Armstøttehøyde for behagelig hals og skuldre på kontoret

En komfortabel kontorstol har armlener du kan justere til høyden som hjelper deg med å unngå spenning i skuldre, nakke eller armer. Når armlene hviler på kontorsstolen er riktig justert, vil armene dine være nær din side, skuldrene dine vil sannsynligvis slappe av mer, og hver av dine underarmer vil bli støttet likt.
Alt godt og bra, sier du. Men det er så mange gizmoer på stolen! Hvordan vet jeg hvilken som er for armstøttejustering?
Det er utfordrende, sikkert. Ikke bare det, men forskjellige produsenter setter forskjellige typer (former) på armstøttejusteringer på stolene sine. En stol kan ha knappekontrolltypen, eller en knapp, en knapp eller det kan ikke ha mulighet for justering i det hele tatt. Denne korte artikkelen er laget for å hjelpe deg med å navigere gjennom alle mulighetene og få armer og skuldre i en avslappet arbeidsstilling.
La oss ta dem en om gangen.

Knappkontrollarm hviler

For å heve eller senke armlenet med en knapp- eller avtrekksmekanisme, trykk på knappen på siden av stolen og trekk deretter armlenet opp eller ned, i henhold til dine preferanser. (Bare husk å sette dem i en høyde som ikke forårsaker at skulderen din renner opp i ørene dine - å sitte hele dagen så vil det sannsynligvis gi mye ekstra spenning i dine øvre trapezius muskler.)
Pass på at begge armlene hviler i samme høyde. Du kan muligens telle intervaller mens du riller armen hviler opp eller ned; Dette vil hjelpe deg med å holde dem på like høyde.
Hvis armlenet beveger seg opp og ned med en glidende handling, må du justere dem forsiktig. Pass på å visuelt sjekke armlenene; stramme muskler, eller noen problemer med nakke- eller skulderproblemer, kan for det meste hindre deg i å nøyaktig oppdage plasseringen av armlenene dine.

Dial eller Twist-Knob Control armlener

For å justere armlenet med en dreie- eller vridemekanisme, vri knotten i en retning for å heve armlenet og den andre retningen for å senke den.

Ikke justerbare armlener

La oss innse det. Noen stoler (som har armlener) kommer ganske enkelt ikke med muligheten til å justere disse. Hvis du trenger å heve en fast armlest, kan det hende du kan gjøre det ved å feste noe skum eller annet polstring.
Hvis armlenet på kontorsstolen er for høy, har du færre alternativer. På mange stoler (men ikke alle) kan du helt fjerne armlenene. Selv om du går armless kan være ett alternativ, hvis du gjør det, er sjansen dessverre utmerket at nakke, skuldre og armer vil tretthet og bli smertefullt.
Hvordan justere kontorstolens dybde.