Årsak til lav ryggstivhet
Personer med stivhet forårsaket av lumbale ryggradsgikt har vanligvis økt symptomene i løpet av år med et forverret problem. På den annen side er muskelstivhet vanligvis relatert til akutt traumer (som å løfte en tung vekt feil) der ryggmuskulaturen skal gripe opp og immobilisere ryggmuskulaturen. Begge er vanlige hendelser, relatert blant annet til å øke alderen og øke fedmeinnholdet.
Ifølge en undersøkelse fra Duke University, vil nesten 80 prosent av amerikanerne oppleve minst en nedre skade på et eller annet tidspunkt i deres liv, hvor frekvensen bare er andre til forkjølelsen.
Fører til
Ved karakterisering av stivhet med eller uten akutt smerte, vil leger generelt undersøke to vanlige årsaker: tømmerstamme og lumbal ryggrads artrose.
En lumbal stamme er den vanligste årsaken til tilbake stivhet. Dette problemet oppstår som et resultat av en skade på ryggmuskulaturen og leddbåndene som støtter ryggraden. Pasienter kan eller ikke husker den første hendelsen som utløste muskelkramper, men symptomene på en muskelbelastning kan være alvorlig.
Stammen vil oppstå i rundt musklene som støtter ryggraden:
- Extensorer (rygg og rumpemuskler)
- Fleksorer (magesmerter og hofte muskler)
- Obliques eller rotatorer (sidemuskler)
Lumbar ryggradslidgikt
Lumbar ryggrads artrose er en progressiv tilstand hvor leddene i vertebrae er skadet av langvarig slitasje. Som leddgikt utvikler, brusk og skiver i lumbale ryggraden begynner å tynne og forsvinne, forårsaker stivhet og smerte som ben gni mot ben. Dette kan gjøre bevegelser som bøyning, bøyning og vridning veldig vanskelig.
Mens røntgenstråler kan bekrefte slitasjegikt ved å detektere beinskader, bensporer (osteofytter), beinreparasjon (ossifikasjon) og tap av leddbrusk, kan de være mindre nyttige i tidlig stadium leddgikt når tegnene er mindre synlige.
Erfaring fra klinikken er avgjørende for å lage en informert diagnose i fravær av endelige bilder.
Behandling
Behandlingen av disse to tilstandene er forskjellig, og derfor er det viktig for pasienter å bestemme årsaken til symptomene sine før man starter et behandlingsprogram. Generelt vil de fleste pasienter med tilbake stivhet dra nytte av følgende behandlinger:- Lys aktivitet anbefales når man overvinter stivhet. Tidligere hviler sengenvar førstegangsforløpet av behandlingen, men det er sjelden tilfellet i alt annet enn de mest alvorlige ryggskader. De fleste leger anbefaler i dag lette aktiviteter i stedet for fullstendig immobilisering. Mens du bør unngå å løfte og vri, kan utførelse av lett aktivitet faktisk være svært nyttig for å lindre ubehag.
- Is og varmeapplikasjon kan være svært nyttige behandlinger for å lindre tilbake stivhet. Spesielt forsiktig oppvarming av ryggraden før aktiviteter kan bidra til å løsne og slappe av ømme muskler og lindre litt spenning i lumbale ryggraden.
- Over-the-counter smertestillende medisiner kan også være svært nyttig. Den enkleste og ofte den mest effektive er ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) som Advil (ibuprofen) og Aleve (naproxen). Mens reseptbelagte muskelavslappende midler og NSAIDs som Celebrex (celecoxib) kan brukes dersom de over-the-counter narkotika svikter, bør opiater aldri brukes til typisk lav ryggstivhet.
- Gentle tilbake strekker og øvelser kan også bidra til å avlaste lav ryggstivhet. Et enkelt program for terapeutisk aktivitet kan være nyttig, eller mange pasienter får fordel av aktiviteter som yoga eller Pilates.
Hva kan du gjøre om de vanlige årsakene til ryggsmerter?
