Bare dans vekttap treningsøkt

Trenger du å gå ned i vekt? Spill som Bare dans kan hjelpe. Vekttap blir faktisk morsomt når du spiller spillet. Den bestselgende videoserien er tilgjengelig for et bredt utvalg av plattformer (for eksempel Wii, PlayStation og Xbox). Du kan gjøre Bare dans vekttap treningsøkt i din stue, brenne nok kalorier til å miste vekt hjemme, konkurrere med venner, eller inspirere tenårene dine for å flytte.

Hva er Bare dans Vekttap?

Det er sjelden for en fitness eller vekttap ekspert å anbefale et videospill. Men Bare dans er annerledes. Dette oppløftende spillet gjør fysisk aktivitet til en morsom konkurransedyktig hendelse. Du brenner kalorier, øker muskeltonen, og forbedrer fleksibiliteten uten å føle at du trener. Det er ingen kjedsomhet, og du beveger deg hele tiden slik at treningen er over før du føler at du vil slutte.

Spillet er også enkelt å bruke. Du velger bare din favorittsang, ta en spillkontroller, og følg danseren på skjermen for å lære dansebegrep. Dans solo eller ta en venn (og en annen kontroller) for å konkurrere. Dancescore avhenger av hvor godt du følger dansrutinen. Hvis du prøver å gå ned i vekt, er dette spillelementet kritisk. Jo mer du gjentar dansendringer, jo mer kalorier du brenner.

Du kan også konkurrere med dansere som ikke er med deg. Bare dans lar deg konkurrere med venner og familiemedlemmer på ulike steder. Så lenge vennene dine har Bare dans spill og kontroller, kan de spille, konkurrere og brenne kalorier med deg. 

Den totale kostnaden for Bare dans Avhenger av året du kjøper. Nåværende spill koster vanligvis $ 60 eller mindre og er tilgjengelige for PlayStation, Switch, XBoxOne og Wii U. Eldre spillversjoner og brukte versjoner av spillet er tilgjengelig online for mindre penger. Du må også bruke en bevegelsessensor til å spore bevegelsen. Men smarttelefonbrukere kan laste ned en gratis smartphone-app slik at spillet kan følge dine dansbevegelser under spillet. 

Bare Dance Songs

Det spiller ingen rolle hvilken type populær musikk du liker. Bare dans sanger dekker alle basene. Spillene og appen blir kontinuerlig oppdatert for å gi nåværende popmusikkvalg. Den nylig utgitte 2019 Bare dans utgave har over 400 sanger, inkludert Finesse (remix) av Bruno Mars med Cardi B, Bang Bang Bang av BIGBANG og Havanna av Camila Cabello.

Du finner også Bare dans sanger og produkter utviklet for barna dine. Det er flere Bare Dance Kids og Bare Dance Disney Party versjoner tilgjengelig for yngre publikum.

Hvis din favoritt sang ikke er tilgjengelig, kan du be om en sang gjennom spillets nettside. På den måten din Bare dans tracklist er alltid tilpasset med musikk som holder deg motivert til å lære nye trekk, brenne flere kalorier og nå målet ditt vekttap.

Bare Dance Weight Loss Tips

Du kan brenne opptil 200 kalorier i omtrent førti minutter hvis du danser for vekttap. Men hvis du er seriøs om å miste vekt, må du gjøre mer enn bare å spille spillet av og til. Bare dans må brukes regelmessig, eller det må inkluderes i et komplett treningsprogram for vekttap.

• Bare dans (bare) for vekttap. Bruk spillet minst 3-4 ganger per uke i 20-30 minutter hver økt. Hvis du er ny til å trene, ta det rolig og bruk spillet tre ganger hver uke i 20 minutter og øk gradvis utholdenheten. Hvis du bruker spill-soloen, kan du prøve å koble deg til andre på nettet for å være motivert og holde deg selv ansvarlig. Bedre ennå, hvis du har barn hjemme, be dem om å hjelpe. spille Bare dans sammen er en fin måte å modellere sunn oppførsel på, hjelper barna med å opprettholde en sunn vekt og forandre kroppen din samtidig. For best resultat, vær sikker på at du strekker seg ved slutten av hver økt.
• Bare dans kombinert med andre aktiviteter. Den beste måten å bruke Bare dans for vekttap kan være å kombinere det med andre former for trening. For eksempel kan du gjøre en treningsøkt på mandager og onsdager, og deretter ta 30 minutter Bare dans økt på tirsdager, torsdager og fredager. Når du kombinerer ulike typer trening for vekttap, jobber du med forskjellige deler av kroppen din og øker antall kalorier som er brent. Du kan til og med legge til en hjemme styrke trening for å bygge magert muskel og forme armene, bena og magen.

Selvfølgelig trenger du ikke et videospill for å brenne kalorier mens du danser. Faktisk kan bare å danse i stuen din (eller noe rom!) Være en fin måte å brenne kalorier og sprenge bort fett. Så hvis været utenfor er for kaldt eller hvis du bare kjeder deg om din vanlige rutine, ta barna dine, ta litt musikk og danse deg selv til raskere vekttapsmål.