Min Fitness Pal Calorie Counter, Diet & Exercise Journal
My Fitness Pal er en enkel, enkel kostholds- og treningssporing nettsted og app perfekt for den personen som ønsker grunnleggende funksjoner uten mange klokker og fløyter. Mobilappen er tilgjengelig for Apple iOS, Android og Microsoft-enheter.
Dette gratis treningsverktøyet tilbyr matdagbok, en treningslogg, noen få enkle verktøy og et fellesskapsspørsmål for å stille spørsmål og få råd. For trenere som vil ha det grunnleggende uten mye detaljert analyse av diett og treningsmål, er My Fitness Pal et godt valg.
Egenskaper
Min favorittfunksjon er alternativet "Quick Tools" som lar deg raskt legge inn kalorier, tidligere måltider eller nyere øvelser og treningsøkter. Men dette treningsverktøyet har andre funksjoner:
- En matdagbok og søkbar ernæringsdatabase som inneholder tusenvis av vanlige matvarer
- En diettanalyse som viser en nedbrytning av kalorier, karbohydrater, fett og protein
- En oppskriftsbygger som lar deg lage dine egne oppskrifter og til og med sende dem til My Fitness Pal-databasen
- En treningslogg med en søkbar aktivitetsdatabase og muligheten til å legge til egne øvelser
- Rask verktøy som lar deg enkelt legge inn kalorier eller kopiere måltider og treningsøkter fra tidligere dager
- Nedlastbare rapporter som viser ernærings- og treningsfremgang
- En rekke nyttige verktøy, inkludert kalkulator for BMR, hjertefrekvens og oppskriftsnæring
- Et fellesskap forum for å dele erfaringer og få råd fra andre trenere
Matsporing
Maten delen inneholder dagboken din for dagen, opplisting av måltider til frokost, lunsj, middag og snacks. Å skrive inn mat er like enkelt som å klikke på en kobling og søke i databasen, som inkluderer et bredt utvalg av matvarer. Kaloriene blir umiddelbart lagt til diagrammet ditt, sammen med en nedbrytning av kalorier, karbohydrater, protein og fett.
Standout-funksjonen her er Quick Tools-alternativet. I denne menyen kan du velge å legge til kalorier i dagboken din uten å måtte legge inn annen informasjon, noe som er en gave hvis du venter til slutten av dagen for å spore måltider uten at etikettene er hendige. Dens evne til å huske måltider eller kopiere alle dine måltider fra dagen før gjør det også lettere å lagre matene dine.
Logging Øvelse
Treningsdelen er litt ekstra, som viser kardio- og styrketreningstrening for dagen. Legge til øvelser fungerer på samme måte som i matavsnittet. Du klikker på lenken, søker i treningsdatabasen, skriver inn minuttene du utøvde og aktiviteten legges til listen sammen med estimerte kalorier som er brent.
Oppsettet her gjør det enkelt å legge til styrkeøvelser, som kan bli kjedelig hvis du har lange treningsøkter. Når du går inn i en styrkeøvelse, kommer den opp på skjermen neste gang, slik at du enkelt kan legge til de trekkene du gjør ofte.
MyFitnessPal Extras
Verktøydelen er også litt ekstra, og tilbyr treningsregnemaskiner (BMI, BMR, hjertefrekvens og ernæring) og andre ting som vekttap tickers og merker for nettstedet ditt. Det vil også grafer din fremgang til vektmål hvis du mister vekt (eller får det) er ønsket sluttresultat.
I tillegg tilbyr My Fitness Pal flere fora der du kan legge inn spørsmål, tips og svar om å få, miste eller opprettholde vekt, suksesshistorier, finne motivasjon og mer.
Bunnlinjen
Samlet My Fitness Pal er et av de enkleste diett- og treningssporing nettsteder der ute. Det tok bare minutter å registrere seg, legge til noen måltider og øvelser, og få en rask nedbryting av kaloriene mine i versus kalorier ut for dagen. For folk som ikke vil bruke mye tid på å skrive inn detaljer eller se på rapporter, er My Fitness Pal et godt valg.
