Forbedre ditt kjærlighetsliv med ADD / ADHD

Positive forbindelser med andre er så viktige i våre liv. Gjentatte feil i vennskap, dating og intime forhold kan føre til at en person trekker seg tilbake og blir isolert som en måte å beskytte seg mot ytterligere skade på.

Hvis du ser dette er et mønster i livet ditt, ta en beslutning om å ta en sjanse igjen. Snarere enn å unngå relasjoner, gjør en positiv innsats for å engasjere seg. Gå ut av din komfortsone, undersøk dine gamle mønstre, utvikle nye vaner og jobber aktivt for å forbedre områdene som har forårsaket deg problemer.

Dating kan starte godt og deretter grind til slutt

Noen ganger er den enkleste delen av et forhold begynnelsen når ADHD-egenskapene dine ofte er en fordel. Du kan være høy energi, kreativ, åpen, ærlig, engasjerende og snakkesalig, og andre kan bli trukket til karisma, entusiasme, følsomhet og likabilitet. Spenningen i "bryllupsreisefasen" av forholdet holder deg også interessert. Etter hvert som forholdet fortsetter, kan vanskeligheter knyttet til ADHD din snart bli tydeligere og problematisk.

Intensiteten og høy tempoet i forholdet kan begynne å føle seg litt kvelende for partneren din. Din tendens til å reagere impulsivt eller på en uoppmerksom, distrahert måte kan begynne å ta sin bompenge.

Oppdage mønstre av oppførsel som sabotasjeforhold

Over tid har du kanskje oppdaget et mønster av økende frustrasjon på begge sider av forholdet. Du har kanskje til og med funnet at de samme problemene oppstår igjen og igjen. For eksempel kan du oppdage at partneren din er mindre sannsynlig enn du skal hoppe inn i aktiviteter, prøve nye ting eller oppføre seg spontant. Du kan føle at et "avgjort" forhold er kjedelig - selv med den mest spennende partneren. Mens det opplagte svaret er å gå bort og starte noe nytt, hvis du aktivt ønsker et langsiktig forhold, må du kanskje gjøre noen endringer i oppførselen din.

Første skritt mot endring er bevissthet

Det første trinnet i å gjøre noen form for forandring er å legge merke til og anerkjenne dine egne problematferd. Når du blir mer oppmerksom på hvordan dine ADHD-symptomer påvirker forholdene dine, kan du begynne å gjøre endringer og lære alternative måter å samhandle med, som er mer produktive. Forstå at disse måtene å interagere kanskje ikke kommer naturlig. Du må gjøre en bevisst innsats for å gjøre disse endringene, men det kan hjelpe relasjoner til å vokse og bli mer givende og oppfylle.