Alkohol er et farlig stoff

Alkohol er farlig. Visst, det har vært brukt gjennom historien for sosiale anledninger, for å feire milepæler, å observere ferier, for å skåle bruden og brudgommen, og ja, vi har hørt historien om at Jesus slår vann til vin.

Alkohol er en svært skadelig medisin

Alkohol selv er ikke ondt. © Getty Images

Alkohol i seg selv er ikke iboende ondskapsfull. Når det brukes ansvarlig, kan alkohol slå sosiale sammenkomster til hyggelige og hyggelige opplevelser. Men når det blir misbrukt, kan alkohol gjøre mer generelt skade enn noe annet stoff i verden.

Så, for å holde alkoholforbruket trygt, akkurat hvor mye kan du drikke? Hvor mye er for mye og hva skjer hvis du overskrider anbefalte nivåer? På de følgende sidene, som en del av Alcohol Awareness Month, finner du de anbefalte retningslinjene for alkohol, og du kan bli overrasket over hvor lite alkohol det tar å bli farlig..

At-Risk Drinking

Safe er 3 drikker, ikke 3 flasker. © Getty Images

Ifølge forskning finansiert av Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme, er disse nivåene hvor alkoholforbruket anses risikabelt:

For menn: Fem eller flere drinker i løpet av en drikkesøkt, eller mer enn 14 drinker i uken.

For kvinner: Fire drinker eller mer i løpet av en dag, eller mer enn syv drinker i uken.

Hvis du drikker så få som fem drinker om dagen, betraktes du som en "tung" drinker og dermed i fare for å utvikle alkoholforstyrrelser, samt helse og andre problemer på grunn av nivået av alkoholforbruket.

Selv om du drikker bare tre dager i uken, hvis du drikker en seks-pakke på de dagene, er drikken din på skadelige nivåer.

Personer som drikker mindre enn de ovennevnte retningslinjene, har "lav risiko" for å utvikle problemer. Det betyr at de har en 2% sjanse for å utvikle alkoholrelaterte problemer. Den eneste måten å være uten risiko for å ha alkoholrelaterte problemer, er å ikke drikke i det hele tatt.

Binge Drinking

En 6-pakke på en dag er binge drinking. © Getty Images

Du har kanskje hørt at binge drikking er spesielt skadelig. Men hva betyr egentlig binge drikking? Du kan bli overrasket over å finne ut hvor få drinker det tar å gjøre deg til en binge drinker.

Ifølge senter for sykdomsbekjempelse og forebygging anses fire eller flere drinker i løpet av en enkelt drikkesession for kvinner og fem eller flere drinker i en enkelt anledning for menn, å være binge drikking.

Med andre ord, hvis ditt vanlige drikkemønster inkluderer å drikke en seks-pakke mens du ser på spillet eller drikker en hel flaske vin i løpet av en kveld, er du en binge drikker.

Ifølge CDC, hvis du drikker bare en dag i måneden, er du 20% mer sannsynlig å utvikle en alkoholforstyrrelse enn nondrinkers. Hvis du drikker drikke en gang i uken, øker risikoen for å utvikle et drikkproblem til 33%.

Alkohol er en voksen drikkevare

Underage Drikker er bare farlig. © Getty Images

Alkohol er en voksen drikkevare. Gjennom hele USA er den lovlige drikkede alderen 21 og det er noen veldig gode grunner til hvorfor.

For det første viser forskning at tidlig drikking er knyttet til alkoholforstyrrelser i senere alder. Jo tidligere i livet begynner en person å drikke, jo mer vil de ende opp med alvorlige alkoholproblemer senere.

Fordi den menneskelige hjernen fortsatt utvikler seg frem til 21 år (faktisk til rundt 24 år), kan tung drikking av barn og tenåringer forårsake kognitive og læring funksjonshemninger.

Også, mindreårig drikking er knyttet til økt skade og dødsfall. Når noen stater droppet den lovlige drikkede alderen til 18 på 1970-tallet, økte alkoholrelaterte dødsfall i disse landene. Aldersgruppen 18 til 24 er allerede mer tilbøyelig til å ha dødelig trafikkulykker, drikker alkoholmultiplikasjoner som risikerer.

Det er ingen ulykke at Alkoholmedvetenhetsmåneden holdes i april - begynnelsen av prom og avgangs sesongen for videregående studenter. En tredjedel av alkoholrelaterte trafikkulykker som involverer tenåringer skjer hvert år mellom april og juni, prom-graduering sesongen.

Hvis du ikke er 21 ennå, er den sikreste avgjørelsen du kan gjøre, å vente til du er gammel nok til å drikke lovlig. Bare fordi du skal prom eller du oppgraderer fra videregående skole, gjør ikke plutselig drikke alkohol en god ide.

Fare for alkoholforringelse

Nedskrivning øker risikoen. © Getty Images

Drikkalkohol kan svekke din evne til å reagere og senke hemmingen, som begge kan føre til alvorlige problemer. Forskning viser at alkoholforbruket kan forringe reaksjonstider og beslutningsprosesser ved blodalkoholnivåer mye lavere enn .08 lovlig berusningsnivå.

Å være fysisk og psykisk svekket av alkohol er rett og slett farlig. Du er mer utsatt for utilsiktet skade og død, inn og ut av hjemmet. Dunkle kjørestrømmer har falt drastisk de siste 10 årene, men 10 076 mennesker døde fortsatt i alkoholrelaterte kjøretøykrasj i 2013, ifølge National Highway Traffic Safety Administration.

Folk som drikker til rusnivået er ikke bare mer utsatt for skader, de er også mer sannsynlig å engasjere seg i usikkert kjønn og annet problematferd.

Igjen er unge mennesker mer utsatt for faren for alkoholforringelse enn eldre voksne. Hvert år, blant elevene i alderen 18 til 24, er nesten 600 000 skadet mens de er påvirket av alkohol og 1 825 av de studentene blir drept. Anslagsvis 690 000 studenter hvert år blir fysisk overgrep av andre studenter som har drukket.

Regjeringsundersøkelser avslører at over 97 000 studenter er offer for alkoholrelatert seksuelt overgrep hvert år, og at antallet kan være lave fordi mange slike overgrep og datorapes ikke blir rapportert. Det er sannsynligvis ingen tilfeldighet at April ikke bare er Alkoholmedvetenhetsmåned, men det er også seksuell angrepsmedlemmåned.

Helseeffekter av alkohol

Hvis du er en risikogrukker, en binge-drikker, en sterk drikker, en kronisk drinker, en daglig drinker eller en lang tid, er det sjanse for at helsen din vil bli negativt påvirket av alkohol på en eller annen måte. Det er egentlig ikke et spørsmål om, om det er et spørsmål om når.

Alkoholforbruk på skadelige nivåer kan etter hvert påvirke hvert system i kroppen. Listen over helseeffekter av alkohol (se nedenfor) er massiv. Det kan skade leveren, hjertet, hjernen og mange andre organer i kroppen.

Alkohol er et kjent kreftfremkallende middel. Det har vært knyttet til kreft av hode og nakke, brystkreft, leverkreft og kolonkreft, blant andre. Jo mer alkohol du bruker, desto større er risikoen for å utvikle noen typer kreft, viser forskning.

Hvis du noen gang har hatt bakrus, eller hvis du noen gang har opplevd alkoholuttaksymptomer når du slutter å drikke for en stund, det var kroppen din som fortalte deg at du drikker for mye!

Risiko for overdosering av alkohol

Ja, du kan dø av en overdose med alkohol. Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging dør et gjennomsnitt på 2221 mennesker over 15 år hvert år med akutt alkoholforgiftning. Det er et gjennomsnitt på seks dødsfall per dag.

Når du begynner å drikke alkohol, virker det først som en stimulant i hjernen, men når du fortsetter å konsumere mer alkohol, begynner den å fungere som en depressant. Det er fordi alkohol er et sentralnervesystemet depressant. Det betyr at hvis du bruker for mye alkohol, kan du slutte å puste.

Hvis du drikker for mye alkohol fordi du vil imponere dine venner eller brødre, eller du prøver å drikke 21 skudd på 21 års bursdag, eller hvis du går på en bender i flere dager og blir så beruset, mister du oversikt over hvor mye du har hatt å drikke, du kan ende opp død.

En av de vanligste måtene som alkoholdødsfall oppstår, er når alkohol kombineres med andre legemidler eller medisiner som beroligende midler eller smertestillende midler.

Reduser risikoen for alkoholforbruk

De gode nyhetene om skadelige drikknivåer er at du kan ta skritt for å redusere skadene. Hvis drikken din har forårsaket deg negative konsekvenser - helse, sosial, økonomisk eller juridisk - vil du kanskje kutte på forbruket.

Eventuelle skritt du tar for å redusere mengden alkohol du drikker, vil redusere skadelige effekter. Du kan kanskje kutte ned på antall drinker du har per økt eller redusere antall drikkedager du har per måned. Enten metode vil redusere skadene (se tips nedenfor).

Det kan imidlertid hende at du ikke klarer å kutte på drikken din i noen betydelig tidsperiode. Prøv som du kanskje, du kan finne at du går tilbake til ditt tidligere drikkenivå, til tross for din beste innsats. Hvis det er tilfellet, kan det beste alternativet være å slutte å drikke helt.

^kilder:
^{Sentre for sykdomskontroll og forebygging. "Vital Signs: Alkoholforgiftning dødsfall - USA, 2010-2012." Morbiditet og dødelighet ukentlig rapport 9. januar 2015.}
^{Dawson, D. A., et al. "Alder ved første drikk og den første forekomsten av Alkoholbruk, DSM-IV", Alkoholisme: Klinisk og eksperimentell forskning. Desember 2008}
^{Goudriaan, A. E., et. al. "Decision Making og Binge Drinking: En longitudinell studie." Alkoholisme: klinisk og eksperimentell forskning juni 2007.}
^{McQueeny, T. "Mulig hjerneskade hos unge voksne binge-drivere." Presentert på det 34. årlige møtet i Forskningsforeningen om alkoholisme. Juni 2011.}
^{National Highway Traffic Safety Administration. "Resultatene fra 2013-2014 National Roadside Survey of Alcohol and Drug Use av drivere." Trafiksikkerhetsfakta: Research Note Februar 2015.}
^{Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme. "Rethinking Drinking: Alkohol og din helse." Februar 2009.}
^{Nutt DJ, et al., "Drug harms i Storbritannia: en multicriteria beslutning analyse," The Lancet. 1. november 2010}