Levator Scapula Muscle og dens rolle i smerte og stilling

Levator scapula, eller levator scap for kort, muskel er en av flere muskler som består av "overflatisk lag" av ryggmuskulaturen.  
Levator scap påvirker både nakkebevegelse og overkroppen. Det er involvert i flere bevegelser av scapulaen.
1

Forstå Levator Scapula Muscle

Scapula er et annet navn for skulderbladet; Det er den flate, trekantet formede bein som sitter på toppen av den øvre delen av ribbeinburet.
Det er to scapula bein, en på hver side av ryggraden, i ryggen.
Levator scap bringer skulderbladet, eller scapula, opp, som er en bevegelse som kalles høyde. Det roterer også scapula nedover.
Ved å trekke opp fra det indre hjørnet av scapula bein mot utsiden av nakken, hvor levatorscapula festes, beveger denne muskelen indirekte bunnspissen av scapula mot ryggraden. Dette er den nedadgående rotasjonsbevegelsen nevnt ovenfor.
Disse skulderbladet bevegelser er vanligvis en del av de større bevegelsene av flexion og bortføring av skulderleddet. Fleksjon oppstår når du beveger armen fremover og opp mot taket, og bortføring oppstår når du beveger armen ut til siden.
Under flexion og / eller bortføring, er levator scap aktiv kontraherende.
Levator scapula muskel sammentrekning kan også bevege nakken. Det deltar i sidebøyning, som kalles lateral flexion, og rotasjon eller vridning.
Levator scap stammer fra cervical vertebra en til fire (C1 til C4) og festes til innsiden av toppen av scapula.
2

Levator Scapula Muscle rolle i hode og nakke stilling

Nakke og skulder smerte er et problem som ofte står overfor kontorarbeidere, lastebilførere og andre som sitter hele dagen på jobben. Og det er verre når stolen eller bilseteret som brukes av arbeideren, ikke gir støtte til en veljustert ryggrad.
Dårlig utformet arbeidsmøbler kan bidra til kronisk muskelspenning og spasme, pluss muskel svakhet.
En av de viktigste funksjonene til levatorskinnen er å holde skulderbladet i en posisjon som støtter en vertikal justering av hodet på nakken, og for å hindre fremre hodeposisjon, en tilstand der hodet er for langt fremover. 
Men skulderbladet er av natur en ekstremt bevegelig bein. Å holde det stabilt for å opprettholde passende nakkeposisjon er ingen enkel prestasjon.
For å forstå hva et bevegelbart skulderblad kan gjøre med levatorskallen din, som er tildelt for å holde den i riktig posisjon på ryggen, kan du tenke deg å stå på et surfebrett i havet mens du holder og bruker ditt elektroniske utstyr og andre kontorrekvisita. I dette tilfellet vil dynamiske motstridende bevegelser trolig kreve at musklene og beinene både skifter uavhengig og samarbeider for å kunne skrive, nå for mobiltelefonen og administrere balansen når vannet strømmer under deg.
I denne og liknende, om enn mindre dramatiske scenarier, kan levatoren ikke være sterk nok til å holde skulderbladet der det skal være for godt hode på nakken. I stedet kan det bli overstretched. 
Når muskler blir overstretched, blir de ofte stram som en måte å tilby stabilitet på. Dette kan føles som muskelspenning på grunn av muskelforkortelse, men det er faktisk annerledes enn det.

Og situasjonen kan bli verre hvis du slår deg, du har ikke lendestøtte, og / eller skrivebordet ditt eller rattet er enten for høyt eller for lavt, noe som kan tvinge skulderbladet i enten oppover eller nedover.
3

Behandling av nakke- og skulderproblemer når Levator Scapula er involvert

Levator scapula muskelen er en av en rekke skuldermuskler som kan være implisert når du har nakkesmerter. Både skulder og nakke er svært komplisert, noe som betyr at det er viktig å få smerte eller dysfunksjon i dette området diagnostisert av en kvalifisert, lisensiert helsepersonell.
Og noen økter med en fysioterapeut kan være nok til å få deg tilbake på sporet.
I så fall kan behandlingen bestå av å jobbe med muskelstyrke og fleksibilitet for levatorscapula, så vel som de andre skulder-, nakke- og øvre ryggmuskler, samt å utvikle bedre holdningstilstander.
En mars 2018 studie publisert i Journal of Fysioterapi Vitenskap fant ut at fysisk terapi øvelser - spesielt de som adresserer din øvre ryggen holdning - kan bidra til å redusere kyphosis. Kyphos er ofte en for-markør for å videresende hodeposisjon, en tilstand som er nevnt ovenfor.
Fysioterapi kan hjelpe deg å redusere graden av stress som er plassert på levatoren. Stretching, styrking og stillingen kan også bidra til å redusere smerte, øke kroppens fysiske funksjon og generelt forbedre livskvaliteten din.