Topp 7 risikofaktorer for type 2 diabetes

Det er mange risikofaktorer for type 2 diabetes. Noen av dem kommer fra vår slektshistorie og genetikk, og det er alltid med oss, men noen kan omdannes for å hjelpe reversere eller forebygge type 2-diabetes. Hva er de og hva kan vi gjøre for å kutte risikoen.
1

fedme

Den første risikofaktoren for type 2 diabetes er fedme. Nasjonalt senter for helsestatistikk sier at 30% av voksne er overvektige. Det er 60 millioner mennesker. Større vekt betyr en høyere risiko for insulinresistens fordi fett forstyrrer kroppens evne til å bruke insulin. Ifølge samme studie har antall overvektige barn tredoblet siden 1980. Antall barn som diagnostiseres med type 2-diabetes har også steget.
2

Stillesittende livsstil

Kirurgens generalrapport om fysisk aktivitet og helse (USA, 1996) sier at "en stillesittende livsstil er skadelig for helse og bærer ansvar for de voksende fedmeproblemene." Inaktivitet og overvekt går hånd i hånd mot en diagnose av type 2. Muskelceller har flere insulinreceptorer enn fettceller, slik at en person kan redusere insulinresistens ved å trene. Å være mer aktiv reduserer også blodsukkernivået ved å hjelpe insulin til å være mer effektivt. Det er en vinn-vinn.
3

Unhealthy Eating Habits

90% av personer som har blitt diagnostisert med type 2 diabetes er overvektige. Usunn mat bidrar i stor grad til fedme. For mye fett, ikke nok fiber, og for mange enkle karbohydrater bidrar alle til diagnose av diabetes. Å spise riktig er, kan slå diagnosen rundt og reversere eller forhindre type 2.
4

Familiehistorie og genetikk

Det ser ut som at personer som har familiemedlemmer som har blitt diagnostisert med type 2 diabetes, har større risiko for å utvikle seg selv. Afroamerikanere, spanskamerikanere og indianere har alle en høyere enn vanlig type 2 diabetes. Å ha en genetisk disposisjon mot type 2 er imidlertid ikke en garanti for en diagnose. Livsstil spiller en viktig rolle i å bestemme hvem som får diabetes.
5

Økt alder

Det er et trist, men sant faktum. Jo eldre vi får, desto større er risikoen for type 2 diabetes. Selv om en eldre person er tynn, kan de fortsatt være predisponert for å få diabetes. Forskere teoretiserer at bukspyttkjertelen alder rett sammen med oss, og pumper ikke insulin så effektivt som det gjorde da vi var yngre. Også, ettersom cellene våre blir eldre, blir de også mer resistente mot insulin.
6

Høyt blodtrykk og høyt kolesterol

Disse to dårlige guttene er de viktigste risikofaktorene for mange sykdommer og tilstander, inkludert type 2 diabetes. Ikke bare ødelegger de hjertebeinene, men de er to sentrale komponenter i metabolsk syndrom, en klynge av symptomer, inkludert fedme, et høyt fett diett og mangel på trening. Å ha metabolsk syndrom øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes.
7

Historien om svangerskapsdiabetes

Gestasjonsdiabetes påvirker ca 4% av alle gravide kvinner. Det begynner når hormoner fra moderkagen gjør moderinsulin resistent. Mange kvinner som har graviditetsdiabetes utvikler type 2 diabetes år senere. Deres babyer har også en viss risiko for å utvikle diabetes senere i livet.