8 bøker for voksne barn av alkoholister

Voksne barn av alkoholikere eller andre former for dysfunksjonelle foreldre kan fortsatt bli påvirket av erfaringen, men bøker for å overvinne disse utfordringene kan hjelpe. Hvis du er et slikt barn, kan du ha noen personlighetstrekk som er vanlige for voksne barn av alkoholikere. Mange som er oppvokst i alkoholholdige hjem, må ta opp konsekvensene av oppdragelsene deres gjennom hele sitt voksne liv, spesielt i karriere, relasjoner og beslutningsprosesser.

Listen over bøker som følger, gir innsikt i de egenskaper som voksne barn av alkoholikere vanligvis utvikler, samt praktiske råd for å lære hvordan de skal ta bedre beslutninger for å lede sunnere liv.

1

Voksne barn av alkoholister

Kathrin Ziegler / Taxi / Getty Images

Denne bestselgende boken fra Janet G. Woititz var den første til å løse de spesifikke problemene som ble opplevd av de som vokste opp i alkoholholdige hjem. Denne utvidede versjonen inneholder erfaringer fra ulike dysfunksjonelle familiebakgrunner som deler de samme egenskapene.

Du kan nå kjøpe en komplett samling av Dr. Jans banebrytende bøker i ett volum: "The Complete ACOA Sourcebook: Alkoholistiske barn i hjemmet, på jobb og i kjærlighet."

2

Voksenbarn: Hemmelighetene til dysfunksjonelle familier

Alkoholholdige familier er ikke de eneste som produserer voksne barn med dysfunksjonelle egenskaper. I denne boken undersøker John og Linda Friel hvordan perfeksjonisme, arbeidsevne, tvangsmessig overspising, intimitetsproblemer, depresjon og problemer med å dele følelser kan skape et dysfunksjonelt familiesystem.

Et kjennetegn for alle dysfunksjonelle familier er at de prøver å holde hemmeligheter. Det betyr at barn kan være motet fra å diskutere følelsesmessig, seksuell eller fysisk overgrep de led av et familiemedlems hender. En kone i et fysisk voldelig ekteskap vil dekke hennes blåmerker og late som omverdenen at hun er i et kjærlig forhold. 

3

En voksen barns veiledning til hva som er "normal"

En av egenskapene som voksne barn som vokste opp i dysfunksjonelle familier har, er at de må gjette på hva "normalt" er fordi de ikke har noen modell å følge.

John og Linda Friel skrev denne praktiske veiledningen for voksne barn fra dysfunksjonelle hjem for å gi dem en bedre følelse av hva sunn atferd, relasjoner og kommunikasjonsstiler ser ut. Bruk denne boken for å lære å leve et mer sunt liv.

4

Livskvaliteter for voksne barn

Janet Woititz gir praktiske tips for å hjelpe voksne barn å lære grunnleggende livsferdigheter, for eksempel å stå opp for seg selv, ta beslutninger, løse problemer og lære å si "nei".

Boken inneholder eksempler og øvelser for å hjelpe leserne til å praktisere sine nyopplærte ferdigheter. Tjuefem år etter at den først ble publisert, er denne boken fortsatt relevant for de som vokste opp i dysfunksjonelle hjem.

5

Recovery: En guide for voksne barn av alkoholister

Herbert Gravitz og Julie D. Bowden forklarer reisen for utvinning for voksne barn av alkoholikere. Dette inkluderer å gjøre overgangen fra uvitenhet til bevissthet til integrasjon og selvtillit.

Forfatterne gir en veiledning for å bestemme hvilke problemer og behandlingsalternativer som er mest hensiktsmessige for voksne barn av alkoholikere og dysfunksjonelle familier.

6

Struggle for intimitet

Voksne barn med dysfunksjonsfamilier sliter med å oppnå intimitet i relasjoner fordi å ta de tiltakene som kreves for å gjøre dette, er i strid med overlevelse ferdighetene de lærte mens de vokste opp.

Janet G. Woititz, pioner i feltet, forklarer livslang reise voksne barn av alkoholikere og andre urolige foreldre må begynne å oppleve nærhet i sine relasjoner.

7

Self-Sabotage Syndrome: Voksne barn på arbeidsplassen

Voksne barn med dysfunksjonelle familier har en tendens til å sabotere ting akkurat når de begynner å gå bra. Dette er spesielt usunt på arbeidsplassen.

Denne boken gir råd om hvordan å finne balanse og utvikle sunne relasjoner og holdninger på jobben.

8

Klesvasklisten: ACoA Expereince

Tony A., en av de grunnleggende medlemmene av Voksenbarnet til Alkoholistiske gjenopprettelsesbevegelse, forfattet "Klesvasklisten" av fellesegenskaper hos voksne barn.

I denne boken lag Tony med Dan F. for å gi et innblikk i "The ACoA Experience."