Årsaker, behandling og forebygging av stingers i nakken
Det antas å bli forårsaket når en rask bevegelse forårsaker kompresjon eller klemming av bunten av nerver, brachial plexus, som går fra baksiden av nakken inn i armen. Dette skjer ofte fra en vridning av nakken og hodet. Det kan skje under en påvirkning fra siden som det ofte settes i fotball.
I tillegg til en akutt smerte og støt fra skulderen ned i arm og fingre, kan det være nummenhet, brenning eller svakhet i armen. Vanligvis varer denne akutte smerten bare et par minutter og går helt bort.
Fører til
Halsbrennere og stingere er vanlige fotballskader, men mange opplever følelsen under bilulykker, eller ved ganske enkelt å snu hodet raskt. Eventuell rask vridningsbevegelse i nakken kan føre til en brenner.Behandling
Vanligvis setter smerten i et minutt uten noen langsiktige problemer. Du bør se en lege hvis skaden som forårsaket brenneren var alvorlig, for eksempel hvis du var i en bilulykke eller du ble taklet på fotballbanen og har andre skader.En lege vil utelukke en alvorlig tilstand, som for eksempel en slipt disk eller ryggradsproblemer. Søk øyeblikkelig lege hvis begge armene dine er berørt, eller hvis du fikk et slag mot hodet, spesielt hvis du mistet bevisstheten.
Hvis stinger oppstår under idrett, må du være sikker på at alle symptomene dine løser seg helt før du kommer tilbake til spillet. Hvis du returnerer for fort, er risikoen for skade igjen høy.
Forebygging
Nakken er et område du trenger for å beskytte i sport og aktiviteter. Foruten ryggraden, har du blodtilførselen til hjernen din, lufttilførselen til lungene og spiserøret for å få ernæring i systemet. Ikke forsøm nakken. En brenner eller stinger kan være et tegn du gjør noe galt som du vil rette opp.- Bruk verneutstyr og riktig sports teknikk. Dette inkluderer å ha på seg en krage til fotball.
- Unngå ubehagelige stillinger i hode og nakke, både i sport og i dagliglivet, for eksempel når du har håret ditt vasket på salongen.
- Strek nakke musklene forsiktig før aktiviteten.
- Styr nakken, ryggen og skuldermuskulaturen. Ikke neglisjer overkroppsøvelser hvis du først og fremst er en løper eller syklist. Hodet ditt er ikke bare sammen for turen, det trenger et godt vedlegg.
- Gå tilbake til aktivitet sakte etter å ha opprettholdt en brenner eller stinger. Gjør det lettere.
- Se lege hvis du opplever tilbakefallende brennere og stingere. Hun kan utelukke om det er andre ting på jobben eller hjelpe deg med å endre aktivitetene dine.
