Hjelp til å velge den beste dietten
Den beste dietten for deg
Med alle diettene som er tilgjengelige, kan det være overveldende å velge det beste for deg. Ved å finne ut om du er villig til å gjøre de viktigste endringene som kreves av disse diettene, kan din beslutning bli litt enklere.
Er Atkins det beste kostholdet for deg?
Atkins dietten kan være den beste dietten for deg hvis du ...
- Er villig til å eliminere eller drastisk redusere karbohydrater og sukker, inkludert spesifikke matvarer som korn, frukt og mange meieriprodukter
- Er villig til å telle antall karbohydrater du forbruker
- Nyt å spise kjøtt, egg og smør
- Er ikke vegetarianer
- Er villig til å teste deg selv eller bli testet for ketose.
Er Schwarzbein dietten det beste kostholdet for deg?
Schwarzbein dietten kan være den beste dietten for deg hvis du ...
- Ønsker ikke å telle kalorier
- Er villig til å eliminere bearbeidede eller raffinerte matvarer fra kostholdet ditt
- Er villig til å eliminere salt, sukker, koffein og kunstige søtningsmidler fra kostholdet ditt
- Nyt å spise hele mat (i stedet for næringsmiddel) og ha deg tid til å lage mat
- Ønsker du muligheten til å følge denne planen som vegetarianer (hvis villig til å spise egg, cottage cheese, peanøttsmør og tofu).
Er Volumetrics det beste kostholdet for deg?
De Volumetrics diett kan være den beste dietten for deg hvis du ...
- Ønsker en diett som ikke forbyder mat
- Nyt å spise et utvalg av matvarer og ønsker å nyte enestående godbiter
- Er villig til å holde seg i kaloriallokeringen din og holde en dagbok for mat
- Er villig til å bygge måltider rundt matvarer med lav energi, slik som frukt og grønnsaker, kjøttkraftbasert suppe, fettfattig kjøtt og salater
- Trenger ikke mye struktur i diettplanen din.
Er sonen det beste dietten for deg?
Sonen diett kan være den beste dietten for deg hvis du ...
- Ønsker å bygge et kosthold rundt sunn mat, som magert protein som kylling og fisk, ferske råvarer, havremel og sunt fett (for eksempel olivenolje)
- Er villig til å planlegge og lage måltider basert på en nøyaktig rasjon av ingredienser, i visse kombinasjoner
- Er villig til å begrense måltider til 500 kalorier og snacks til 100 kalorier
- Er villig til å begrense mange vanlige matvarer i kostholdet ditt, som pasta.
Er South Beach dietten det beste kostholdet for deg?
The South Beach Diet kan være den beste dietten for deg hvis du ...
- Er villig til å begrense karbohydrater, spesielt under en restriktiv første uker
- Er villig til å spise bestemte matvarer på bestemte tidspunkter, for eksempel å spise frukt til lunsj eller middag, men ikke frokost
- Er villig til å eliminere bestemte matvarer som brød, ris, pasta, poteter og noen grønnsaker fra kostholdet ditt (minst midlertidig)
- Ønsker ikke å måle eller veie mat
- Som å bli gitt en meny med struktur.
Er Jenny Craig det beste dietten for deg?
De Jenny Craig Programmet kan være den beste dietten for deg hvis du ...
- Ønsker single-serving entrees å hjelpe deg med porsjonskontroll
- Ønsker ikke å telle kalorier
- Ønsker ikke å tilbringe tid på å forberede måltider
- Er villig til å bestille mat online eller på et lokalt Jenny Craig Center
- Er villig til å spise ferdigpakket mat til overgang til vanlig mat
- Ønsker en-mot-en-støtte fra en konsulent.
Er vektvaktene den beste dietten for deg?
De Vektpassere Programmet kan være den beste dietten for deg hvis du ...
- Er villig til å spore matinntaket ditt online eller ved å bruke en matdagbok
- Er villig til å holde seg innenfor en allokert "poeng" -tilskudd for daglig mat og drikkeinntak (ligner på å telle kalorier)
- Ønsker muligheten til å delta på opplæringsmøter og delta i en gruppeinnstilling
- Ønsker muligheten til å følge dietten på nettet
- Ønsker å lære å håndtere vekten din med livsstilsendringer, porsjonskontroll og å lage sunne spisevalg.
