Reelle erfaringer fra voksne barn av alkoholister
Alkoholikere kan bli slemme og fornærmende når de drikker. Følgelig vokser barna sine til å bli redd for sint folk. Selv bare et snev av konflikt eller konfrontasjon kan øke angst, da det er en underliggende frykt for at situasjonen kan eskalere i raseri eller vold.
Selv om det er en frykt for sint folk er en felles egenskap for voksne barn av alkoholikere, er det også et mulig utfall i flere utviklingsmessige sammenhenger, inkludert barn som vokste opp med en giftig (men ikke alkoholisk) forelder (som for eksempel med personskadeforstyrrelser i gruppe B) som narcissistisk personlighetsforstyrrelse) og utsatt for fysisk, psykologisk eller seksuelt misbruk. Voksne barn av skjulte alkoholholdige eller skjulte giftige foreldre kjempes ofte dypt, da de kanskje ikke engang er oppmerksomme på de følelsesmessige overgrepene og traumer de led.
Hvordan påvirker eksponering for sint og fornærmende atferd som barn barnets forhold når de blir utsatt for sinne i fremtiden? Å forstå betydningen bak dine følelser kan hjelpe deg med å unngå maladaptive atferd som kan fortsette å påvirke deg lenge etter at barndommen din har skjedd..
Hvordan barn av alkoholister kan føle seg rundt sint og giftige mennesker
Mens du er i nærheten av surte og giftige mennesker, kan det føre til enorm angst hos voksne barn av alkoholikere, de spesifikke måtene som dette manifesterer kan variere. Noen av disse oppføringene kan virke ganske åpenbare, for eksempel en intens motvilje mot å rope og skrike, men andre, for eksempel å være et folkevenner og fixer, er mye mindre åpenbare, men ikke mindre utfordrende.
Mange voksne barn av alkoholikere og giftige foreldre kan ikke være bevisst oppmerksomme på at de føler seg fryktige over sint folk, men vil resonere med noen av forsvarsmekanismer nedenfor som de har vedtatt for å takle slike frykt.
Et vesentlig problem når disse atferdene blir uadresserte, er at de faktisk kan lede folk til å forfølge giftige forhold i fremtiden. For eksempel kan noen av de atferdene som er felles blant voksne barn av alkoholikere, gjøre dem til en magnet for fornærmende mennesker og et enkelt mål for mobber. La oss ta en titt på noen av disse "coping mechanisms" som kan være maladaptive når de videreføres i livet.
Et behov for å fikse ting
Barn av alkoholikere og giftige foreldre føler ofte et dypt behov for å løse problemer, selv når et problem ikke er deres å fikse. Et behov for å "fikse ting" kan være følelsesmessig drenering og utmattende, og siden vi ikke egentlig kan fikse andre mennesker (de trenger å fikse seg selv) er det også ofte ubrukelig.
En kvinne beskrev hennes behov for å fikse ting på denne måten:
Jeg må fikse det! Jeg føler meg panikk hvis noen er sint på meg og føler at jeg må fikse det umiddelbart. Jeg legger meg i offer situasjoner eller overbeviser meg selv om at jeg ikke fortjener hjelp fordi jeg ikke hadde det så ille som andre mennesker. Jeg føler meg så alene og forferdelig hele tiden.
Voksne barn av alkoholikere blir ofte superansvarlige. Selv om noe ansvar er godt, for eksempel å ta ansvar for din egen oppførsel, blir det ondskapsfullt når du gjør deg selv ansvarlig for atferden til en annen.
Kvinner er påvirket av en alkoholholdig forelder på forskjellige måter enn menn, og kan være mer sannsynlig å bli "fixere". Dette gjelder spesielt i tilfelle av den eldste datteren. Behovet for å "fikse ting" kan bli så sterkt at mange voksne barn rapporterer vanskeligheter med å ha det gøy i livet.
Det kan ta mange år (hvis de noen gang gjør det) før voksne barn kan gå tilbake og minne seg på at de ikke er ansvarlige for å fikse eller reparere andres problemer. Å gjøre det, kan imidlertid være veldig fritt, og voksne barn som har jobbet med å komme forbi deres behov for å fikse ting, snakker ofte om hvor mye "lettere" de føler. Dessverre er giftige mennesker ofte bare for glade for å tillate noen andre å ta på seg sine problemer. Med andre ord, hvis en endring skal skje, må den komme fra deg.
Intoleranse for roping og skriking
Hørselskling og skriking kan være ekstremt traumatisk for voksne barn. Mange overlevende av barndommisbruk finner at de er svært følsomme overfor en høy eller sterk samtale, enten det skjer blant venner eller bare på et TV-show.
En person beskrev det på denne måten:
Jeg hater å rope og skrike! Det var aldri noen fysisk overgrep mot meg eller mine to søsken, men det var verbalt overgrep. Min far ville både fysisk og mentalt misbruke min mor. Jeg hatet å rope og skrike og til denne dagen kan ikke håndtere høyt snakkende eller roping.
Ikke bare er våre svar på å skrike og rope ubehagelig, men de kan føre til maladaptiv atferd og isolasjon. Du kan oppdage at du unngår mennesker eller situasjoner der det er enda en sjanse, det vil være høye verbale uenigheter.
Levende i Konstant Frykt
Å vokse opp som barn av en alkoholist eller andre misbrukere kan føre til en tilstand av konstant frykt. Dessverre kan den frykten fortsette og bli utløst av mindre alvorlige møter i fremtiden.
En person beskrev det på denne måten:
Hver dag var ren terror! Jeg var redd for hva som ville skje da pappa kom hjem hver dag. Jeg svømte alltid så mye og ba om at han ikke ville slå min mor eller lage en stor scene. Hver dag var en ren terror for meg, kom hjem fra skolen og tenkte på hva som skulle skje når pappa kommer hjem. Skal han bli full, skal han slå meg eller slå opp moren min?
Hvis du vokste opp i en innstilling som dette, er det en grunn til konstant frykt. Likevel fortsetter mange voksne barn å bære denne frykten lenge etter at frykten er borte.
Ikke bare kan dette forlate deg følelsesmessig på kanten, men vi lærer at kroppene våre "holder orden". Følelsesmessig stress resulterer i frigjøring av stresshormoner, som ved vedvarende kan også føre til fysiske problemer.
Et enkelt mål for bullies
Voksenbarn som vokste opp med en alkoholiker eller giftig forelder er ofte et enkelt mål for mobber. Vi hører ganske mye om mobbing i skolene, men mobbing i familien er altfor vanlig også. Når barn vokser opp med en fornærmende voksen, kan de oppleve samme type frykt med andre voksne eller noen i myndighetstilstand.
En person beskrev det på denne måten:
Jeg er et så lett mål for mobber! Jeg er veldig redd for sint folk, autoritet eller noen form for konflikt, det er lett for mobber å gå over alt som jeg synes å utstråle en duft av "svake" og "offer" at de kan lukte en kilometer unna.
Vi hører hvordan rovdyr i naturen kan "lukte frykt" og det samme fenomenet kan også skje blant mennesker. Hvis et voksen barn av en alkoholist synes svakt eller har en offermoral, er det nesten som at de inviterer de med en historie med rusmisbruk eller narcissistiske egenskaper for å misbruke dem.
Terapi eller å være i en støttegruppe kan også hjelpe enormt med denne oppførselen. Innenfor sikkerhetsinnstillingen til en personlig eller online støttegruppe kan voksne barn øve tillit til samspillet med andre via rollespill. Å danne tillitsfullt forhold som disse er også et sted å lære at voksne relasjoner kan være horisontale, og sette en person tilbake i kontroll.
Konflikt Unngå oppførsel
Konfliktevansker er klassisk blant voksne barn av alkoholikere og andre som ble misbrukt som barn. Konfliktene som huskes fra barndommen er så smertefulle at folk forsøker å unngå enhver form for konflikt - selv den normale typen konflikt som er nødvendig i normale relasjoner.
En person beskriver det på denne måten:
Jeg unngår noen form for konflikt! har ingen selvtillit, er ute av stand til å uttrykke følelser, har aldri gjort det bra i forhold. Jeg var den som alltid prøvde å holde ting sammen, og prøvde å unngå enhver form for konflikt.
Mens konfliktfrihet kan ha redusert smerte i barndommen, kan det skape mer smerte i voksen alder ved å gjøre deg i konflikt og tåle enhver annen adferd hos andres. Med "vanlige" mennesker er det vanlig å ha uenigheter. Vi kan ikke lese hverandres sinn! Og disse menneskene aner ikke om noe skader deg eller uakseptabelt for deg med mindre du snakker.
Barn av alkoholikere har ofte problemer med intimitet, noen av dem stammer fra denne manglende evne til å takle konflikt.
Gjør sint folk skremme deg?
Gjør sint folk frykt for deg? Finner du deg selv for å unngå konfrontasjon og konflikt for enhver pris? Du kan ønske å ta våre voksne barn av alkoholikere screening quiz å se om du har blitt påvirket på andre måter også ved å vokse opp som barn av en alkoholholdig eller ellers dysfunksjonell hjemme.
Hvis du finner ut at dette passer, kan du bli frustrert hvis du snakker med folk som vokste opp i "vanlige" hjem. Faktisk kan du bli deprimert mens du leser memes så vanlig på Facebook om hvordan du bør elske din mor og far til tross for deres feil. Folkene som har forfattet disse herlige memes har sannsynligvis ingen anelse om hvordan det var å vokse opp som du gjorde.
På den annen side kan du føle deg forvirret på hvordan andre kan sette grenser og håndtere konflikter. Mange voksne barn av alkoholikere vet bare ikke hva som er normalt.
Bottom Line på hvordan barn av alkoholikere takler sint og giftige mennesker
Hvis du ser deg selv i noen av de oppføringene som er nevnt ovenfor, er det håp. Mange voksne barn av alkoholikere og andre giftige foreldre befinner seg i andre forhold med giftige mennesker i fremtiden, og håndteringsmekanismer for å håndtere frykt er ofte på grunnlag av disse valgene.
Å ha bevissthet er det første og viktigste trinnet i å gjenopprette fra barndommen (og voksenlivet) misbruk fra foreldrene. Det er nå mange ressurser tilgjengelig.
Voksne barn av alkoholholdige møter kan være uvurderlige, ikke bare for voksne barn av alkoholikere, men voksne barn av giftige foreldre generelt. Andre støttegrupper som Codependents Anonym ofte håndterer atferdene som diskuteres i denne artikkelen.
På nettet er det Facebook-grupper for voksne barn av giftige foreldre, samt voksne barn av narsissistiske og fornærmende foreldre som også tar opp disse problemene hver dag.
Ikke bare gjenkjenner disse møtene voksne barn at de ikke er alene, men de er gode ressurser for å lære mer adaptive coping mekanismer for å håndtere konflikt og sinne i andre.
Noen ganger kan det være veldig nyttig å jobbe med en terapeut. Ikke alle terapeuter er like, og en terapeut som er utdannet i overlevende av traumer, kan være bedre rustet til å hjelpe deg med å adressere fortiden din og gå videre på sunne måter. Generelt vil en terapeut forsøke å se nøye på begge personer som er involvert i en situasjon. Likevel med voksne barn av alkoholikere og andre overlevende av barndommisbruk, bærer det voksne barnet allerede skylden for begge sider av et problem. Blame shifting er ekstremt vanlig og kan føre til at folk føler seg fast. En del av utvinning i terapi er å lære å godta at problemet ikke er med deg.
Å arbeide gjennom atferdene du oppnådde som følge av å vokse opp som barn av en alkoholiker, virker ikke rettferdig. Voksne overlevende av barndommisbruk er som en gruppe personer som trenger terapi fordi en annen person trenger terapi. Men å søke hjelp kan gjøre en stor forskjell i fremtidens relasjonelle suksess og lykke. Hvis du tror at du passer på bildet vi har malt her, søk etter støtte. Du vil lære at mange mennesker vokser utover det misbruket de opplevde, og atferdene de oppnådde for å lede svært tilfredsstillende og lykkelige liv.
