Akupunktur for vekttap
Akupunktur er en nålbasert alternativ terapi som noen ganger brukes til vekttap. Langt øvt i tradisjonell kinesisk medisin, antas akupunktur å stimulere kroppens strøm av vital energi (eller "chi") og i sin tur forbedre flere faktorer som er kjent for å bidra til fedme.
Selv om forskere ikke er sikker på hva mekanismen kan være, antas det at akupunktur kan undertrykke appetitt, øke stoffskiftet og redusere stress. Imidlertid har disse teoriene ennå ikke blitt grundig testet i vitenskapelige studier.
Forskningen: Fungerer akupunktur virkelig for vekttap?
Selv om det er relativt liten vitenskapelig støtte til teorien om at akupunktur kan fremme vekttap, tyder enkelte studier på at akupunktur kan være til nytte for folk som ønsker å miste vekt.
I en forskningsanmeldelse publisert i International Journal of Obesity For eksempel i 2009 analyserte forskere 31 studier (med totalt 3.013 deltakere) og fant at akupunktur var assosiert med en betydelig reduksjon i gjennomsnittlig kroppsvekt.
Forfatterens forfattere var imidlertid oppmerksom på at mange av de gjennomgåtte studiene var av dårlig kvalitet. Kliniske studier på akupunktur varierer også sterkt, da det ikke er konsensus om det mest hensiktsmessige skumintervensjon, noe som gjør det vanskelig å sammenligne studieresultater.
I en studie publisert i Akupunktur i medisin i 2012 ga forskere kvinner enten akupunktur eller sham akupunktur (ikke-penetrerende akupunktur på samme punkter). Etter to 20-minutters økter per uke i fem uker ble hormonnivåene målt. Kvinner som fikk akupunktur, hadde redusert insulin- og leptinnivået og en nedgang i kroppsmasseindeksen (BMI) sammenlignet med kvinnene som fikk akupunktur.
Andre studier på akupunktur og vekttap har gitt blandede resultater. For eksempel, i en 2017 gjennomgang, analyserte forskere tidligere publiserte kliniske studier på laser akupunktur for fedmehåndtering. Mens noen positive effekter ble observert i kroppsvekt, kroppsmasseindeks, midjeomkrets og midje-til-hofteforhold, konkluderte forskerne at mangelen på høykvalitetsstudier gjorde det umulig å nå en endelig konklusjon om effekten av laserakupunktur for fedme.
Hva en typisk sesjon er
Vanligvis vil en lisensiert akupunktør velge et antall akupunkturpunkter som kan variere fra person til person. Tynne akupunktur nåler settes inn i akupunkturpunkter.
Poengene kan være på kroppen og / eller på ytre øret. Akupunkturpunkter på kroppen inkluderer ofte: Neiguan (P 6), Fenglong (St 40), Liangmen (St 21), Guanyuan (R4), Zusanli (St 36), Tianshu (St 25) og Quchi (LI 11). Vanlige øreakupunkturpunkter inkluderer Shenmen, milt, mage, sult og endokrine. Hvis nålene brukes på øret, settes de inn i en meget grunndybde.
Akupunktører kan bruke elektroakupunktur (også kjent som laserakupunktur), stimulere punktene forsiktig med en metallprobe i stedet for akupunktur nåler.
Noen akupunktører bruker en pellet eller øret "frø" over bestemte akupunkturpunkter på øret. Holdes på plass med tape, de er vanligvis igjen på plass i flere dager og kan masseres periodisk (for å forsiktig stimulere akupunkturpunktet) for å hjelpe med trang.
Mulige bivirkninger
Akupunktur bør kun administreres av en kvalifisert helsepersonell som har lisens til å praktisere akupunktur. Selv om risikoen generelt sett anses som lav hvis den er utført av en kompetent lisensiert utøver, kan bivirkninger omfatte ømhet, blødning, blåmerker, infeksjon og skade eller organpungring på grunn av ubehagelig nåledybde.
Sterile, engangsbruk (engangsbruk) nåler bør kun brukes under akupunktur.
Hvis du har en blødningsforstyrrelse, svekket immunforsvar, pacemaker eller tar blodfortynnende medisiner eller kosttilskudd (for eksempel warfarin eller hvitløk), kan du ikke være en god kandidat for akupunktur. Hvis du er gravid, bør du snakke med legen din før du får akupunktur.
Øreakupunktur bør ikke forveksles med ørefasthet, en prosedyre som har vist seg å ha en betydelig risiko for komplikasjoner, inkludert infeksjon og deformitet.
Takeaway
Skal du prøve akupunktur for vekttap? Nåværende bevis er ikke sterk nok til å vise at det kan føre til vekttap.
Hvis du fortsatt vurderer å prøve det, må du huske å snakke med helsepersonell først for å veie fordeler og ulemper og diskutere andre strategier som kan være riktig for deg.
