6 måter å redusere kvalme under kjemoterapi

Kvalme er en av de vanligste bivirkningene ved kjemoterapi, og det kan også være en av de mest elendige. Selv om kvalme kan virke som en ufarlig bivirkning av kjemoterapi, kan det føre til tap av appetitt. I sin tur kan tap av appetitt føre til dehydrering, noe som kan være alvorlig.
Selv om det er vanlig, vil ikke alle mennesker oppleve kvalme under kjemoterapi. Flere tiltak kan tas for å lindre kvalme.
1

Snakk med legen din om din kvalme

Legen din må være oppmerksom på eventuelle bivirkninger du opplever, selv om de virker små. Sjansen er, hvis du er kvalm, du ikke spiser eller drikker nok. Dette kan føre til dehydrering og vekttap, noe som sikkert kan påvirke behandlingen. I noen tilfeller kan legene ordinere medisiner for å behandle kvalme og oppkast forårsaket av kjemoterapi.
2

Spis små måltider gjennom hele dagen

I stedet for å spise tre kvadratmeter måltider om dagen, velger du lettere og sunnere måltider 5 til 6 ganger om dagen. Det er lettere å holde ned små mengder mat når du er kvalme enn en stor mengde, selv når du føler deg veldig sulten. Prøv å holde seg til et balansert, sunt kosthold. Legen din eller diett kan gi deg råd om spesifikke næringsrike matvarer du måtte trenge under behandlingen, og hvor mye du bør konsumere.
3

Unngå fettete matvarer

Et av målene med behandling er å spise godt balansert mat som vil gi kroppen din mye trengende energi. Når du foretar mat valg, tenk på mat som drivstoffkilde. Det kan virke lettest å spise en burger og frites på renn. Men en rimelig del av et sunt protein, karbohydrat og grønnsak vil være lettere på fordøyelsessystemet og gi næringsstoffer slik at kroppen kan skape og lagre energi. Forsøk å unngå fet, fettete mat rett før eller under behandlingen. Disse matvarene er ofte vanskelige å fordøye i utgangspunktet, enn si med kvalme av kvalme. I tillegg er et annet mål å holde maten du spiser ned, og fettete matvarer kan ofte gjøre kvalme verre, noe som fører til oppkast.
4

Hold deg unna sterke luktene

En sterk lukt kan utløse en kvalme uventet. En av de vanligste kvalme utløser er lukten av mat eller matlaging. Noen mennesker kan være så følsomme overfor det under kjemoterapi at familiemedlemmer ikke kan spise eller tilberede mat i samme hus. Hvis lukten av mat forårsaker kvalme, prøv å bruke fans på kjøkkenet eller åpne vinduene i varmt vær. I tillegg kan du unngå restauranter under behandling før du kan finne ut hva som kan utløse kvalme.
5

Hvile etter å ha spist

Hvile etter å ha spist, men legg ikke helt flat. Prøv å sitte i oppreist stilling eller i hvilestol i minst 20 minutter etter å ha spist. Dette vil hjelpe til med fordøyelsen bedre enn å legge flat.
6

Drikk væsker ved romtemperatur

Kald eller varm drikke kan forverre kvalme. Prøv å konsumere drikkevarer ved romtemperatur. Du kan også finne det nyttig å spise mat ved romtemperatur eller ved litt varm temperatur, i motsetning til varme eller kalde.