Dorsal Kyphosis og Back Posture
Spesielt i teknologiens alder, hvor automatisering sparer oss fra ganske mye fysisk arbeid sammenlignet med tidligere generasjoner, kan musklene våre, inkludert de i øvre del av ryggen, gå glipp av kondisjonering som ellers ville kunne skyldes våre daglige aktiviteter.
Svake eller overstretched øvre ryggmuskulatur kan bidra til en dorsal kyposis tilstand.
Når de er godt tonet, opprettholder de øvre ryggmuskulaturen god tilpasning i thoracic ryggraden. Men når de er svake, mister de sin makt for å holde ryggvirvlene i midten og over ryggen "i sjakk." Resultatet kan være en tilbaketrekning av disse beinene, aka, dorsal kyphos.
Faktisk er mengden av muskelmasse i paraspinaler, som er de lange ryggmuskulaturene som strekker seg fra nakken helt ned til din lave rygg, kan være ansvarlig for tilstedeværelse eller utvikling av dorsal kyphos. En 2014-studie publisert i tidsskriftet BMC Muskuloskeletale lidelser fant at i eldre menn, i det minste ikke å være overvektige, så vel som å ha små paraspinale muskler, var det forbundet med en større grad av kypose, særlig sammenlignet med menn med mer paraspinalmasse.
Hva er kyphosis?
Når du ser en røntgen eller et diagram over kroppen fra siden, kan du se at ryggraden kurver i alternerende retninger. I nakken feier kurven mot kroppens forside. Like nedenfor går thorakkurvene mot baksiden. Som den cervicale (nakke) kurven, svinger den lave baksiden mot forsiden.En kyphotisk kurve, som det ofte kalles, forekommer naturlig i din thoracale ryggrad, så vel som ditt sakrum, men det er ikke naturlig i de cervicale (nakke) og lumbale områder. Nakke- og lavbackkurvene går i a framover retning når du ser på kroppen fra siden. disse kalles lordotic kurver eller lordose.
Dette er ikke å si at kyphos er alltid vanlig i det øvre og / eller midterste område. Kyphos kan være overdreven, og det er der problemene begynner.
Også sakrummet er et ben som er sammensmeltet fra fem. Dette betyr graden av kurven er ikke påvirket av ting som holdningsvaner eller tilstanden til musklene dine. Og så gjelder diskusjonen av overdreven dorsal kyphos i stor grad bare til din thoracic ryggrad - det vil si midterste til øvre del av ryggen.
Hvilken kurvmåling er normal eller overdreven?
Historisk har den thorakiske kyphotiske kurven blitt målt ved hjelp av en beregning kalt Cobb-vinkelen. (Cobb vinkelen brukes også til å bestemme graden av skoliose kurver.) I nyere tid har forskere imidlertid utviklet andre målemetoder.I alle fall, hvis din thoracic kypose måler mellom 20 og 40 grader, anses det som normalt. Over 45 grader, kan legen din diagnostisere deg med overdreven kyphos, eller hyperkypose, som er to termer som i utgangspunktet betyr det samme. Andre navn inkluderer Gibbous deformitet og Dowager's Hump.
Hyperkyphosis
Hyperkyphose påvirker mange forskjellige typer mennesker (ofte av forskjellige grunner) med eldre, ungdommer hvis skjeletter ikke har modnet ennå, kontormedarbeidere, personer med skoliose toppet i listen.En rekke forhold kan føre til overdreven kyphos, inkludert muskel svakhet, degenerativ disk sykdom, vertebral frakturer, genetiske forhold, eller bare å fremme alderen. Overdreven kypose er forbundet med ryggfrakturer, ifølge en 2017 studie publisert i Osteoporose International.
Uansett hva årsaken er, å få hyperkypose diagnostisert og behandlet tidlig, kan du hjelpe deg med å unngå den negative virkningen det kan få på livskvaliteten. Hyperkyposer kan forårsake hodepine, skulderproblemer, redusert lungefunksjon, nakkesmerter og / eller øvre eller midterste ryggsmerter.
