En dag i livet til en røyker
Lytter denne dagen i en røykeres liv kjent? Du kan tenke at du ikke vil slutte. Eller du har kanskje forsøkt å slutte mange ganger bare for å falle tilbake til ditt velkjente røykemønster. Vurder hvor mye av livet ditt er bundet til røyking.
Morgen
Ditt fokus om morgenen er å få din nikotinfiksering før arbeidsdagen.
- Du våkner hoste. Du vet at dette vil fortsette til du røyker din første sigarett av dagen.
- Du kutter tilbake, så du prøver å gjøre det til etter frokosten. I motsetning til i går klarer du det, men du er virkelig klar for den første røykingen. Etter det vet du at du kan komme deg gjennom dagen.
- Du kommer i to flere røyker før arbeid, og vet at du må gå i to til tre timer uten en annen sigarett.
Arbeidsdag
Hvis du jobber utenfor hjemmet, er mulighetene for å røyke ofte begrenset. Du må gå ut av bygningen eller til og med arbeidsplassen til et sted hvor røyking er tillatt. Som et resultat kan det hende du må gå timer uten røyking.
- Etter den første timen begynner du å føle på kant.
- Ved slutten av den andre timen, ingen skal snakke med deg.
- Ved slutten av den tredje timen er du utenfor irritabel. Din neste røyk er i forkant av tankene dine.
- I dag varer du til lunsjtid uten en sigarett. Men du røyker fire på lunsjen din - en for å håndtere cravings, den andre til å slappe av, en etter å ha spist lunsj, og en til å fylle opp nikotin på ettermiddagen.
- Klokken 3 går du ut for kaffe og en annen røyk, og hater det faktum at ikke-røykere kommer til å sitte i kaffebarens komfort. Du huddle i regnet, cradling papir koppen i den ene hånden og din sigarett i den andre. Dette irriterer deg så mye at du ryker røyk en annen halv sigarett utenfor kontoret før du går inn igjen.
- Du må komme gjennom to timer før du kan få et annet par røyker på vei hjem.
kvelder
Utenfor arbeidet har du flere muligheter til å røyke, men røyking kan påvirke ditt sosiale liv.
- Du løper ut av sigaretter nå, så du stopper for en pakke. Du må stå i kø, og så får du vite at prisen har gått opp igjen. Du kan ikke tro hvor mye en pakke sigaretter koster nå. Hvordan forventer de folk på en vanlig inntekt for å ha råd til å røyke? Tenker på hvor urettferdig det gjør deg så sint at du kjører røyk tre sigaretter.
- Å gå til en restaurant, du vet at du ikke vil kunne røyke inne, så du røyker på vei. Personen som sitter deg rynker nesen på den dvelende tobaksrøyken på deg. Du lurer på hvorfor, som du ikke kan lukte på det.
- Hvis du har en ektefelle eller en kamerat som også røyker, kan du ikke ha noe problem å lyse opp om kvelden. Men du må kanskje gå utendørs for å røyke.
- Hvis du er i dating scene, står du overfor flere problemer. Det virker ikke så lenge siden da det ble tilbudt en sigarett til en person du ble tiltrukket av, var høflig, selv romantisk. Nå, innrømme du røyk synes å bære mer stigma som har en STD. Dating bare andre røykere begrenser virkelig dine valg. I kveld har du en dato med noen du ikke er interessert i, men å være en røyker, vet du at du vil ha mye til felles. Det vil ikke være et problem at du vil gå et sted der du kan lyse opp. Men datoen er helt kjedelig som røyking var det eneste du hadde til felles. I hjemmet slapper du av foran TV-en og røyker noen få flere sigaretter i fred. Du kan være på egen hånd, men i det minste har du det fornøyd med å vite at ingen forteller deg hva du skal gjøre.
- Du finner deg selv lurer på om det er verdt alt stresset og kostnaden for å fortsette å røyke. De fleste vennene du pleide å røyke med, har sluttet nå, og du ser ikke ut til å tilbringe så mye tid sammen lenger. Noen ganger virker det som om hele verden er på en slags sprø helsespark. Foreldrene dine var begge røykere, og selv om de begge døde av kreft, ville ingenting få dem til å slutte. Så du bør ikke slutte, heller ikke.
