Hvorfor lage en liste kan være den beste måten å slutte å røyke

De fleste som røyker ønsker at de ikke gjorde det. Vi lever med hat for noe vi tror vi ikke kan leve uten. Frykten for alvorlig sykdom er vanligvis også der, lurker i bakgrunnen, og alltid den forferdelige følelsen av å være maktesløs å slutte. Vi har alle mange grunner til å slutte å røyke, men vi kan bare ikke synes å gjøre det. Nikotinavhengighet gjør det til en person.

Godkjenning av røykerens fornektelse

Som røykere lever vi i fornektelse om hva sigaretter gjør med oss. Vi må ellers ikke være trøst i røyking, ingen lettelse ... ingen glede.

Ja, vi vet at røyking forårsaker kreft og emfysem - vi vet at røyking dreper og at vi spiller roulette med helsen vår. Men vi vet også at de fleste røykrelaterte sykdommer tar år å utvikle seg, så vi forteller oss at vi har tid, at ingenting vil skje med oss. Dessuten skjer de dårlige tingene alltid med andre mennesker, ikke sant? Ikke sant? Feil. Med oppover 6 millioner mennesker som dør på denne planeten hvert år fra tobakkbruk, er sjansene mer enn gode at vi vil ende opp med et tragisk tillegg til statistikken hvis vi fortsetter å røyke.

Hvert ekstra år investerer vi i røyking, kompromitterer våre sjanser for å overleve enda mer.

Til slutt kommer det en tid for de fleste røykere når "røykskjermen" begynner å være tynn. Og når det gjør det, taper røyking sin glans; dets evne til å berolige. I stedet blir røyking en fryktelig, angstsspillet aktivitet som har lite å gjøre med glede eller avslapping, og vi finner oss selv tenkende å slutte med hver sigarett vi lyser.

Klar til å slutte å røyke

Det faktum at du er her å lese denne artikkelen er et godt tegn. Du er sannsynligvis syk av røyking, og ulykkelig nok til å være på utkikk etter hjelp. Bra for deg, fordi når det gjelder å overvinne narkotikaavhengigheten, er utdanning nøkkelen. Jo mer du forstår hvordan røyking påvirker deg og hva du kan forvente som du avvender deg bort fra det, desto bedre forberedt vil du være for å lykkes.

Hvorfor vil du slutte å røyke?

Hva er årsakene til ditt ønske om å slutte å røyke? Sett deg ned med penn og papir og liste dem ut. Ta med hver eneste grunn du kan tenke på, fra de største, mest åpenbare, til de minste.

Tenk på fordeler og ulemper med å røyke mens du skriver din liste, og når du er ferdig, ta en kopi for å ta med deg. Legg til det når flere grunner kommer til tankene, og les listen når løsningen er på en lav ebb. Det vil raskt hjelpe deg med å få prioriteringene dine tilbake i orden og holde deg på sporet med avslutte programmet.

Tenk på din liste over grunner som en hjørnestein i fundamentet du bygger for røykeslutt.

Vær pasient med deg selv

Mye av prosessen med frigjøring fra nikotinavhengighet kommer ned til vanlig gammel praksis. Vi lærte oss å røyke en dag av gangen til den var sammenvevd i omtrent alle aktiviteter i våre liv.

Det er bare fornuftig da at vi skal tillate oss den tiden det tar å omskole gamle vaner til nyere, sunnere som ikke involverer røyking.

Beveg deg med kunnskap og støtte, og vær tålmodig. Du blir sterkere om dagen.

Suksess begynner i våre tanker

Når vi får våre tanker i riktig retning, blir det enklere å ta positiv handling.
Det er som en snøball som ruller nedoverbakke. Kanal tankene dine på det arket, og du begynner å få fart. Når du har startet snøballet, vil du bli overrasket over hva du kan gjøre for å forandre livet ditt til det bedre.

Hvis du vil forandre livet ditt, må du ombestemme deg.