av både insulin og glukose og kan føre til ukontrollert diabetes. Selvfølgelig kan ukontrollert diabetes føre til høye triglyserider, som beskrevet ovenfor.
Nyresvikt: Risikoen for kronisk nyresvikt (nyresvikt) øker hos personer med diabetes. Faktisk er diabetes den vanligste årsaken. Nyresvikt forårsaker problemer med regulering av blodfett og resulterer i høye triglyseridnivåer. Dette kan skyldes økt triglyseridproduksjon, eller manglende evne til å fjerne dem fra blodet eller begge deler. Nyresvikt kan også forårsake eller forverre insulinresistensen.
genetikk: Problemer med høyt triglyserider kan kjøre i familier. Hvis dette er tilfelle, kan berørte familiemedlemmer ha xanthomer eller gulaktige fettstoffer under huden. En studie fra 2012 viste at lavt HDL-kolesterol og høyt triglyseridnivå grunnet genetisk predisponering er relatert til økt risiko for type 2 diabetes.
Lav skjoldbruskhormonnivå: Skjoldbruskkjertelen synes å ha en høyere forekomst hos personer med diabetes. Den vanligste lidelsen er en underaktiv skjoldbrusk eller hypothyroidisme. Hvis du har både høyt triglyserid og kolesterolnivå, kan det være et tegn på lave skjoldbruskhormonnivåer. Spør legen din om å utelukke denne lidelsen. Behandling av hypothyroidisme kan bidra til lavere triglyseridnivåer.
medisiner: Visse medisiner, som p-piller, østrogen, betablokkere, diuretika, steroider, retinoider, proteasehemmere og Tamoxifen, kan øke triglyseridnivået. Hvis du tar en eller flere av disse medisinene, snakk med legen din om behandlingsmuligheter. Gjøre ikke slutte å ta disse medisinene uten legen din veiledning.
Mat og Drikke: Visse matvarer og drikkevarer synes å påvirke triglyseridnivået mer enn andre. Når du har diabetes, har kroppen din mindre toleranse for disse typer matvarer. Disse matvarer inkluderer enkle sukkerarter, for eksempel søte drikker, kaker, kaker, godteri, raffinerte bearbeidede korn som hvit bagels og hvit pasta, alkohol og matvarer med høy fett, spesielt de som er høye i mettede og transfettstoffer (bearbeidet kjøtt - pølse, bacon , bologna, søtsaker, stekte matvarer).
Hvordan senke triglycerid nivåer
- Trening
- Spis et sunt kosthold med lav karbohydrat, sukker, mettet fett og transfett
- Spis en tilstrekkelig mengde hjerte-sunn fett - fettfisk, nøtter, frø, avokado, olivenolje
- Hvis du røyker, jobber du med å slutte
- Få blodsukkerene dine til å målrette
- Begrens alkoholinntaket ditt
- Snakk med legen din om å prøve medisiner eller kosttilskudd som fiskeolje hvis de ovennevnte livsstilsendringene er ineffektive, eller hvis dine høyt triglyseridnivåer er genetiske
