Mengde alkohol i en standard alkoholholdig drikk
Hvis du vil sørge for at du ikke overskrider de anbefalte retningslinjene for trygt alkoholforbruk, hjelper det å vite hva en vanlig drikke er.
I USA er en vanlig drikke en alkoholholdig drikk som inneholder 14 gram ren alkohol. I en praktisk forstand er det 0,6 væske unser ren alkohol, som er ca 1,2 ss. Alkoholholdige drikker er ikke ren alkohol, så en vanlig drikk er vanligvis mer enn 0,6 væske unser.
En Standard Drikke
Alkoholholdige drikkevarer inneholder alkohol, samt vann og andre ingredienser, og det er forskjell i alkoholinnholdet mellom øl, vin og hardvann. Tilsvarende en standarddrikk beregnes ut fra prosentandelen alkohol i drikken.
- Øl / vin kjølere: Øl og vin kjølere er vanligvis fem prosent alkohol. En vanlig drikk er 12 væske unser.
- Maltlut: Maltvann er omtrent 7 prosent alkohol, og en vanlig drikk er åtte til ni væske unser.
- cider: Cider er ca 6 prosent alkohol, og en vanlig drikk er omtrent 10 væske unser.
- Vin: Bordvin er 12 prosent alkohol, noe som gjør fem væsker unser en vanlig drink vin. Fortified viner, som sherry eller havn, er sterkere, og en vanlig drikk er tre til fire væske unser.
- Sprit og likør: Sprit er vanligvis 80 bevis, noe som betyr at de inneholder 40 prosent alkohol, mens likør vanligvis inneholder mindre alkohol. En vanlig drink av whisky, gin, vodka eller brandy er en og en halv væsken ounce, mens en vanlig drikk likør, hjertelig eller aperitif er to til tre væske unser. Sprit og likør serveres ofte i mindre briller enn vin eller øl. Et skudder vanligvis fylt til omtrent en og en halv gram, som tilsvarer en vanlig drink.
Noen ganger varierer ulike merker med alkoholholdige drikker i deres faktiske alkoholinnhold, så, mens eksemplene ligger ganske nær hva du bør forvente, bør du sjekke etiketten for å vite nøyaktig prosentandel av alkoholinnholdet.
Standard drinker per flaske
Når du kjøper drikkevarer i beholderne, i stedet for i en kopp eller et glass, vil du ha mer enn en standarddrink i en beholder. Enten du planlegger å dele mellom en gruppe, drikker deg selv, fullfører flasken på en gang eller drikker den ved flere anledninger, er det nyttig å vite hvor mange drinker det er i en beholder med alkohol.
- Øl: Det er en standarddrink i en vanlig 12-ås-boks eller en flaske øl, og det er en og en halv standard drikke i en 16-ounces "høy gutt". En annen beholder, kalt "40s", består av 40 gram øl, som tilsvarer tre og en halv standard drikker.
- Malt Liquor: Maltlut inneholder mer alkohol enn vanlig øl. En 12 ounce flaske eller en flaske maltløk inneholder en og en halv standard drikke og en 40 ounce beholder av maltlut inneholder fire og en halv standard drikker.
- Vin: En 750 ml vinflaske inneholder minst fem standarddrikker. En flaske vinsj, som sherry eller port, inneholder nesten åtte standard drinker.
- Sprit: En halv pint hardvann inneholder fire og en halv drink, og en halvliter inneholder åtte og en halv drink. En femtedel(750 ml) inneholder 17 standarddrikker.
Det er viktig å vite hva en vanlig drikke er
Alkoholforbruk gir deg risiko for rus, noe som kan føre til ulykker, nedsatt dømmekraft, eller problemer som å svikte ut, gå ut eller ta ut alkohol. Hver person har et annet svar på alkohol, som er avhengig av kroppsvekt og metabolisme. Drikker mange drinker på kort tid, eller drikker når du ikke har spist, kan få deg til å absorbere mer alkohol i systemet ditt, og øke effektene.
Det er viktig å gjenkjenne hva en vanlig drikke er og holde oversikt over hvor mye du drikker.
Drikke fem eller flere drinker til menn, og fire eller flere drinker for kvinner i samme anledning er definert som binge drikking. Kraftig bruk av alkohol er definert som drikking av fem eller flere drikker for menn, og fire eller flere drinker for kvinner i samme anledning på hver av fem eller flere dager innen en måned.
Hvis du regelmessig drikker mer enn de anbefalte retningslinjene, kan du ha en alkoholforstyrrelse, og du er også i økt risiko for å utvikle helseproblemer på grunn av alkoholforbruket.
