Egenskaper for voksne barn av alkoholister

Mange voksne som vokste opp i familier som var rammet av alkoholisme, gjorde aldri det egentlig vokse opp på mange måter.

Jo, de vokste opp fysisk, men følelsesmessig, psykologisk og åndelig, er mange fortsatt sittende fast der tidlig i barndommen. De lærte aldri en "normal" måte å tenke, føle eller reagere på.

Så lenge ting går jevnt, er de fine. Men når de opplever konflikter, kontroverser eller kriser, reagerer de med mindre enn voksenaktige reaksjoner, derfor begrepet "voksne barn".

Hva betyr vi med 'Voksenbarn'?

Ifølge WSOs nettside, uttrykker «voksne barn» voksne som er oppvokst i alkoholholdige hjem, "som viser identifiserbare trekk som avslører misbruk eller forsømmelse."

Men mer enn 30 års forskning har vist at samme karakter eller personlighetstrekk som er felles for barn fra alkoholholdige hjem, er også vanlig hos barn som vokste opp i boliger som ellers var dysfunksjonelle på noen måte.

De samme egenskapene har blitt funnet hos voksne som ble oppvokst i boliger hvor det var andre tvangsmessige oppføringer. Den samme forekomsten av misbruk, skam og oppgivelse som finnes hos barn av alkoholikere, finnes også hos barn fra hjem der det var:

• gambling
• overspising
• atferdsmessig avhengighet
• kronisk sykdom
• streng eller lovlig religiøs praksis
• noen foster- eller adoptivhjem
• andre dysfunksjonelle systemer

Mange voksne barn ble oppvokst i boliger hvor alkohol og rusmidler ikke var tilstede i det hele tatt, men misbruk, forsømmelse eller usunn oppførsel var veldig til stede.

Hva er de vanlige egenskapene til voksne barn?

Gjennom årene har de som har studert fenomenet "voksen barn" samlet en liste over vanlige egenskaper som mange som vokste opp i dysfunksjonelle hjem, synes å dele. Følgende egenskaper ble utviklet i 1983 av Dr. Janet G. Woititz.

Mange barn av alkoholikere og andre dysfunksjonelle hjem finner at når de blir voksne, er de:

• gjett på hva som er normalt
• har problemer med å følge et prosjekt gjennom fra begynnelse til slutt
• lyve når det ville være like lett å fortelle sannheten
• døm selv uten barmhjertighet
• har problemer med å ha det gøy
• ta seg veldig alvorlig
• har problemer med intime forhold
• Overreact til endringer som de ikke har kontroll over
• stadig søker godkjenning og bekreftelse
• føler at de er forskjellige fra andre mennesker
• er enten superansvarlig eller superansvarlig
• er ekstremt lojale, selv i møte med bevis på at lojalitet er ufortjent
• har en tendens til å låse seg inn i et handlingsforløp uten å ta alvorlig hensyn til alternative atferd eller mulige konsekvenser. Denne impulsiviteten fører til forvirring, selvlidelse og tap av kontroll over deres miljø. Som et resultat spenderer de enorme mengder tid på å rydde opp rotet.

Disse egenskapene er selvsagt generelt vanlige og gjelder ikke for alle. Noen kan søke og andre ikke. Og det er fortsatt andre egenskaper som ikke er på denne listen.

Den andre klesvasklisten

Ikke alle barn av alkoholikere påvirkes av opplevelsen på samme måte. Selv om mange lever sine liv, utsatt for misbruk og forsømmelse av foreldrene, har andre motsatt reaksjon og blir offer.

Forskning fra Voksne barn av alkoholister WSO har utviklet "The Other Laundry List", som skisserer egenskapene til ACOA-medlemmer som kompenserer for sine barndomsopplevelser ved å bli aggressive og defensive.

I følge WSOs andre liste over vanlige oppføringer kan voksne barn:

• bli autoritetsfigurer for å skremme andre og få dem til å trekke seg tilbake
• bli rigid selvforsynt, foraktige godkjenning av andre
• skremme andre med sinne og knitrende kritikk
• dominere andre og forlate dem og isolere
• er tiltrukket av mennesker som kan manipuleres og kontrolleres
• bli uansvarlig og selvsentrert til å dekke mangler
• få andre til å føle seg skyldige når de hevder seg
• hemme frykten ved å forbli deadened og nummen
• hater de som "spiller" offer og ber om å bli reddet
• undertrykke følelser ved det dramatiske uttrykket "pseudo" følelser
• Prosjekt selvhatet på andre og straffe dem
• raskt slippe av forhold som blir "for nært"
• nekter å bli rammet av familiedysfunksjon eller at det noen gang var dysfunksjon i hjemmet
• fungere som om de ikke er noe som de avhengige menneskene som reiste dem

Gjør disse egenskapene godt kjent?

Du har kanskje kjent i lang tid hvordan voksende opp i et alkoholholdig eller dysfunksjonelt hjem har påvirket deg, men sjansen er at du kanskje ikke har vært klar over det hele.

Mange voksne barn går gjennom livet som sliter med konsekvensene av å ha blitt reist i et alkoholholdig hjem, men vet ikke hvorfor de sliter. Mange gjør ikke sammenhengen mellom hvordan de ble reist og problemene de opplever i voksen alder, selv om det har påvirket alt om dem, inkludert deres holdninger, oppførsel og valg.

Håndtere konsekvensene

Det er mange voksne barn av alkoholikere som ikke blir klar over hvor mye de har blitt påvirket av opplevelsen til et problem i livet blir så overveldende de søker hjelp for den spesifikke situasjonen.

En voksen barns tendens er å "bli alkoholikere, gift seg med en eller begge deler." Hvis så er tilfelle, vil mange voksne barn ende opp med å oppleve alvorlige problemer - enten med eget stoffmisbruk eller i deres forretnings- eller personlige forhold.

Det er når de søker hjelp for disse problemene at de kan bli oppmerksomme på den innflytelsen som vokser opp i et alkoholholdig hjem, har hatt sin beslutningsevne, deres samspill med andre og deres meget holdning til livet.

Å treffe en beslutning om å søke hjelp

ACAs nettsted beskriver hvor mange voksne barn endelig blir klar over hvordan voksende opp påvirket deres liv, og hvorfor de bestemmer seg for å søke hjelp:

"Våre beslutninger og svar på livet virket ikke å fungere. Våre liv var blitt uhåndterlige. Vi utmattet alle måtene vi trodde vi kunne bli lykkelige på. Vi mistet ofte vår kreativitet, vår fleksibilitet og vår sans for humor. Fortsatt den samme eksistensen var ikke lenger et alternativ. Likevel fant vi det nesten umulig å forlate tanken på å kunne fikse oss selv. Utmattet håper vi at et nytt forhold, en ny jobb eller et trekk ville være kur, men det aldri var."

Bevissthet om problemet kan være det første trinnet i å begynne å gjenopprette. Godta eller innrømme at livet ditt var dypt og dypt påvirket av hvordan eller av hvem du ble reist, kan bety at du nå er fri til å ta opp den virkelige kilden til dine problemer, i stedet for å bare prøve å ta opp symptomene.

Hva er neste for voksne barn av alkoholister?

En av de første tingene du kan gjøre for å løse problemet med ditt barn er å finne et trygt sted hvor du kan snakke med noen om situasjonen din. For mange voksne barn kan det være med en rådgiver, terapeut eller en pålitelig åndelig rådgiver.

For andre kan det bety å bli med en støttegruppe med andre som har lignende opplevelser, som for eksempel Alkoholistiske barn eller Al-Anon familiegrupper.

Finne et trygt sted

Det er forståelig at hvis du er en av de voksne barna som har en tendens til å isolere, er det mulig å bli med en støttegruppe det siste du noensinne ville vurdere å gjøre. Men fordi du pleier å isolere det, er det grunnen til at en gjensidig støttegruppe vil gi deg mest fordel.

Mange voksne barn oppdager at når de oppdager at deres støttegruppe er et trygt sted, og de begynner å komme ut av isolasjon begynner deres helbredelse. Etter å ha blitt en del av gruppen, sier mange av dem: "Jeg burde ha gjort dette for år siden!"

Enten det er med en støttegruppe eller en rådgiver som er opplært til å håndtere problemer med voksen barn, kan emosjonell helbredelse begynne når du beveger deg bort fra å begrave dine følelser og slutte å isolere, ved å snakke fritt med noen som forstår.

Andre verktøy for gjenoppretting

Det finnes andre måter voksne barn av alkoholikere har valgt for å hjelpe deres utvinning. Her er noen av de foreslåtte verktøyene:

• Lær så mye du kan om voksne barn av alkoholikere
• Sett og håndheve personlige grenser
• Begynn å skrive en personlig journal
• Kast mennesker, steder og ting som er usunne
• Arbeid et 12-trinns program
• Hjelp andre med lignende problemer

Utvikling av en sunn livsstil

Det er en grunn til at de 12 trinnene har blitt tilpasset og brukt til å løse alle slags problemer fra alkoholisme for å overtale til gambling til annen atferdsavhengighet. Programmet kan hjelpe deg med å rydde opp bagasjen fra fortiden din og hjelpe deg med å lede et lykkeligere og mer positivt liv i fremtiden.

Hvilket 12-trinns program du går med, vil avhenge av din egen personlige erfaring. Den mest populære og lett tilgjengelige er:

• Anonyme Alkoholikere
• Al-Anon Familie Grupper
• Voksne barn av alkoholister
• Anonyme narkotika

For å hjelpe deg å lære så mye du kan om voksen-barn fenomenet, finnes det flere bøker om emnet, inkludert New York Times bestselger av Dr. Janet Woititz.

Et ord fra Verywell

Hvis du forholder seg til egenskapene som er felles for voksne barn som er oppført ovenfor, betyr det ikke at du er en dårlig person, psykisk syk eller håpløst tapt. Som ACA-nettsiden antyder, kan det bidra til å se på situasjonen din som å ha blitt smittet av en "sykdom" som et barn som fortsatt påvirker deg som en voksen.

Uansett hvor veien har tatt deg, er det håp. Du kan lære å gjøre sunnere valg, sette sikre grenser og grenser, øke selvtillit, danne sunne relasjoner, og finn at du faktisk kan spille og ha det gøy.

Hjelp er der ute - alt du trenger å gjøre er å søke det.