5 tips for å forklare din bipolare lidelse til kjære
Hvordan forklarer du din eller din elskede bipolar lidelse til andre? Her er noen tips for å hjelpe deg med å organisere tankene dine.
Vær enkel og rettferdig
Det første tipset er å strippe ned til det grunnleggende. Forklar at personer med bipolar lidelse har humørsvingninger, fra elation til depresjon, som ikke nødvendigvis har noe å gjøre med det som skjer i livet. Forklar hvordan dette skyldes at bipolar lidelse skyldes elektrokjemiske abnormiteter i hjernen, og ikke en refleksjon av den kjære sin adferd, ord eller humør. Dette kan også være en god tid å si at det er en genetisk kobling til bipolar lidelse, noe som kan være hvorfor du har en familiehistorie.
I tillegg, avhengig av din kjære reaksjon og interesse, vil du kanskje bryte din bipolare lidelse enda mer og beskrive hvordan du kan utvikle forskjellige stemningsstilstander, som mani, depresjon eller blandet tilstand. Definere disse stemningene kan være nyttig for din kjære, slik at de bedre kan forstå hvordan du føler deg eller hvorfor du oppfører deg som du gjør noen ganger.
Du kan for eksempel si at mani eller manisk ikke betyr "gal". Snarere refererer det til folk som utstråler høye følelser og ekstrem energi og ser ut til å snakke raskt og ikke trenger mye søvn. Dette er også en god tid å beskrive din personlige opplevelse av mani, for eksempel, kanskje du handler for mye når du er i en manisk episode eller kanskje du snakker så fort at du ofte ikke gir mening.
Hvordan forklare betydningen av å gjenkjenne depresjon
Beskrive hva en depressiv episode i bipolar lidelse kan se ut som en elsket er svært viktig.
Det er også viktig å understreke at i løpet av disse tider må din elskede ta deg seriøst og oppsøke legehjelp hvis du snakker om selvmord, eller hvis de har bekymringer for at du er selvmord.
Spesifikke uttalelser å vurdere om å søke hjelp
Det er en god ide å snakke med psykiateren om bestemte atferd som er alarmerende og så å fylle ut blanke, så å si:
- "Ikke bekymre deg hvis jeg _________ [oppførsel du og legen din er enige om er symptomatisk, men ikke farlig av seg selv]."
- "Hvis jeg starter ________ [oppførsel du og legen din er enig i er farlig], ring til legen min eller ta meg til sykehuset."
Går videre til din bipolar lidelse er ditt valg
Det er til slutt opp til deg hvor mye du vil dele om sykdommen din med andre. Du vil kanskje beskrive et bestemt symptom på bipolar lidelse som plager deg.
For eksempel, kanskje du har upassende og sint utbrudd. Dette kan være en god tid å be om unnskyldning for å si skadelige ting i fortiden - forklar at du trenger medisiner for å kontrollere dine sint utbrudd, og at du ikke vil være sårende.
Et annet symptom du kanskje vil klargjøre er rask sykling, da skiftet i humør fra å være ultra-spente en dag til dypt deprimert neste, kan være ganske alarmerende for kjære.
Du kan også bestemme om du vil fortelle din kjære hvilken medisin (e) du tar, de potensielle bivirkningene, eller det får deg til å føle deg. Dette kan hjelpe din kjære til å forstå deg og din sykdom bedre.
Debunk Myter om bipolar lidelse
Det er også en god ide å avklare vanlige misoppfatninger om bipolar lidelse.
For eksempel kan du angi hva som TV-programmer liker å vise folk med bipolar lidelse som kriminelle, bare en liten andel av dem er alltid voldelige, og du er ikke en av dem.
Et ord fra Verywell
Husk, før du kan utdanne andre om din bipolare lidelse, må du forstå det selv - så få så mye kunnskap som mulig og oppfordre familiemedlemmer til å lese opp på det også.
Til slutt, ta nøye hensyn til hvem og i hvilken grad du deler disse svært personlige detaljene om deg selv. Det er de som ganske enkelt aldri vil forstå - og det er OK.
