Hvordan finne og bli med på en Walking Club

Bli med på en vandringsklubb er en fin måte å øke fornøyelsen av en aktivitet du allerede har glede av og møte andre som deler din entusiasme. Det er mange andre grunner til at du vil bli med eller starte en gruppe:

• Sikre sikkerhet, spesielt for kvinner og eldre
• Delingstips om gangteknikker, sko, gir, etc..
• Organisere turer og turer som du ikke ellers kan gjøre på egen hånd
• Skyve deg utover dine nåværende grenser

Som med en treningspartner, blir det med en walking-klubb som stimulerer deg til å fortsette på dager som du ellers kan være i sengen. Det hindrer fra å hoppe over eller kutte en tur kort fordi ingen ser på.

Med det sagt, er ikke alle walking klubber det samme. Her er noen av de forskjellige typene du kan velge mellom:

Meetup Grupper

Meetup.com er et populært nettsted for folk som ønsker å bli med i en gruppe. Det lar deg finne walking klubber i ditt område og å se om du alder, sex og interesser matcher. Du kan også starte en egen klubb, rekruttere medlemmer, legge ut hendelser og bli med i nettprat.

Meetup gir også personvernfiltre slik at identiteter og turstier bare deles med godkjente medlemmer. Medlemmene kan RSVP deres tilstedeværelse, og eventen vil da bli lagt ut på deres online kalender.

AVA / IVV Klubber

American Volkssport Association (AVA) og Internationaler Volkssportverband (IVV) er ideelle organisasjoner som organiserer og arrangerer 5 kilometer lange og 10 kilometer lange konkurranser.

Grunnlagt i 1976, har AVA mer enn 250 chartered sportsklubber landsomfattende. Den enkelte charterte klubben planlegger en til to dagers turer flere ganger i året, vanligvis over helgen. De tilbyr også etablerte turstier som medlemmene kan gå hele året rundt.

For sin del er IVV den største walking club organisasjonen i verden med tusenvis av medlemsgrupper, inkludert mer enn 500 i USA og Canada.

Charterede AVA / IVV klubber varierer i størrelse fra mindre enn et dusin til godt over 500. Du kan finne en klubb i nærheten av deg på AVA-klubbens oppslagstavle eller danne din egen klubb som er sanksjonert av AVA / IVV.

Racewalk Klubber

Hvis du føler deg behov for fart, kan racingklubber hjelpe deg med å lære riktig teknikk og hjelpe deg med å bli med i konkurranser.

Racewalkers er en annen rase fra rekreasjonsvandrere. De overholder strenge regler der turgåere må holde kontakten med bakken til enhver tid. Videre må det ledende benet være rett som det kommer i kontakt med bakken og forbli rett til den passerer under kroppen.

Hvis du trives på presisjon og ønsker å forbedre kardiovaskulær helse, kan racing være sporten for deg. Racewalking er omstridt på alle nivåer av spor og felt, fra ungdoms friidrett helt opp til de olympiske leker. Konkurranser spenner vanligvis på veier eller løpespor, og strekker seg fra 3.000 meter lange "morsomme løp" til sanksjonerte vandringsarrangementer på 100 kilometer (62,1 mil)

Du kan finne en racewalkingklubb i nærheten av deg på Racewalk.com eller starte din egen på Meetup.

Slik løyper du som en olympisk

Mall Walks

Byboere vil ofte organisere kjøpesenter, spesielt om vinteren. De gir et ekstra lagssikkerhet, samtidig som du tillater vindu-butikk eller nyter en etter-trening kaffe med venner. Mange av større kjøpesentre i USA vil organisere innendørs gangbegivenheter, vanligvis tidligere på dagen da kjøpesenterets trafikk er lett. Sjekk kjøpesenterets felleskort online for arrangementer eller snakk med et kjøpesenter administrator for å organisere en.

Du kan også sjekke om en lokal løpeskopbutikk organiserer eller fremmer gangbegivenheter. Mange gjør det som et middel til å annonsere sine varer til et svært incentivisert publikum.

Helse- og treningsgrupper

Medisinske sentre og helsevedlikeholdsorganisasjoner (HMOer) er også gode steder å finne lokale vandringsklubber. Mange sponsorer går i grupper som en del av en velværekampanje eller aktivt fremmer walking klubber til sine medlemmer. The American Heart Association er blant de nasjonale organisasjonene som kan koble deg til vertskapsaktiviteter i ditt område.

Det er til og med helseforsikringsselskaper som Oscar, hvem vil betale deg en dollar hvis du går 10.000 trinn i løpet av dagen (trinnene som kan spores med enheter som Fitbit eller apps som Google Fit).

Gym, treningssentre og leilighetskomplekser vil ofte sponsere vandringsarrangementer for medlemmer. Kontroller fellesskapets oppslagstavle for informasjon eller oppfordrer ledelsen til å organisere en hendelse.

Virtuelle klubber

Hvis du bor i et fjerntliggende område eller ikke kan finne en gruppe i nærheten av deg, kan du bli med en virtuell walking club som gir medlemmene muligheten til å spore og utfordre hverandre. Fitbit og andre sporingsprogrammer lar deg legge til venner i gruppen din og invitere andre.

Du kan da angi daglige eller ukentlige fellesskapsmål og vurdere hvordan du trives godt sammenlignet med andre i gruppen.

Forbedre trening med en virtuell partner