Voksen ADHD
Tidligere ble ADHD (oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse) ansett som en tilstand som barn hadde og deretter "vokste ut" før de nådde voksen alder. Imidlertid vet vi nå at ADHD er en tilstand som spenner over hele livet, fra barndom til alderdom.
Vanligvis endres ADHD symptomer gjennom en persons liv, i det minste når det gjelder hva andre kan observere. For eksempel er et barns hyperaktivitet synlig for noen andre fordi barnet er fysisk veldig aktivt. Til sammenligning kan en voksen synes å være relativt avslappet og fortsatt. Dette skyldes at voksne utvikler håndteringsstrategier for å passe til sosiale forventninger. Hyperaktiviteten er fortsatt tilstede, men det har blitt det meste internt.
Fordi oppmerksomhetsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse er en nevrologisk tilstand som påvirker en persons evne til å fokusere, være oppmerksom på og administrere atferd (inkludert impulsivitet), kan ADHD skape problemer på alle områder av voksenlivet, inkludert relasjoner, arbeid, helse og økonomi . Folk blir ofte overrasket og lettet over å innse at noen av deres atferd, som de trodde skyldtes å være "lat" eller "dumt", er faktisk relatert til ADHD-en realisering som for noen kommer langt etter barndommen.
Det finnes ulike typer ADHD, som kan påvirke både barn og voksne. Hva ADHD ser ut, avhenger av typen du (eller noen du elsker) administrerer.
10 tegn på uoppmerksom ADHD hos voksne
Du blir distrahert: Ditt sinn kan gå av når du er på et arbeidsmøte eller lytter til instruksjoner. Noen ganger dagdrømmer du for å lindre kjedsomhet, og noen ganger blir du distrahert selv når du prøver veldig hardt å ta hensyn.
Du har problemer med å ta hensyn til detaljer: Dette kan gi inntrykk av at du er uforsiktig, eller at du ikke prøver hardt.
Du er uorganisert: Det kan hende du finner det vanskelig å holde det fysiske miljøet ryddig. Kanskje du kommer til en tannlegeavtale på feil dag, eller du har et "rotete" utseende på utseendet ditt.
Du har tidsspørsmål: Tiden kan reise annerledes når du har ADHD. Dette betyr at du ofte er sen for avtaler, oppgir arbeidsoppgaver i siste øyeblikk, og trekker all-nighters for å møte tidsfrister.
Minnet ditt er dårlig: Det er en stående vits blant vennene dine at du aldri husker bursdagen sin. Du har alltid en urolig følelse av at du har glemt noe, men du er ikke sikker på hva det er. Når du forlater huset ditt, må du vanligvis gå tilbake minst en gang for et element du har glemt.
Du sliter med å fullføre oppgaver: Du er ganske god til å starte en oppgave, men det er utfordrende å holde motivasjon og fart for å se det helt til slutten..
Du ser ikke ut til å høre: Folk beskylder deg for ikke å høre på dem når de snakker til deg. Det kan hende du finner det vanskelig å se direkte på dem når de snakker, og dette gir inntrykk av at du ikke er interessert i det de sier.
Du unngår oppgaver: Du forventer å sitte ned for å jobbe med en oppgave som krever mental innsats, spesielt hvis det ikke har en frist som går over.
Du mister konsentrasjon når du kjører: Du har hatt mange mindre kollisjoner og billetter for ikke å stoppe ved stoppeskilt fordi du ble distrahert.
Du finner Mundane Oppgave Vanskelig: Du finner grunnleggende levende oppgaver, for eksempel matbutikk, klesvask eller utpakking av en koffert, veldig utfordrende. Dette kan få deg til å føle deg dårlig om deg selv fordi alle burde kunne gjøre disse tingene.
10 tegn på hyperaktiv-impulsiv ADHD hos voksne
Du ser alltid ut til å være på farten: Du har en full timeplan og mye fysisk energi. Folk tror ofte du er mye yngre enn din biologiske alder på grunn av hvor mye energi du har.
Du har en vanskelig tidssitting: Når du var barn, hoppet du sannsynligvis opp mange ganger når du skulle sitte stille. Som voksen lærte du å sitte, men du finner fremdeles måter å flytte ved å hoppe på foten eller trykke på fingrene eller flappe med en penn.
Du avbryter når andre snakker: Fordi ditt sinn fungerer raskt, fullfører du andres setninger eller svarer på et spørsmål før det har blitt spurt helt. Andre ganger avbryter og snakker du fordi du er bekymret, vil du glemme hva du ville si hvis du ikke sier det umiddelbart.
Du er snakkesalig: Du er kjent blant din familie og venner for å være veldig hyperprativ. Du kan også snakke høyt og nyte debatten.
Du finner venter hardt: Venter er utfordrende for deg. Enten du venter på en venn å ankomme, ved et trafikklys eller i en linje i butikken, føler du deg veldig rastløs, utålmodig og kjedelig.
Du kjører veldig fort: Du nyter fart og ofte blir trukket over for det.
Du liker ikke treghet: Du blir utålmodig med "sakte" mennesker. Du går også gjennom oppgavene, selv viktige, bare for å få dem over.
Du føler deg indre rastløshet: Du føler deg forstyrret når du må være fysisk stille (for eksempel på en restaurant eller i et møte). Dette kan føle seg som en smerte til tider.
Du gjør beslutninger raskt: Noen ganger er dette bra; andre ganger forlater det deg med anger.
Du sier ting impulsivt: Du fornærmer ofte folk fordi du sier ting uten å tenke dem gjennom. Du sier "beklager" mye. Kanskje du har sluttet en jobb uten å gi det en annen tanke.
Hvordan er Voksen ADHD diagnostisert?
Å bli diagnostisert med ADHD er ikke så enkelt som å ha en blodprøve eller fylle ut et spørreskjema online. En detaljert vurdering er nødvendig. Dette gjøres av en helsepersonell som har erfaring med ADHD hos voksne. Denne personens jobb under evalueringen er å avgjøre om du oppfyller kriteriene for ADHD som beskrevet i Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders (DSM) - den offisielle diagnostiske veiledningen som brukes i USA.
Testen er utført ved hjelp av spørreskjemaer, vurderingskalaer, intellektuelle screenings og intervjuer, og ved å måle vedvarende oppmerksomhet og distraherbarhet. ADHD symptomer kan se ut som andre depresjon, depresjon, bipolar lidelse, læringshemming og søvnproblemer. Derfor er en viktig del av evalueringsprosessen å avgjøre om du har ADHD, en annen tilstand eller ADHD og en eksisterende tilstand sammen.
Den nyeste utgaven av DSM (5. utgave), publisert i 2013, tar hensyn til hvordan symptomer på ADHD ser ut hos voksne. Dette er veldig nyttig, da det føltes at voksen ADHD ble overset i tidligere DSMs.
ADHD og voksne kvinner
Kvinner er mer sannsynlig å ha uoppmerksom ADHD, som historisk har betydd at deres ADHD symptomer ble oversett i barndommen. Lærere og foreldre var klar over at hyperaktivitet var et symptom på ADHD, men mindre var kjent om uoppmerksom ADHD. Hvis et barn var dagdrømmer eller uorganisert, ble det antatt å være barnets karakter i stedet for ADHD. På grunn av dette er mange kvinner (og noen menn) diagnostisert med ADHD senere i livet.
Kvinner kan også ha hyperaktiv impulsiv ADHD, selv om dette er mindre vanlig. Å vokse opp, en jente kan beskrives som en tomboy på grunn av sin fysiske energi, selv når ADHD var årsaken.
Hvordan er Voksen ADHD behandlet?
Medisin er den vanligste måten å behandle ADHD på. Det er imidlertid ikke den eneste måten. Det er et ordtak: "Piller lærer ikke ferdigheter." Dette betyr at det å lære å ADHD-vennlige måter å gjøre daglige oppgaver også er nyttig. Mange behandlingsplaner inkluderer en kombinasjon av tilnærminger, da hver metode øker den annenes effektivitet. For eksempel kan bruk av medisiner gjøre det lettere å implementere nye oppføringer.
medisinering
Det er to grupper medisiner som legen din kan foreskrive: stimulanter og ikke-stimulerende stoffer.
Noen ganger er folk forsiktige med å ta en stimulans; disse medisinene får mye negativ oppmerksomhet i pressen. Imidlertid er de de mest studerte ADHD-medisinene. Stimulerende midler reduserer hyperaktivitet og impulsivitet, og øker oppmerksomheten. Det er viktig å jobbe tett med legen din for å finne riktig dose for deg og å rapportere eventuelle bivirkninger du opplever.
En ikke-stimulerende medisin kan bli foreskrevet i stedet for en stimulerende medisinering hvis du har en historie med avhengighet eller har for mange bivirkninger når du tar stimulerende medisiner. Noen ganger er en kombinasjon av stimulerende og ikke-stimulerende medisiner foreskrevet.
rådgiving
Det er mange typer rådgivningsmetoder. Kognitiv atferdsterapi (CBT) har vist seg å være effektiv for behandling av ADHD. Med denne typen terapi lærer du nye måter å oppføre deg i verden. Lav selvtillit og skam er vanlige følelser for voksne som har ADHD, og CBT er en nyttig måte å løse disse problemene på..
Ytterligere måter å hjelpe ADHD
Det er mange andre måter du kan minimere de negative effektene av ADHD på livet ditt. For eksempel kan du være kvalifisert til å få arbeidsplassen. Du kan inkludere trening i livet ditt og praktisere stressreduksjonsteknikker. Å gjøre livsstilsskift, slik at du fokuserer på personlige styrker, er også nyttig.
