Hva å gjøre hvis du er avhengig av nikotingummi

På overflaten,tygge et par stykker nikotintannkjøtt hver dag er mye bedre enn å røyke. Sigarettrøyk inneholder over 7.000 kjemiske forbindelser; 250 av disse er kjent for å være giftige og oppover 70 som har blitt identifisert som kreftfremkallende.

Vi vet også at innånding av brukte røyker er farlig, og for en røyker er det en dobbel whammy fordi vi puster inn både mainstream og sidestream smoke. Det setter oss i fare for hjertesykdom, KOL, og kreft til å begynne med. Forskning pågår - vi forstår ikke helt alle farene som sigarettrøyk presenterer.

Nikotin kan skade din helse

Når det er sagt, mens sigarettrøyk er verre enn nikotin alene, er nikotin ikke et ufarlig stoff. Det er økende bekymring for at langsiktig bruk av nikotin kan bidra til kreft. Nikotin påvirker også hvordan kroppene fungerer - det legger stress på hjertet og øker blodtrykket.

Nikotin skader foringene av våre arterier som fører til oppbygning av plakk, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. I tillegg undertrykker nikotin insulinutgang som skaper en hyperglykemisk tilstand hos røykere.

Nikotin kan skade din lykke, også

Selv om det er sant at mengden nikotin du får daglig fra tannkjøttet, er liten i forhold til røyking, ikke glem at nikotin er vanedannende. Uansett hvor mye eller hvor lite du bruker, lever du fremdeles en aktiv avhengighet.

Meldingen du sender til deg selv er at du ikke kan leve uten nikotin - at du ikke er sterk nok til å gi nikotin helt opp.

Gjenoppretting tar tid

Utvinning fra denne avhengigheten innebærer å lære hvordan man skal håndtere livets oppturer og nedturer, nikotinfrie. Hvis du fortsatt er avhengig av nikotin, uavhengig av skjemaet det kommer inn i, øker du risikoen for røykrefleks. I tillegg, som det er tilfelle med vaneformende stoffer, vil toleransen for nikotin øke over tid, og det vil også inntaket ditt.
Når den rette (eller feil) situasjonen presenterer seg, kan du oppleve at det er et kort hopp å lyse opp når et stykke nikotingummi ikke er hendig, eller bare gjør ikke trikset ved å ta kanten av. Stressfulle situasjoner vil fortsette å utløse oppfordringen til nikotin til du fjerner den ut av systemet og lærer nye måter å håndtere.

Ikke la junkie tenkning som kommer med nikotin tilbaketrekking overbevise deg om å fortsette å bruke. Hvis du klarte å slutte å røyke, du kan gå et skritt videre og eliminere din avhengighet av terapeutisk nikotin også.

Avslutte nikotin helt

Utarbeide en realistisk plan for å avvenne deg av nikotin tyggegummi.

Hvis du tygger 2 eller 3 stykker nikotingummi per dag, begynner du å eliminere bare ett stykke. Hvis det er bestemte tider på dagen du bruker tannkjøttet, f.eks. første om morgenen, etter måltider, etc, velg den som er lettest å gi slipp på. Erstatt et stykke sukkerfritt tannkjøtt eller en matbit i stedet, og ha en plan for en distraherende aktivitet hvis du trenger det.

Når du er komfortabel med det nye diettet, gjenta prosessen med det andre stykket nikotingummi og deretter den tredje til du er helt ute av det.

Det spiller ingen rolle hvor mye tid (innen grunn) du tar mellom hver eliminering. Trinn ned når du føler deg komfortabel, alltid å holde målet ditt i tankene.
Vi ble ikke født med nikotin. Det er mulig å legge det bak for godt og fortsette med livet ditt, komfortabelt avhengighetsfri.

Ikke vær redd for å la folk vite hva som skjer med deg

Be om støtte, og lasten du bærer blir mye lettere. Du vil bli overrasket over hvordan forståelse av folk er. Ikke skam deg. Du er ikke den første personen som noen gang har hatt dette problemet - langt fra det.

Du fortjener et liv som er fritt for nikotinavhengighet. Tro på deg selv - du er sterk nok å få nikotin ut av kroppen din og ut av livet ditt.

Hvis NRTs kan være vanedannende, bør du unngå å bruke dem?

Nei, men vær forsiktig med denne avslutningen. Alle former for NRT unntatt for nikotinplaster er enkle å misbruke fordi du tar en dose flere ganger om dagen. Plasten er den eneste NRT som påføres en gang om morgenen, og tilbyr tidsløs nikotin gjennom dagen. Vi anbefaler det som vår topp NRT plukk av denne grunn.

NRT har hjulpet mange tusen røykere med å slutte å røyke. Bare husk at de ikke er ment for langvarig bruk. Følg produsentens anvisninger nøyaktig og avhend deg av NRT-produktet etter eget valg i den foreslåtte perioden.