Metabolisk syndrom og risikofaktorer for diabetes og hjertesykdom

Metabolisk syndrom er et begrep som beskriver en klynge av lidelser som sammen er en indikator på økt risiko for diabetes, hjertesykdom, hjerneslag og andre kardiovaskulære tilstander.
Insulinresistens er hjørnesteinen i metabolsk syndrom. Bukspyttkjertelen gjør insulin og sender det inn i blodet for å hjelpe cellene i kroppen å bruke glukosen som ble produsert under fordøyelsen. Cellene bruker glukosen til energi. Hvis cellene er resistente mot insulin, øker blodsukkernivået.
Noen mennesker er genetisk utsatt for å utvikle insulinresistens. Når denne predisposisjonen er kombinert med fedme og en stillesittende livsstil, kan klyngen av forhold som utgjør metabolsk syndrom utvikle seg. Det setter deg i fare for å utvikle type 2 diabetes, og flere kardiovaskulære tilstander som hjertesykdom, nyresykdom og slag. Det er fem hovedkomponenter til diagnose av metabolsk syndrom. Hvis du har tre eller flere av disse risikofaktorene, anses du å ha metabolsk syndrom.
Metabolisk syndrom:

Helsefaktorer	Nivåer som indikerer risiko
Fedme: "Apple" versus "Pear" Shape	Midje omkrets: større enn 40 tommer for menn, større enn 35 tommer for kvinner
triglyserider	150 mg / dl eller mer
HDL kolesterol	større enn 40 mg / dl for menn og større enn 50 mg / dl for kvinner
Blodtrykk	130/85 mmHg eller høyere
Fast blodglukose	100 mg / dl eller mer

fedme

Fedme er definert som en kroppsmasseindeks (BMI) på 30 eller høyere. Mange leger føler at BMI er en mer nøyaktig bestemmelse av vektmåling enn faktisk vekt i pounds. Senker BMI og mister bare 5 prosent til 7 prosent av kroppsvekten din, kan redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes betydelig. En annen måling av fedme er tilstedeværelsen av abdominal fett. Vanligvis er en midjeomkrets på 40 tommer eller større for menn og 35 tommer eller større for kvinner en indikator for risiko for metabolsk syndrom.

Høyt blodtrykk

Normalt blodtrykk er under 120/80, ifølge National Heart, Blood and Lung Institute. Et blodtrykk mellom 120/80 og 139/89 kan betraktes som pre-hypertensjon, og en blodtrykksavlesning på 140/90 eller høyere setter deg i det høye blodtrykks- eller hypertensjonsområdet. Ved å senke inntaket av salt, miste vekt og ta blodtrykksmedisinering kan alle bidra til å holde blodtrykket i et sunt utvalg.

Forhøyet fast blodglukose

En fast blodglukosetest bestilt av legen din, hjelper til med å finne ut hvor nivåene dine er. Et blodsukkernivå mellom 70 mg / dl og 100 mg / dl regnes som normalt. Fast blodsukker mellom 100 og 110 mg / dl er et tegn på metabolsk syndrom. En forhøyet fast blodglukose som ikke er høy nok til å betraktes som diabetes (126 mg / dl) er også beskrevet som "pre-diabetes".

Høyt triglyserider

Triglyserider er en slags fett. Når du spiser mat, bruker kroppen din det nødvendige for umiddelbar energi og lagrer resten i form av triglyserider. Triglyserider henger ut i fettcellene dine, men de sirkulerer også i blodet ditt, hvor de kan måles ved en enkel blodprøve. Et triglyseridnivå på 150 mg / dl eller mer er et symptom på metabolsk syndrom.

Lav HDL-kolesterol

Din HDL er "godt kolesterol" i blodet ditt. De rydder ut LDL-ene (lavdensitets lipoproteiner eller "dårlig" kolesterol) i blodet. Når du ikke har mange HDL, kan LDLene løpe ujevnt, og forårsake plakk oppbygging på arterieveggene dine og å sette på hjerte og sirkulasjonssystem. Ser på ditt kolesterolinntak og spiser mer fullkorn, frukt og grønnsaker bidrar til å øke HDL.

Metabolisk syndrom øker risikoen for type 2 diabetes og kardiovaskulær sykdom

Metabolisk syndrom er ikke en sykdom i seg selv, men det er en viktig vurdering av risikoen for å utvikle alvorlige kardiovaskulære sykdommer nedover veien. Metabolisk syndrom øker risikoen for type 2 diabetes. Både metabolisk syndrom og diabetes øker risikoen for atherosklerose (herding av arteriene) som kan resultere i å utvikle kardiovaskulære sykdommer som hjertesykdom og hjerneslag. Å spise rett og holde deg aktiv, og være oppmerksom på ditt kolesterol, blodtrykk og vekt kan bidra til å reversere metabolsk syndrom og bidra til å holde deg unna evig utvikling av type 2 diabetes eller kardiovaskulær sykdom.