Naturlige behandlinger for astma
Symptomer og tegn
Astmasymptomer kan variere fra mildt, for eksempel hvesing, kronisk hosting og hvesenhet under alvorlige astmaanfall. Dette er noen av advarselssymbolene og symptomene:- Wheezing og kortpustethet
- Vanskeligheter med å sove på grunn av kortpustethet, hvesenhet og hoste
- Brystsmerter eller tetthet
- Kortpustethet under trening
- Økt behov for bronkodilatatorer (medisiner som åpner luftveiene ved å slappe av de omkringliggende musklene)
Naturlige rettsmidler
Hittil mangler vitenskapelig støtte til kravet om at et middel kan behandle astma. Hvis du opplever symptomer på astma eller vurderer å prøve noen form for alternativ medisin, er det viktig å se legen din. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.1) Buteyko Pusteknikk
Buteyko (uttalte bew-tay-ko) Breathing Technique ble utviklet av russisk-født forsker Konstantin Pavlovich Buteyko. Den består av grunne pusteøvelser som er laget for å hjelpe astmapuste lettere.
Buteyko Breathing Technique er basert på premissene om at økning av blodnivået av karbondioksid gjennom grunne pust kan hjelpe astma. Kullsyre antas å utvide glatte muskler i luftveiene.
En studie som involverte 60 personer med astma, sammenlignet effekten av Buteyko Pusteknikk, en enhet som etterligner pranayama (en yoga pusteknikk) og en placebo. Forskere fant at folk som brukte Buteyko Breathing Technique hadde en reduksjon i astmasymptomer. Symptomene endret seg ikke i pranayama og placebo-gruppene.
Bruken av inhalatorer ble redusert i Buteyko-gruppen med to puffer om dagen på seks måneder, men det var ingen endring i de to andre gruppene.
Det har vært flere andre lovende kliniske studier som evaluerer denne teknikken, men de har vært små i størrelse og kan ha hatt andre problemer med studieteknikken. Kritikere av teknikken sier at teknikken er dyr, at det ikke er noen forskjell i mengden karbondioksid i blodet, at høyere nivåer av karbondioksid ikke er en effektiv strategi, og at eventuelle effekter av teknikken kan skyldes generell avslapning.
2) Omega fettsyrer
En av de primære betennelsesfremkallende fettene i våre dietter antas å være arakidonsyre. Arachidonsyre finnes i visse matvarer, som eggeplommer, skalldyr og kjøtt. Å spise mindre av disse matvarene antas å redusere betennelse og astmasymptomer.
En tysk studie undersøkte data fra 524 barn og fant at astma var mer utbredt hos barn med høye nivåer av arakidonsyre.
Arachidonsyre kan også produseres i kroppene våre. En annen strategi for å redusere nivåene av arakidonsyre er å øke inntaket av fordelaktige fettstoffer som EPA (eicosapentaensyre) fra fiskeolje og GLA (gamma-linolensyre) fra borage eller kvelden primroseolje.
Omega-3 fettsyre kapsler selges i apotek butikker, helse mat butikker og online. Se etter de aktive ingrediensene EPA og DHA på etiketten.
Omega-3 fettsyre kapsler kan interagere med blodfortynnende legemidler som warfarin (Coumadin) og aspirin. Bivirkninger kan omfatte fordøyelsesbesvær og blødning. For å redusere en fiskaktig ettersmak etter å ha tatt fiskeoljekapsler, bør de tas like før måltider.
3) Frukt og grønnsaker
En undersøkelse av matbøker på 68.535 kvinner fant at kvinner som hadde et større inntak av tomater, gulrøtter og løvrike grønnsaker, hadde en lavere forekomst av astma.
Høyt epleforbruk kan beskytte mot astma.
Daglig inntak av frukt og grønnsaker i barndommen reduserte risikoen for astma.
En studie fra University of Cambridge viste at astmasymptomer hos voksne er forbundet med lavt kostholdsinntak av frukt, vitamin C og mangan.
4) Butterbur
Butterbur er en flerårig busk som vokser i Europa, Asia og Nord-Amerika. De aktive bestanddelene er petasin og isopetasin, som antas å redusere glatt muskelspasmer og har en antiinflammatorisk effekt.
Forskere ved University of Dundee, Skottland, evaluerte effekten av butterbur hos personer med allergisk astma som også brukte inhalatorer. De fant ut at butterbur økte til den antiinflammatoriske effekten av inhalatorene.
En annen studie undersøkte bruken av butterburrotekstrakt hos 80 personer med astma i fire måneder. Antallet, varigheten og alvorlighetsgraden av astmaangrepene ble redusert og symptomene forbedret etter bruk av butterbur. Mer enn 40 prosent av de som brukte astmemedisin ved studiestart, reduserte sitt inntak av medisinering ved slutten av studien.
Bivirkninger av butterbur kan inkludere fordøyelsesbesvær, hodepine, tretthet, kvalme, oppkast, diaré eller forstoppelse. Gravide eller ammende kvinner, barn eller personer med nyre- eller leversykdom bør ikke ta butterbur.
Butterbur er i ragweed planten familien, så folk som er allergiske mot ragweed, marigold, tusenfryd eller krysantemum bør ikke bruke butterbur.
Rå urt samt te, ekstrakter og kapsler laget av rå urt bør ikke brukes fordi de inneholder stoffer som kalles pyrrolizidinalkaloider som kan være giftige for leveren og nyrene og har vært knyttet til kreft.
Det er mulig å fjerne pyrrolizidinalkaloider fra smørburprodukter. For eksempel er det i Tyskland en sikkerhetsgrense for nivået av pyrrolizidinalkaloider som er tillatt i butterbur-produkter. Den anbefalte dosen daglig kan ikke overstige en mikrogram per dag.
5) Bromelain
Bromelain er et ekstrakt fra ananas. En av teoriene om hvordan det virker er at det antas å ha antiinflammatoriske egenskaper. I en studie fant forskere ved University of Connecticut at bromelain reduserte luftveisbetennelse hos dyr med allergisk luftveis sykdom. Bromelain bør ikke brukes av personer med allergier mot ananas. Bivirkninger kan inkludere fordøyelsesproblemer og allergiske reaksjoner.
6) Boswellia
Urten boswellia, kjent i indisk ayurvedisk medisin som Salai guggul, har blitt funnet i foreløpige studier for å hemme dannelsen av forbindelser som kalles leukotriener. Leukotriener frigjort i lungene forårsaker innsnevring av luftveiene.
En dobbeltblind, placebokontrollert studie av førti pasienter, 40 personer med astma ble behandlet med boswellia ekstrakt tre ganger daglig i seks uker. På slutten av denne tiden hadde 70 prosent av menneskene blitt bedre. Symptomer på pusteproblemer, antall angrep og laboratorieforanstaltninger ble forbedret.
Boswellia er tilgjengelig i pilleform. Det skal på etiketten si at det er standardisert å inneholde 60 prosent boswellinsyrer. Det bør ikke tas i mer enn åtte til tolv uker, med mindre det er anbefalt av en kvalifisert helsepersonell.
Det er ikke klart hvilken dose er sikker eller effektiv, eller hvordan boswellia kan interagere med andre astmabehandlinger. Bivirkninger kan inkludere fordøyelsesproblemer, kvalme, syre refluks eller diaré.
7) Vekttap
Tallrike studier har funnet ut at fedme er en risikofaktor for astma.
8) Biofeedback
Biofeedback anbefales noen ganger av utøvere som en naturlig terapi for astma.
Advarsler
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet, og på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten.Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke er blitt fastslått. Du kan få flere tips om bruk av kosttilskudd.
