Viktige skritt for å overvåke astma for bedre kontroll

For å overvåke astma må du spore og registrere alle astmasymptomene med jevne mellomrom. Overvåking av astma er en viktig del av din generelle astmaplan. I næringslivet er det et ordtak at "det som ikke kan måles, kan ikke endres." Din astma er ikke annerledes, og overvåking av astmasymptomer er en svært viktig del av din generelle astmahandlingsplan.
Du kan overvåke astma på to måter:

1. Peak flow
2. symptomer

Flere studier har vist at monitorering av astma regelmessig er forbundet med:

• Økt bruk av kontrollermedisiner
• Redusert astmaforverring
• Redusert beredskapsbesøk

Hvordan overvåke astma

1. Pass på at du har en astma handlingsplan. Dette er viktig for å kontrollere astma. Astma omsorg planer er utviklet med legen din og er en veikart for hvordan din astma gjør. Basert på overvåking kan du gjøre endringer i bruk av medisiner.
2. Ta opp dine symptomer. Avhengig av hvilken type handlingsplan du og legen din utvikler, vil du kanskje registrere astmasymptomer, toppflow eller begge deler. Du kan bruke et skjema for å registrere daglige symptomer og utløsere. I tillegg kan skjemaet skrives ut for å registrere symptomer som hvesenhet, bryst tetthet, kortpustethet og kronisk hoste. I tillegg kan du registrere hvor ofte du bruker medisinen din. Hvis du har en iPhone, kan du bruke AstmaMD eller Astma Journal til å overvåke astma effektivt.
3. Registrer dine PEFs. Bruk maksimalstrømsmåleren, spor maksimal strømning over tid. Hvis du og legen din er enige om at dette er en viktig del av astmaovervåking, kan denne enkle testen gi deg kraftig informasjon om astma kontrollen.
4. Se etter endringer i astmasymptomer og toppflow. Når du opplever dråper i maksimal strømning eller økning i astmasymptomene, følg nøye astma handlingsplanen. Raskt tiltak basert på astmahandlingsplanen kan forhindre lege eller ER-besøk.

1. Vær en detektiv. Hvis du taper på din gule eller røde sone, se tilbake på astma-dagboken og spør deg selv disse spørsmålene:
   1. Ser jeg noen mønstre som kan forklare symptomer eller dråper i toppflow?
   2. Gikk jeg glipp av å ta medisinen min?
   3. Kunne jeg ha blitt utsatt for utløsere som jeg ikke var klar over?
   4. Hadde jeg symptomer etter trening?
2. Din dagbok er ikke nyttig hvis du glemmer det hjemme. Når du forbereder deg til neste besøk til legen din, sørg for at du tar med astma-dagboken med deg for å diskutere med legen din. Legen din kan gjennomgå din dagbok med deg og komme med endringer for å forbedre astma.