Sommeroverlevelse for foreldre til barn med ADHD
Sommeren betyr varmt vær, sprut i bassenget, ferier og fridag fra skolens press. Men for mange foreldre til barn med oppmerksomhetsunderskudds hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), kan sommeren også være stressende fordi barna er hjemme.
ADHD Summer Survival Tips
Noen ganger tenker folk på ADHD som bare påvirker skolen og akademikere. For noen barn med ADHD kan dette være det overordnede området der de opplever utfordringer, men det er mye mer vanlig at ADHD påvirker alle aspekter av livet, inkludert hjemmeliv og familieinteraksjoner. Hvis du er foreldre til et barn med ADHD, er det noen ideer for å gjøre sommermånedene mindre stressende, mer produktive og morsomme for deg, ditt barn og hele familien!
1. Struktur Barnets dag
Skoledagen gir barnet ditt en vanlig rutine som er ganske forutsigbar når det gjelder den daglige timeplanen. Men når skolen er ute til sommeren, kan barnets dag være åpen, med mindre du lager en ny rutine. Barn med ADHD dra nytte av den eksterne strukturen som en rutine gir. Når deres miljø er organisert, forutsigbart og støttende, har de lettere å håndtere symptomer og regulere deres oppførsel.
Når du utvikler sommerplanen, begynner du med å sette konsekvent oppetid, snack / måltid ganger og sengetid for barna dine. Fyll tidsplanen med morsomme og interessante aktiviteter. Barn med ADHD kan kjede seg veldig lett, og kjedsomhet er ofte en inngangsport til problemer som han eller hun forsøker å skape litt stimulering - eller ulykke. Vær imidlertid oppmerksom på at alle barn trenger nedetid også, så planlegg disse tider hver dag også.
Når du oppretter sommerplanen, skreddersy det til barnets interesser og behov. Prøv å planlegge aktiviteter der barnet ditt får noen ganger for å samhandle med jevnaldrende. Sørg for at alle barna kommer utenfor (med solkrem) for å spille og engasjere seg i mye fysisk aktivitet. Hvis barnet ditt kan svømme, er bassenget et flott utløp for trening om sommeren. Sørg for at barnet ditt er involvert i planleggingen av aktiviteter. Kom ut en stor kalender og ha det gøy å fylle opp tidsplanen sammen. Skriv sommerplanen ut på kalenderen og legg den inn på et lett synlig sted i hjemmet ditt, slik at dere begge kan se hva hver dag vil bringe.
2. Planlegge akademiske aktiviteter for å unngå "Summer Slide"
Når du utvikler barnets sommerplan, sørg for å inkludere tider for akademiske læringsmuligheter og praksis. Det er så lett å gå gjennom sommeren og glemme skolen, men barn vil miste akademisk vekst - spesielt i matematikk og leseferdigheter - over sommeren (kjent som "sommerlysbildet") hvis de ikke deltar i utdanningsaktiviteter. Det som gjør dette dobbelt viktig for barn med ADHD, er at mange av dem også har ledsagende funksjonshemming. De kan raskt miste akademiske gevinster uten øvelse og repetisjon.
Så planlegge regelmessige akademiske aktiviteter hjemme med lesing og matte for å hjelpe barnet ditt med å opprettholde sitt utdanningsnivå og sørge for kontinuitet og berikelse i løpet av sommeren. Snakk med barnets lærer og be om forslag og anbefalinger tilpasset barnets pedagogiske behov.
Fordi resten av året kan være så opptatt med skole, lekser, sport eller annen etterskoleaktivitet, finner mange familier at sommeren er en god tid til å planlegge formelle faglige veiledningstimer for å hjelpe med bestemte læringsproblemer.
Sørg for å gjøre den pedagogiske tiden morsom! Bygg i belønningssystemer for å holde barnet ditt motivert. Planlegg denne gangen om morgenen eller når barnet ditt er ferskeste og mest fokuserte. Bruk denne gangen til å bidra til å styrke barnets faglige ferdigheter og selvtillit.
3. Summer Camp Options
Det kan hende du finner at barnet ditt er involvert i et sommerleirprogram, hjelper til med å strukturere sin dag og gir flere muligheter for moro, sosialisering, læring og suksess. Når du tenker på sommerleirer, vær oppmerksom på barnets behov. Det er ganske mange sommerleirer og behandlingsprogrammer utviklet spesielt for barn med ADHD. Hvis barnet ditt opplever merkede problemer i sosiale samspill med jevnaldrende, eller hvis han eller hun er veldig impulsiv og trenger et godt adferdsstyringssystem, kan en av disse spesialitetsleirene være en god passform.
4. Velge en medisinsk pause
Hvis barnet ditt er på medisinering for å håndtere symptomer på ADHD, er det ofte et spørsmål om å gi barnet en pause i sommermånedene. Svaret skal være unikt for barnet.
ADHD er en gjennomgripende lidelse som ikke går bort i løpet av sommeren. De fleste barn fortsetter å oppleve utfordrende nedsatt oppmerksomhet og mentalt fokus, selvkontroll, arbeidsminne, organisering, tidsstyring, problemløsning og regulering av følelser - om skolen er i økt eller ikke.
Symptomer på ADHD kan imidlertid påvirke hvert barn på svært individuelle måter. For noen barn kan symptomene være på den mildere siden, eller barnet kan mestre kampen med uoppmerksomhet i utdanningsområdet. Kanskje dette barnet ikke opplever noen signifikante problemer rundt peer- og familieforhold. For noen barn kan en medisinsk pause eller senking av medisindosen i løpet av sommeren gi mening.
På den annen side har ADHD en tendens til å påvirke alle aspekter av et barns liv - å komme sammen med andre; følger gjennom med oppgaver; å kunne stoppe og tenke gjennom situasjoner før de reagerer evnen til å opprettholde selvkontroll og hemme atferd; å "lese" sosiale situasjoner; følg gjennom med retninger; forsinkelse tilfredsstillelse; og bare få gjennom dagen på en produktiv og positiv måte.
Hvis du reiser om sommeren på familieferier, eller hvis barnet ditt deltar i leir eller er involvert i aktiviteter som krever at han eller hun opprettholder fokus, kontrollere hans eller hennes kropp, administrere overganger, frustrasjoner og følelser, og relatere positivt med jevnaldrende - og barnet ditt er på medisinering som hjelper ham eller henne til å gjøre dette - så kan en medisinsk pause kanskje ikke være i hans eller hennes beste interesse i løpet av sommeren. Hvis disse områdene er utfordrende for barnet ditt i skoleåret, vil de fortsette å skape de samme utfordringene i løpet av sommeren.
Samarbeide med barnets lege for å finne ut det beste tilnærming til beslutninger om sommermedisin. Hvis det er bivirkninger som du er bekymret for, og du har vært nølende med å gjøre disse endringene i skoleåret, kommuniser og planlegg med legen. Sommeren kan være en god tid til å gjøre disse tweaksene, justeringer eller endog medisinske endringer så lenge du nøye kan overvåke situasjonen for å bestemme effektiviteten av behandlingsmetoder.
