Muskelinnsetting og ledd
- Bevegelse skjer ved ledd, hvor et bein fungerer fritt som det andre forblir relativt stasjonært.
- Benene kan og bytter roller, avhengig av handlingen du gjør og posisjonen du befinner deg i, men slik er kunnskap litt mer avansert. (Pilates-metoden utnytter dette fenomenet i utformingen av øvelser som jobber med dine "anti-tyngdekraften" muskler.)
- Når det er sagt, er et kort eksempel sammenligningen mellom å gå og bøye seg over i stående stilling. Begge bruker den samme hip action - flexion - men når du går, er beinet ditt fritt mobil. Når du bøyer over hoftene, er bekkenet beinet som utfører bevegelsen.
- Muskelvedlegg er kalt med dette i funksjonalitetshensyn, så etiketten gis til en innføring (en av de to typer vedlegg) inneholder generelt en referanse til beinet som beveger seg meste parten av tiden. I vår walking versus bøyning på hofteksemplet over, går vi langt mer enn vi bøyer over på hoftene. Dette betyr at noen av musklene som går fra bekken til lårben reflekterer det faktum at lårbenet er fritt bevegelig under turgåing. Et eksempel på dette er rectus femoris, den store voluminøse muskelen som lever på forsiden av låret. Ordet "femoris" refererer til lårbenet ditt.
- Muskler er kraftige motorer for bevegelse. Dette er av design; De legger til ben på begge ender av en ledd, krysser fellesrommet som de gjør. På denne måten styrer musklene bevegelsen av leddet og støtter også fellesrommet. (Som du sikkert vet ved nå, er vedleggspunkter enten muskel opprinnelse eller som vi diskuterer i denne artikkelen, muskelinnsatsen.)
- Den delen av muskelen som ligger mellom 2 ender er kjent som muskelbukken.
- Alt dette er signifikant fordi størrelsen, retningen og formen på muskel- og muskelvedleggene er en del av det som bestemmer leddets bevegelsesområde, og dermed fleksibilitet. Disse hjelper også med å bestemme måten å få musklene dine sterke.
Innføring av Sternocleidomastoid Muscle eller SCM
En fremtredende muskel i nakken er sternocleidomastoid, eller SCM, for kort. Denne muskelen løper diagonalt fra hodeskallen din (fra mastoid-prosessen, som er en liten projeksjon av bein som ligger bak øret ditt på bunnen) til brystbenet og halsbåndet.Hovedarbeidet til SCM er å vende og vippe hodet, men det fungerer også som assistent når du enten bøyer hodet fremover eller strekker det bakover. (Forresten, for å føle innsatsen av SCM, mastoid-prosessen, kan du røre den benbenet bak øret med fingeren. Dette kan gi deg en større følelse av hva vi snakker om her.)
Som jeg fremhevet til like ovenfor, er opprinnelsen til SCM, det vil si den normalt stabile enden av denne muskelen, og enden som er motsatt innsatsen, faktisk delt i to deler, med hver festing på forskjellige, men nærliggende områder.
Vi kan nå pakke ut dette litt mer: Delene heter "hoder". En leder av SCM fester, eller som det er i dette tilfellet, kommer opp på toppen av kragebenet, nær midten av kroppen din. Det andre hodet kommer opp på utsiden av toppen av brystbenet.
