10 leddgikt gjør og ikke gjør det

Når du er diagnostisert med leddgikt, må du lære å leve og takle kronisk sykdom. Du må lære hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre. Begynn med disse leddgiktene og gjør det ikke.

The Do's

1 - Vær oppmerksom på tidlig symptomer
Tidlige leddgikt symptomer kan være vage og forvirrende, men de er viktige å gjenkjenne. Du vil raskt innse at tidlige symptomer er bare det første laget som skal avdekkes før en endelig diagnose og behandlingsplan kan etableres.

Kjenne Tidlige Arthritis Symptomer

2 - Kontakt lege hvis symptomene vedvarer
Mange pasienter prøver å behandle seg selv når symptomene først vises. Men det er en rimelighet som bør brukes til selvbehandling. Når symptomene vedvarer, kontakt lege.

Hvorfor du bør få henvisninger til en reumatolog
Beste måten å finne en stor reumatolog
Første besøk til reumatolog

3 - Finn en lege som du stoler på som familie
Du bør tenke på legen din som om han var en del av familien din - noen du kan stole på, noen som kommuniserer godt. Legen-pasientforholdet må være åpent og ærlig. Legen din bør oppfordre til spørsmål og en diskusjon av dine bekymringer. Du må ha en god rapport og kunne snakke.

Velge riktig doktor for deg
6 spørsmål Artrittpasienter må spørre doktoren
12 tips for bedre kommunikasjon med legen din

4 - Lær alt om din type leddgikt
Bli utdannet om din spesifikke type leddgikt. Mens type leddgikt er lik, er det også forskjeller. Vet hva du kan forvente med din type leddgikt, inkludert behandlingsmuligheter og din prognose.

Hva er leddgikt?
Leddgikt - 10 Viktige fakta du bør vite

5 - Fullstendig forstå din behandlingsplan
Noen tar piller uten å vite stoffets navn, dosering, eller hvorfor de har blitt foreskrevet medisinen. Det er ditt ansvar å vite om legemidlene dine og vite planen for din behandling.

Leddgikt - hva er mine valg?
5 hovedtyreklasser brukt til å behandle leddgikt

6 - Respekter din smerte
Smerte er et signal som lar deg vite at noe ikke er helt riktig. Du må respektere smerte ved å pacere dine aktiviteter, hvile, ta medisiner på riktig måte, og diskutere bedre smertekontroll med legen din.

Måter å håndtere smerte
Tips for leddgikt

7 - Lær hva som utløser smerte og en flare av symptomer
Du må være klar over hva som utløser smerten din og forårsaker en bluss av symptomer. Er det stress? Er det mangel på søvn? Har du tatt medisiner i tide? Prøv å kontrollere utløserne dine. For eksempel motvirke stress med meditasjon.

Hva definerer en leddgikt?
Slik administrerer du en leddgikt
Hvordan å forhindre en leddgikt bluss

8 - Vurder livsstilsendringer
Leddgikt behandling omfatter mer enn popping piller. Det er rimelige livsstilsendringer som kan forbedre tilstanden din. Å spise godt, slutte å røyke, få regelmessig mosjon, miste vekt er alle viktige komponenter for å leve godt med leddgikt.

Øvelse - Essential Behandling for leddgikt
Sigarettrøyking og revmatoid artritt
Anti-Inflammatory Diet kan hjelpe leddgikt

9 - Beskytt leddene dine
Det er viktig å alltid være oppmerksom på din felles stilling, slik at leddene ikke brukes feil, flyttes eller stresses. Vær oppmerksom på kroppsmekanikk. Bruk hjelpemidler eller mobilitetshjelpemidler når det er nødvendig.

Hvordan beskytte leddene dine

10 - Slapp av
Føler du noen ganger at livet ditt handler om medisinske ting? Det vil forbruke deg hvis du lar det gå. I stedet kan du gjøre en bevisst innsats for å slappe av. Ta en pause og legg bort dine bekymringer. Du vil komme tilbake til det fornyet.

Tar tid for deg selv

The Don'ts

1 - Forvent ikke andre å forstå fullt ut
Familie og venner vil prøve å forstå hva det er for at du skal leve med kroniske smerter, men med mindre de går en kilometer i skoene dine, hold dine forventninger realistiske.

12 tips for familie og venner av noen med leddgikt
Bor alene med leddgikt

2 - Ikke hold fast med en lege som gjør at du føler deg utilfreds
Det er mange leger å velge mellom, avhengig av hvor du bor, selvfølgelig. Men det er ingen grunn til å bli hos en lege som gjør at du føler deg ubehagelig av en eller annen grunn. Legen din jobber for deg!

Skal du bytte leger?
10 grunner til å brenne legen din

3 - Gi ikke opp; Det kommer til å være en levetid på uker og nedturer
Personer med leddgikt ønsker en kur. De vil at sykdommen skal være borte. Men til det er en kur, må du lære å takle leddgikt. Det er sykdomskurs vil være variabelt og det vil være mange oppturer og nedturer.

Ups og downs of living med leddgikt
Variabilitet av leddgikt smerte

4 - Ikke slå deg opp over følelsen deprimert noen dager
Å leve med leddgikt er tøffe ting. Du ville ikke være menneskelig hvis det ikke kom deg ned hver gang en stund. Forvent å føle seg deprimert på dårlige dager. Ikke løp fra det, heller ikke i det.

Erobre depresjon

5 - Ikke gå det alene; Utvikle et støttenettverk
Når du først blir diagnostisert, føler du deg alene. Men du er ikke alene. Mange har reumatisk tilstand, og sammen kan du danne vennskap og et støttenettverk.

Om leddgikt på Facebook

6 - Ikke bli fanget i "HVORFOR MIG" Mentality
Å være lei meg er negativ energi. Ingenting er virkelig oppnådd fra det. Når du spør deg selv "hvorfor meg", bør du spørre, hvorfor ikke du. Kanalen din energi i en mer positiv retning.

Har leddgikt gjort deg spør "Hvorfor meg?"

7 - Ikke undertrykke smerte og la det komme ut av kontroll
Noen hater tanken på å ta smertestillende medisiner. Mange frykter ubehagelige bivirkninger, inkludert avhengighet. Det er et must for å få smerte under kontroll, men det kan oppnås. Underbehandlingen vil bare fungere mot deg.

Når er smertestillende medisiner egnet for leddgikt
10 grunner til at du kan ha utilstrekkelig lindring fra leddgikt

8- Ikke overtrer uten å konsultere legen din
En pille hjelper så to bør hjelpe enda mer, ikke sant? Ikke så fort. Å ta mer medisinering uten legens tilsyn er dårlig råd.

Narkotikasikkerhet er også pasientens ansvar

9 - Ikke overse følelsesmessige aspekter ved å ha leddgikt
Det handler ikke bare om fysiske begrensninger - det er en følelsesmessig side å bli diagnostisert og leve med leddgikt. Frustrasjon, skyld, sinne og mer, kommer inn i spill.

De mange følelsene av kronisk leddgikt

10 - Forverre ikke symptomer ved å overdrive; Balansere livet ditt
Du vil gjerne kunne gjøre alt du kunne gjøre før du ble diagnostisert med leddgikt. Så, du prøver faktisk å være ditt tidligere selv noen ganger. Ikke bli fanget opp i det som en gang var. Vurder ditt liv som det er nå, og leve et balansert liv.

Slår en balanse med leddgikt