Detachment er å gi slipp på noen annenes avhengighet

For venner og familie til en person som arbeider med alkohol eller narkotikamisbruk, kan løsningen være et vanskelig konsept å forstå. I sammenheng med Al-Anon-programmet er "losse med kjærlighet" ideen om at familien må gi slipp på sitt kjære problem. Det gir deg tillatelse til å la dem oppleve konsekvenser knyttet til deres drikking eller bruk av narkotika og fokusere på din egen helse og trivsel.

Betydningen av frigjøring

Hvis du har jobbet med noen progressiv alkoholisme eller narkotikabruk, kan det være vanskelig å forestille seg å finne lykke mens stoffmisbruk fortsetter. Dette gjelder spesielt når du har prøvd alt som er mulig for å holde situasjonen fra å vokse verre.

Stress og utmattelse forbundet med å ta vare på noen med en avhengighet kan være overveldende. Det kan føre til angst, depresjon og usunn oppførsel eller usikre levekår for familien din.

Virkeligheten til å leve med alkoholisme eller annen avhengighet betyr vanligvis å håndtere en krise etter hverandre. Mens du kanskje føler at du er i redningsmodus, lærer du å løsne deg ansvaret for å beskytte dem.

De som deltar i Al-Anon lenge nok kommer til å innse at løsrivelse er viktig for familiens følelsesmessige velvære. Det hjelper deg også å forstå at det ikke er noen måte for deg å kontrollere avhengigheten.

Detachment er heller ikke heller ukjent

Som Al-Anon litteraturen sier,

"Detachment er hverken snill eller ukjent. Det innebærer ikke dommen eller fordømmelsen av personen eller situasjonen som vi fjerner. Det er bare et middel som gjør at vi kan skille oss fra de negative virkninger som en annen persons alkoholisme kan ha på våre liv ."

Detachment betyr ikke at du slutter å elske personen, og det betyr ikke at fysisk forlater (med mindre du føler behov). I stedet demonstrerer det at du ikke liker eller godkjenner deres oppførsel. Det går tilbake fra alle problemene knyttet til avhengighet og stopper enhver forsøk på å løse dem. Du bryr deg fortsatt, men det er best for alle involverte dersom du tar vare på deg selv først.

Mange ganger finner familiemedlemmer at de har blitt for involvert med vanedannende oppførsel. Al-Anon-programmet lærer å "sette fokus på oss selv" og ikke på personen med alkoholisme eller på noen andre. Dette gjøres gjennom en rekke hovedpunkter som medlemmene plukker opp i møter:

• Unngå lidelsene som er forårsaket av andres handlinger.
• Ikke la deg misbruke eller misbruke under gjenoppretting.
• Unngå å gjøre ting for dem de kan gjøre.
• Ikke bruk manipulasjon for å endre deres oppførsel.
• Ikke dekke opp sine feil.
• Unngå å skape eller forebygge en krise, spesielt hvis det er uunngåelig, og det kan være vekking de trenger.

For eksempel, hvis familiemedlemmet ditt opptrer for sent eller mangler det, blir det en vane, detaljen lærer deg at det ikke er ditt ansvar å dekke for ham. Det gjelder også å gjøre unnskyldninger og prøver å fikse situasjoner, samt å unngå argumenter.

Ved å sette fokuset tilbake på deg selv, beskytter du deg mot den misbrukende oppførselen og slutter å aktivere den. Det er en måte å ta noe av kraften vekk fra dem, slik at de ikke kan manipulere deg.

Ideelt sett vil løsriving fra denne personen hjelpe dem å se hvordan deres negative oppførsel påvirker alle rundt dem. Det er ikke alltid utfallet. Likevel, som Al-Anon og Alcoholics Anonymous underviser, er det viktig å ha visdommen å vite forskjellen mellom de tingene du kan og ikke kan forandre seg. 

Hjelper Detachment virkelig?

Når du vurderer løsrivelse, kan du være bekymret for hva som skjer med din kjære etter at du har tatt avstand fra dem. Kanskje du tenker på alle tingene du gjorde i løpet av disse årene for å "hjelpe" som vil bli bortkastet. Eller du kan ha frykt for hva krisefengsel, sykehusinnleggelse, død etc. - kan være neste.

Dine bekymringer er gyldige og viser virkelig din kjærlighet og engasjement til den personen. Men du må sette deg selv og din familie - spesielt hvis den familien inkluderer barn først. 

Som Al-Anon lærer, "Detachment hjelper familier ser på situasjonene realistisk og objektivt, og derved gjør det intelligente beslutninger." Al-Anon-medlemmer lærer også at ingen er ansvarlig for en annen persons sykdom eller utvinning fra den.

Dette er veldig vanskelig, og på den klare side av avhengighet vet du sikkert hva som burde eller ikke skulle skje, men denne logikken er tapt for personen med sykdommen. De trenger å endre seg og finne den hjelpen som trengs for å gjøre det.

Målet ditt er å være der når de trenger deg og å være mentalt, følelsesmessig og åndelig sterk når de er klar til å bli frisk. Når du lærer å løsne, kan du finne lettelse fra mye av smerte, stress og angst, og innse at du fortjener å behandle deg selv riktig.

Dette skjer ikke over natten. Det krever tid, mye tålmodighet og kjærlighet, og støtte for å hjelpe deg underveis. Som de sier i programmet, "Det er enkelt, men det er ikke lett." Du trenger ikke å gjøre det alene. 

Et ord fra Verywell

Det er sannsynligvis et Al-Anon-familiemøte i nærheten der du finner folk som forstår hva du går gjennom. Det er på ingen måte en enkel prosess å løsne fra en elsket med en avhengighet, så prøv ikke å gå alene. Ved å dele din erfaring med andre som har vært der, kan du finne styrke og håper å hjelpe deg bedre å håndtere situasjonen.