6 måter å lindre magesår fra matallergier
Uansett, for de med sensitiv mage fra matallergi, kan disse være kjente følelser, og selv å vite årsaken vil det ikke hjelpe deg til å føle deg bedre raskere. Når du står overfor magesmerter, kan det føre deg til å løpe på et bad, holde deg krøllet opp på sofaen eller svekket i sengen. For mange kan det påvirke dagliglivet, og føre til savnet jobb eller skole.
Mens de fleste lider av en og annen opprørt mage, vet at de som har matallergi, vet at krysskontaminering med matallgenen eller utilsiktet forbruk av matallgenen selv kan føre til forstyrret mage, blant annet negative (og i noen tilfeller farlige) reaksjoner.
Det er viktig å merke seg at hvis symptomene dine blir gradvis verre, eller om du har problemer med å puste, må du umiddelbart søke legehjelp.
Hvis symptomene dine hovedsakelig er begrenset til en opprørt mage, skjønner du om det, for å få tips til å lette magesmerter.
Mageforstyrrelser
Magesmerter og fordøyelsessystemet kan være smertefullt og ubehagelig, og ofte er det bare tidenes gang som bidrar til å lindre smerten. Med matallergier kan allergenet kanskje forlate systemet for at symptomene dine skal løses. Imidlertid er det fortsatt mange rettsmidler som ofte kan bidra til å lindre noen, om ikke alle, ubehag:- Kamille te: Kamille kan bidra til å lindre magesmerter ved å fungere som en anti-inflammatorisk og ved å slappe av glatt muskel. Etter hvert som muskelen i den øvre fordøyelseskanalen slapper av, vil sammentringene som beveger mat gjennom det lette opp, lindre smerten av kramper og spasmer.
- Varmepute: Enten varmepute eller en varm pakke skal plasseres på magen for å redusere smerte. Varmen vil bidra til å løsne og slappe av muskler og lindre ubehag. Soaking i et varmt bad kan også hjelpe, siden varmen kan ha samme effekt som en varmepute.
- Mint: Mintblader har vist seg å ha mange helsemessige fordeler, inkludert å hjelpe til med å slappe av muskler i magen, beroligende betent eller irritert mage. Fordøyelsen er forbedret etterhånden som mynten hjelper galgen til å flyte mer effektivt, slik at maten blir fordøyet raskere og la magesmellene slappe av. En kopp peppermynte eller en mint sugende godteri kan begge bidra til å lette smerten.
- Ingefærrot: Ingefær inneholder kjemikalier som har blitt funnet å slappe av glatt muskel, spesielt de i tarmkanalen. Forbruker ingefær vil flytte mat raskere og lettere, og bidra til å lindre magekramper. Ingefær har også blitt funnet å lindre kvalme også. Gingerte, ingefærrot eller til og med ingefærøl er alle akseptable kilder til ingefær.
- Seltzer og Lime: Lime har blitt funnet å hjelpe til med beroligende magesår. Kalkens duft gir faktisk munnen til vann, noe som øker produksjonen av spytt. Med mer spytt øker magen din produksjon av fordøyelsessaft, som hjelper til med fordøyelsen. Kalkens surhet fortsetter også å stimulere fordøyelsessystemet, galle og syrer. Alt dette bidrar til å berolige magen mens maten beveger seg raskere og lett gjennom den. Det er best å skjære kalken og legge den til et glass seltzer. Mens kalket lindrer magen, kan karbonatoen spille en ekstra rolle i å få deg til å burpe, som kan lindre mage trykk samtidig.
- Apple Cider eddik: Appelsineddik har blitt funnet å ha en antibiotisk natur, og bidrar til å berolige magen og hjelpe til med fordøyelsen. Det kan legges til varmt vann og serveres med en teskje honning.
Et ord fra Verywell
Mens disse tipsene kan hjelpe deg til å føle deg bedre på kort sikt, bør du også fokusere på å unngå gjentakelser av problemet.Hvis du har matallergi, er det viktig å forstå viktigheten av mattrygghet og hvordan du leser etiketter. I tillegg må du alltid være sikker på å spørre om matredienser og forberedelse når du spiser ute.
Hvis du har spørsmål om hva mat er trygt, eller hvordan du beskytter deg mot allergener når du sosialiserer, snakk med allergisten din. Arbeide tett med allergisten din og kanskje en diettist kan hjelpe deg med å redusere forekomsten av allergiske reaksjoner.
