Er å rulle dine egne sigaretter til en sunn måte å røyke på?

Mange røykere tror at rulle dine egne sigaretter er en måte å kutte på å røyke og / eller unngå de skadelige kjemikaliene som finnes i kommersielt produserte vanlige filtrerte sigaretter. Men det er ikke slikt som et sunt røykealternativ, og håndrullede sigaretter er ikke noe unntak.

Om Roll-Your-Own Sigaretter

RYO-sigaretter er håndrullede sigaretter laget med løs tobakk. Andre navn på RYO sigaretter inkluderer ruller, ruller, brenner og ruller. Det er noen måter å lage håndrullede sigaretter, inkludert bruk av sigarettpapir og løs tobakk eller ved hjelp av rullemaskiner for å lage en jevn og tett pakket sigarett.

Forformede sigarettrør som kan fylles med løs tobakk og røkt-både med og uten filtre-er også tilgjengelige.

Noen vanlige årsaker som røykere foretrekker RYO sigaretter inkluderer:

Koste: En pose med rullende tobakk og sigarettpapir er mye billigere enn å kjøpe merkenavn eller generiske sigaretter.
Mindre røyking: Fordi røyking av en håndrullet sigarett innebærer å rulle den først, har røykere en tendens til å lyse mindre ofte enn de som røyker tradisjonelle filtrerte sigaretter.
Bilde: Det er en oppfatning i noen sosiale sirkler at folk som rulle sine egne sigaretter er "edgy" og ikke-tradisjonelle.

Mange røykere antar at RYO sigaretter er "sunnere" fordi de er mer "naturlige". Den nåværende beviskilden har vist at RYO sigaretter er like risikabelt for røykerens helse som vanlige.

Hva de inneholder

Selv om det er sant at røyke-egne sigaretter ikke inneholder de mange tusen kjemiske forbindelser som regelmessige sigaretter gjør, inneholder de fortsatt tilsetningsstoffer og farlige kjemikalier. RYO sigarettrøykere puster inn nok toksiner til å være bekymret for, for eksempel:

Tobakspesifikke nitrosaminer (TSNAer): Dette er noen av de mest potente kreftfremkallende stoffene i tobakk og tobakkrøyk. TSNA er tilstede i grønn tobakk (ubehandlet tobakkplanteblad) i små mengder, men det er behandling og herding av tobakk som forårsaker høye nivåer. Disse forblir i løs tobakk.
Tjære: Tar er den klebrige brune resten som flekker slutten av et sigarettfilter og andre overflater som kommer i kontakt med. Tar tar også seg på følsomt vev i lungene og bronkialrørene av røykere.

Røykere har en tendens til å inhalere mer tjære når de røyker RYO sigaretter, delvis skyldes mangel på filter, samt behovet for å suge vanskeligere å inhalere røyken.

nikotin: Nikotin er det vanedannende stoffet av sigaretter, og det finnes i løs tobakk. Det er også en kraftig gift som har blitt brukt i plantevernmidler i flere tiår.
Karbonmonoksid: Kullmonoksyd (CO) er et giftig biprodukt av den ufullstendige brenningen av karbonholdige drivstoff. Når det puster inn, påvirker CO kroppens evne til å bære oksygen. Sigarettrøyk fra enhver type sigarett kan inneholde høye CO-nivåer.

Forskere har studert TSNAer og polycykliske aromatiske hydrokarboner i urinen til både tradisjonelle sigarettrøykere og RYO-røykere. Disse to gruppene av kjemikalier er svært kreftfremkallende biprodukter av sigarettrøyking og ser ut til å være til stede i nesten like store mengder uavhengig av typen sigarettrøkt.

Deborah Arnott, administrerende direktør i den amerikanske anti-røykeorganisasjonen Action on Smoking & Health (ASH), setter forskjellene mellom RYO og vanlige sigaretter i perspektiv: "En nyttig analogi som har blitt brukt, er å argumentere for forskjellen mellom roll-ups og straights er som å argumentere om det er tryggere å hoppe ut fra 20. eller 15. etasje i en bygning, uansett, du kommer til å slå bakken og dø. "

Helserisiko

Faktisk tror forskere og leger at risikoen for røykerens helse er den samme uansett om du røyker kommersielt produserte sigaretter eller ruller din egen. På samme måte som kommersielle sigarettrøykere står folk som røyker håndrullede sigaretter, en risiko for:

Lungekreft
Esophageal cancer
Kreft i munnen, strupehodet og strupehode

Det er vanskelig å vurdere den samlede risikoen for RYOs fordi hver håndrullet sigarett er unik og mengden tobakk vil variere, og hvordan vil sigaretten røyke. Også, noen røykere bruker filtrerte rør for deres RYO tobakk og noen gjør det ikke.

Det er imidlertid trygt å si at RYO sigaretter ikke er noe i nærheten av et sunt (eller sunnere) røykingsvalg.

RYO sigaretter bringer helsen til enhver som røyker dem, så vel som de som puster inn den andrehånds røyk de produserer.

Et ord fra Verywell

Hvis du fortsatt røyker en hvilken som helst type sigarett, bør du vurdere å slutte snarere enn senere. Det er mange verktøy og ressurser som kan hjelpe deg med å sparke vanen, inkludert støttegrupper, avslutte hjelpemidler og rådgivning.

Videre, under de grunnleggende helsemessige fordelene av den rimelige omsorgsloven, kan verktøyene for å avslutte gis gratis via din helseforsikring, inkludert Medicaid og Medicare.

Er håndvalsede Bidi sigaretter sikrere?