Hvor mye glukosamin kondroitin bør du ta?

Glukosamin er et kosttilskudd som ofte kombineres med et annet supplement, kondroitin, for å behandle slitasjegikt. Glukosamin er laget av skallet skalldyr og kondroitin er avledet fra ku-luftrør. Bevis utgitt i New England Journal of Medicine har antydet at glukosamin alene eller kombinert med kondroitin kan bidra til å lindre slitasjegikt i en undergruppe av personer med moderat til alvorlig knærørdgikt.

Behandlingsanbefalinger

Kosttilskudd annonsert for forbedret felles helse kan være forvirrende og til og med rett og slett misvisende. Fordi kosttilskudd ikke gjennomgår den strenge testingen som farmasøytiske legemidler gjør, er "anbefalt" dose mindre støttet av hardt klinisk bevis. Og det kan være et problem.
Hvis du tar for lite, vil du ikke oppnå en gunstig effekt, og du sliter i det hele tatt penger. Hvis du tar for mye, kan du øke risikoen for bivirkninger. Resultatene fra en studie fra Tufts-New England Medical Center konkluderer med at typiske doser oppført på over-the-counter-kosttilskudd, sannsynligvis ikke er sterke nok til å lindre leddgikt og stivhet.
Til dette formål er de anbefalte dosene basert mer på hvilken mengde medikament som forårsaker lite eller ingen skade, men antas å gi terapeutiske fordeler. Mange helseeksperter støtter idag en iscenesatt tilnærming der en høyere initial dose (lasting) brukes til å teste om fordelene oppnås, etterfulgt av lavere vedlikeholdsdose hvis og når fordelene blir følt.
Startdosen er typisk 1500 mg mg glukosamin og 1200 mg kondroitin daglig i en til to måneder. Hvis et svar er oppnådd, kan dosen reduseres til 1000 mg eller glukosamin og 800 av kondroitin per dag.
Ifølge Tufts-studien er det fortsatt uklart om høyere doser er mer effektive, og om det doseringsnivået kan forårsake potensielle skader.

Betraktninger og risikoer

Fordi kosttilskudd ikke er regulert av US Food and Drug Administration (FDA), kan mengden aktiv ingrediens ikke verifiseres. For å sikre den tryggeste mulige bruken, er det best å bruke et merkenavn som Cosamin DS (glukosamin plus kondroitin) eller DONA (glukosamin) for i det minste to måneder før du bytter til et billigere produkt.
De fleste studier har faktisk vist at glukosamin må tas i to til fire måneder før alle fordelene blir realisert, selv om noen vil oppleve forbedringer før.
Potensielle bivirkninger av glukosamin-kondroitin inkluderer:

Kvalme
Diaré
forstoppelse
Magesmerter
Gass og oppblåsthet
Puffy øyne
Hårtap

Disse risikoene kan øke ved høyere doser. Glukosamin bør unngås hvis du er allergisk mot skalldyr, og noen rapporter tyder på at tilskudd kan øke blodsukkernivået hos diabetikere. Personer på blodtynnet Coumadin (warfarin) kan ha økt risiko for blødning.

Når skal du ringe en lege

Stopp behandlingen og ring legen din dersom du opplever plutselig hevelse i beina eller uregelmessig hjerteslag. Ring 911 eller søk nødhjelp hvis du utvikler elveblest, kortpustethet, hurtige hjerteslag eller hevelse i ansikt, tunge eller hals.

Et ord fra Verywell

Til tross for dette rådet fra to respekterte leger, må du alltid konsultere din egen lege. Legen din vet din medisinske historie og kjenner din nåværende medisineregime. Gi legen din oppmerksom på at du ønsker å legge til et supplement til ditt behandlingsregime. Deretter følger legen din råd.
Det bør bemerkes at American Academy of Orthopedic Surgeons for tiden anbefaler bruk av glukosaminsulfat, kondroitinsulfat og glukosaminhydroklorid ved behandling av symptomatisk knelagdartrose.
Resultater av Glucosamin Arthritis Intervention Trial