Hvor mye skal en mann veie?
Det er ingen hemmelig fedme er et voksende problem i USA - og det diskriminerer ikke. Hvis du er en mann, er du like i fare for å nå en usunn vekt som en kvinne er og viktigere for å utvikle problemene som går hånd i hånd med å bære rundt mer pounds og kroppsfett enn det er ideelt . På grunn av det som ofte blir referert til som fedmeepidemien, har flere og flere amerikanere i alle aldre, kjønn og sosial status å gjøre med overvektstilknyttede forhold som type 2 diabetes, hjertesykdom og leddgikt.
Men når det gjelder å finne ut hvor du kan passe på spekteret av det som er sunt og hva som ikke er, ser det på at gjennomsnittlige vekter kan være villedende. For eksempel, mens tallet på skalaen kan være nøyaktig det samme for deg og din beste venn, for en av dere kan tallet representere en helt akseptabel vekt mens den andre representerer en risikofylt. En manns høyde, måling av midten, hans genetikk, og til og med hans etnisitet, spiller en rolle i sin generelle helse uansett hva han veier. Og det er viktig å merke seg at gjennomsnittlig mannlig vekt ikke er den samme som den ideelle mannlige vekten. Faktisk, i USA, et land med høy fedme, har gjennomsnittsvekten gradvis flyttet lenger og lenger unna det som kan anses ideelt.
Nasjonale gjennomsnitt er imidlertid ikke helt ubrukelig. Fra et bredt perspektiv kan disse typer statistikk gi en ide om den generelle helsen til den mannlige befolkningen i dette landet. De kan hjelpe deg med å se hvor du kommer inn i statistikken, noe som kan være et kraftig incitament til å gå ned i vekt eller trene mer hvis det er klart at du er i den høyeste delen av serien for høyde og alder. Selvfølgelig vil du også få doktors perspektiv.
Hvordan gjennomsnittsvekten til menn har endret seg
Målinger av kroppsmasseindeks (BMI), vekt, høyde og jevn hodeomkrets er samlet inn i USA siden slutten av 1950-tallet. De har avslørt, ikke overraskende, at menn har blitt høyere og tyngre.
En rapport fra 1959 viste at gjennomsnittlig vekt av mannlige voksne (de aldre 20 og over) i USA det året varierte fra 146 pund til en mann 5 fot, 2 tommer høy til 190 pund for en 6 fot, 1 tommers høy mann . På disse vekter vil BMI for den kortere mannen være litt over 26, og BMI til den høyere mannen ville være rundt 25. Ved dagens standarder vil en mann i begge ender av dette spekteret bli betraktet som overvektig. BMI er et mål for kroppsfett basert på høyde og vekt. Ifølge National Institutes of Health, betyr et BMI mellom 25 og 29,9 overvekt, og et BMI på 30 eller mer betyr fedme.
Når det gjelder høyde og vektutvikling, økte gjennomsnittshøyden til en mann i USA med bare en tomme i 42 årene mellom 1960 og 2002. Men innenfor samme tidsperiode sprang gjennomsnittsvekten til en amerikansk mann fra rundt 166 pounds til 191 pounds.
Dessuten ble de største økningene racked opp av eldre menn:
- Menn i alderen 40 og 49 hadde en vektøkning på 27 pounds.
- Menn i alderen 50 og 59 registrerte en økning på 28 pund.
- Menn 60 og eldre så en økning på 33 pounds.
Som bringer oss til de nasjonale gjennomsnittene. Ifølge National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), et program sponset av Centers for Disease Control og Prevention for å vurdere helse og næringsstatus for voksne og barn i USA, var gjennomsnittsvekten for en voksen i 2017 195,7 pounds.
Gjennomsnittlig høyde var 5 fot, 9 tommer (og gjennomsnittlig midje størrelse, som også vurderes ved å vurdere en vekt, var nesten 40 tommer). Samlet sett satte disse tallene gjennomsnittlig BMI av en amerikansk mann over 20 år ved 28,74-på grensen til den kliniske definisjonen av fedme.
I dag er nesten tre av hver fjerde mann i USA enten overvektig eller overvektig. Hvis du mistenker at du kan være blant de tre, kan du finne ut det ikke ved å sammenligne vekten din med gjennomsnittlig vekt av andre menn din alder, men ved å beregne BMI. (NIH har et nyttig verktøy for å gjøre dette.) Så, hvis du skal gå ned i vekt for helsens skyld, se legen din. Han eller hun kan hjelpe deg med å komme opp med en plan for å trimme de overskytende pundene.
