En dag i livet til en tenåring med sosial angstlidelse

I en tidligere artikkel ble det gitt en beskrivelse av en dag i livet til noen med sosial angstlidelse. Målet med denne artikkelen var å legge til et personlig preg på informasjonsartikler som finnes på dette nettstedet. Kanskje artikkelen beskrev dine egne symptomer eller de av noen du kjenner.

Som et nytt tillegg til denne serien, her er en dag i livet til en tenåring med SAD.

Selv om mange av symptomene som oppleves av tenåringer med sosial angst er de samme som hos voksne, kan situasjonene de møter daglig, være ganske annerledes.

På mange måter kan utfordringene de står overfor, bli enda vanskeligere. sosialt og akademisk press kan ofte gjøre sosiale angstsymptomer verre.

Kanskje du er tenåring med sosial angst, og denne historien høres mye ut som deg.

Eller du kan være foreldre, lærer eller annen voksen som kjenner en tenåring som synes altfor redd, engstelig og sjenert. Vil i dag være dagen du kommer ut for hjelp eller tilby den til noen andre?

En ungdagsdag med SAD

Denne beskrivelsen er basert på historier fortalt av leserne på dette nettstedet, samt flere sanne historier om tenåringssosial angst, inkludert "Kirstin's Story: No Place to Stand", "Rae: Min sanne historie om frykt, angst og sosial fobi", og "Hva du må tenke på meg: En førstehånds konto om en tenårers opplevelse av sosial angstlidelse."

Dette er en fiktiv konto og ikke basert på en persons erfaringer.

Jeg klatrer trinnene på videregående skolen min, og vet hva som ligger foran meg.

Jeg har ingen venner på denne skolen, så det er en lang dag med ensomhet. Jeg kommer alltid tidlig fordi jeg er redd for å være sen for klassen. Jeg kunne ikke holde tanken på å gå sent og få alle til å se på meg.

Siden jeg kommer tidlig, går lærerne ofte forbi meg. Jeg holder hodet mitt nede, slik at vi ikke trenger å si "hei" til hverandre og det plagsomme som ville innebære.

Jeg vet hva de tenker.

Hva er galt med henne?

Hvorfor har hun ingen å snakke med?

Jeg kommer til min første periodeklasse og hører på snakket rundt meg. Alle snakker om helgen. Jeg holder hodet mitt nede og prøver ikke å fange noens øye.

I løpet av klassen gjør jeg det samme med læreren i håp om at han ikke vil stille meg et spørsmål.

Noen ganger virker det og noen ganger virker det ikke. Hvis du stiller et spørsmål, støtter jeg raskt et svar, og føler at ansiktet mitt blir rødt, da alle øyne er på meg.

Under lunsj sitter jeg vanligvis alene eller med en gruppe barn jeg pleide å vite, men har ingenting til felles med lenger. Jeg vet at de lurer på hvorfor jeg sitter med dem når jeg aldri snakker.

Noen ganger spør noen meg et spørsmål. Som vanlig begynner jeg å få panikk, føler hjertet begynne å løbe og ordene blir fanget i halsen min.

Jeg sier så lite som mulig.

Jeg er sikker på at alle lurer på hva som er galt med meg.

Så mye som mulig har jeg planlagt mine klasser for å unngå offentlig taler. Dessverre kan det ikke helt unngås.

Når jeg har en presentasjon eller tale for å bekymre meg om det måneder på forhånd. Natten før jeg blir liten til ingen søvn, og dagen jeg er et nervøst vrak.

Hvis det er i min siste periode kan jeg ikke konsentrere seg for hele dagen. Når jeg endelig står opp for å snakke mitt hjerte slår så høyt, er jeg sikker på at alle kan høre det. Mine hender rister og det gjør min stemme også. Jeg har problemer med å fange pusten min. Jeg er sikker på at alle mener at jeg er gal eller at det er noe veldig galt med meg.

Utenfor skolen er jeg egentlig ikke involvert i noen aktiviteter. Jeg har ikke en deltidsjobb som de fleste andre barn fordi jeg er for redd for å søke eller gå på intervju. Jeg tilbringer de fleste netter og helger i hjemmet eller leser lekser.

Jeg har ikke snakket med noen om hvordan jeg føler meg fordi jeg er

1) for flau, og

2) bekymret for at de vil tro jeg lager et fjell ut av en molehill.

Jeg burde kunne gjøre disse tingene, ikke sant? Det er bare en tegnfeil som jeg har slike problemer med sosiale situasjoner. Hvis jeg prøver veldig hardt, bør jeg være i stand til å bli mer utgående og i stand til å takle.

Musikklæreren min prøvde å snakke med meg en gang om angsten min. Hun kunne se hvor engstelig jeg fikk og spurte meg hva som var galt, men jeg bare børstet det av.

Jeg var for flau for å snakke om hvordan jeg følte meg; som om hun ville tro at jeg var gal eller noe. Det er ganske ironisk at grunnen til at jeg ikke kan snakke med noen om å være redd for folk, er fordi jeg er redd for folk!

Noen ganger blir jeg virkelig nede på hvordan ting er; Jeg tror jeg kan til og med være litt deprimert til tider. Det bærer bare på deg når angst er konstant hos deg.

Jeg er både engstelig og håpløs om fremtiden. Jeg håper at når jeg er ferdig med videregående skole, blir det lettere.

Forhåpentligvis kan jeg begynne å friske et sted som ingen kjenner meg og jobber med min frykt. Kanskje på et tidspunkt vil jeg stå opp mot å få den hjelpen jeg sannsynligvis egentlig trenger.

Et ord fra Verywell

Både medisinering og terapi (som kognitiv atferdsterapi) er effektive i behandling av sosial angstlidelse (SAD). Mye mer er kjent om angstlidelser nå for 20 år siden. Hvis du lever med sosial angst og velger å søke hjelp, er det mange alternativer for å bli bedre. I mellomtiden fortsett å gjøre det gjennom hver dag. Les historier om andre tenåringer med de samme problemene som deg og delta i nettfora om sosial angst.

Kanskje du ønsker at noen vil ta deg tid til å spørre deg hva som er galt. Kanskje, hvis du bare kunne snakke med en person om måten du føler, kan du kanskje komme forbi dette problemet som forbruker hvert øyeblikk av livet ditt. Hvem vil den personen være? Velg noen, og gjør i dag den dagen du deler hvordan du føler.