Hvordan velge de beste vandre- eller trekkpolene

Noen ganger er to ben ikke nok til stabilitet på stien. En vandring eller stokk er den tradisjonelle måten å gi deg litt mer stabilitet. Å gå med to poler kan gi enda mer stabilitet og andre treningsfordeler. Fitness walking poles, stavgangspoler og Exerstrider poler er designet for trening på gater, fortau og stier. Trekking poler er laget for bruk på stier og ujevnt terreng.

Vandre med en stolpe eller vandrepersonale

En enkelt stokk, stolpe eller stab kan gi deg stabilitet, spesielt på løs terreng eller når du krysser strømmer. Det kan også lindre stress på leddene. En stab kan også gi deg et mål på sikkerhet som angriperne kan være mer sannsynlig å irritere noen som ikke har en pinne.

Du kan finne et utvalg av design for single walking pinner, inkludert de som er laget av naturlig tre, samt lette aluminiumspinner som teleskop eller bretter for enkel pakking når du ikke bruker dem. Du kan kjøpe single walking pinner på en utendørs butikk eller online. Du kan også være smidig og lage din egen stokk.

Vandringspoler og trekkingpoler

To pinner er bedre enn en på stien. Ved å bruke et par turstier eller trekkingstolper gir du balanse og tar mer stress av underkroppens ledd. Grepene og stroppene er utformet slik at du kan presse dem ned for å hjelpe deg på stien, men også for rask frigjøring hvis stangen blir sittende fast mellom bergarter eller røtter.

Fitness Walking og Nordic Walking Poles

Et par treningspoler gir deg mulighet til å brenne flere kalorier mens du ikke føler deg større anstrengelse når du går på gater, fortau og stier. Disse polene leveres med instruksjonshåndbøker og ofte med videoer for riktig teknikk. Nordic Walking-håndtak er designet for den teknikken, med en halv hanske for å muliggjøre riktig utløsning av stangen på baksvinget. De er utstyrt med en avtagbar gummitopp for å bytte mellom harde og myke overflater.

Hvordan gå med polakker

Gå av på høyre fot med gangstangene ved å lese instruksjonene fullt ut. Polakker leveres med illustrerte hefter, videoer eller lenker til disse på nettet. Det kan ta øynene til du bruker dem til full fordel. Det er minst tre forskjellige teknikker: Nordic walking, exerstriding og fotturer. Med Nordic Walking og Exerstriding, legger du mer kraftig bevegelse til å gå, mens du med vandringsteknikken bare legger til stabilitet.

Gripet

Det beste walking pole grepet er en med en positiv vinkel, noe som lindrer stress og overbruk av håndleddet. Grip-design er forskjellig for trening og trekking - velg polen for å matche din aktivitet. Retensbånd varierer også, med en halv hanske brukt til å gå på treningsøkt og en enklere stropp for trekking. En hurtigutløsningsmekanisme for stroppen eller hansken er veldig nyttig.

Teleskop og Justerbar Høyde vs. Enkeltlengde Poler

Ensteds poler er lettere, roligere og vil være det beste valget for stavgang. For trekkere, kan du justere lengden mens du går oppover og nedoverbakke, slik at du kan holde den riktige vinkelen. For reisende og turgåere, er poler som er kompakte for å lagre eller bære i bagasjen eller i pakken din på stien veldig praktiske. Du vil kanskje også ha en polstret reiseveske for flytur med polstykker.

Luftreiser med polakker

Vær oppmerksom på at det ikke er tillatt å gå i poler i bærebagasje for flytur. Mens flyselskaper kan si at de aksepterer dem offisielt, er det i praksis sikkerhetspersonalet på bakken som avgjør om de kan fly. Mange trekkere på Camino de Santiago velger å kjøpe poler når de kommer og legger dem bak, slik at de ikke trenger å sjekke bagasjen til og fra Europa.

Pole Tips, Poter, og Kurver

Poler laget for å gå på trening, har ofte en gummipote som er laget for å gå på asfalt, satt i riktig vinkel for å treffe fortauet. Andre bruker en gummipip som ligner på en stokkespiss, som er ujevn. Disse er flyttbare og det er en karbidspiss under for gripende naturstier. For å gå i sand, snø eller myke løyper, gjør trekkingkurver at polene dine synker ned i den myke overflaten. Mange kommer også med snøkurver, som lar deg bruke dem til snesko.

Anti-sjokk-systemer

Kork i polene kan virke for å redusere støt. Noen poler bruker fjærer til å fungere som støtdempere. Disse systemene legger vanligvis til flere unser til polene, men kan øke din komfort ved å bruke polene.