Bor med bipolar lidelse

Å leve med bipolar lidelse kan gi følelsesmessige, praktiske og sosiale utfordringer. Vet at det er strategier for å takle det du eller din kjære står overfor på daglig basis. Når du søker hjelp fra helsepersonellet, kan de tilby forslag som har vist seg å fungere, koble deg til andre som står overfor de samme situasjonene, og til og med hjelpe deg med å implementere løsninger i ditt daglige liv. Det viktigste første skrittet er å nå ut til dem.

Følelsesmessige utfordringer

Mange symptomer på bipolar lidelse kan føre deg til følelsesmessige utfordringer. Utenfor behandlinger for å håndtere symptomer, er det viktig å finne folk som forstår hvordan det er å leve med en psykisk lidelse som hjelper deg med å takle. Spør legen din om lokale støttegrupper hvor du kan møte andre mennesker som har bipolar lidelse. Du kan også bli med i en online støttegruppe.

Møte andre som har gjennomgått lignende opplevelser, kan gi deg den følelsesmessige støtten du trenger for å håndtere problemer som stigma. Andre mennesker kan også dele verdifulle ressurser som du kan finne nyttige.

Psykologiske terapier

Du vil kanskje også vurdere å snakke terapi. Møte med en terapeut kan hjelpe deg med å takle din sykdom på en rekke måter, inkludert å hjelpe deg med å bestemme om du skal fortelle sjefen din, familiemedlemmer eller venner om sykdommen din. Du kan finne det nyttig å spørre legen din dersom psykoterapi økter kan være en del av din vanlige behandlingsplan.

Bipolar lidelse Diskusjonsguide

Få vår utskrivbare veiledning for neste leges avtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.

Last ned PDF

Forhold

Utenfor familien er det viktig å vurdere å fortelle romantiske partnere. Det er mange måter bipolar lidelse kan påvirke sexlivet ditt og sikre at partneren din forstår dette kan være nøkkelen til å opprettholde et sunt forhold. 

Overvinne Stigma

Selv om det ofte er et stigma forbundet med alle psykiske lidelser, kan bipolar lidelse være spesielt stigmatiserende. Personer med bipolar blir ofte portrettert som "gal" i bøker og filmer, og ganske ofte begår disse personene forbrytelser eller ikke kan leve selvstendig.

En person som har blitt stigmatisert på grunn av psykisk lidelse, virkelig eller til og med bare oppfattet, lider ofte diskriminering på jobb, i skolen eller i andre sosiale situasjoner som kirker eller klubber.

De kan bli shunned av bekjente, venner og til og med familie; de kan bli le av bak ryggen eller til ansiktene sine.

Stigma stammer vanligvis fra uvitenhet, fordommer eller frykt. For eksempel, når en person forteller en venn eller kollega at han eller hun har bipolar lidelse, kan svaret være:

• "Åh, alle er litt bipolare, hvorfor er du så spesiell?" (uvitenhet)
• "Å, mannen, du er en av dem? Gee, det er tøft," etterfulgt av shunning. (fordommer)
• "Du mener at du kan flippe ut og begynne å skyte folk?" (både uvitenhet og frykt)

Dessverre, for enkelte individer med bipolar, kan stigma få dem til å skjule diagnosen, eller det kan skape mye skam. Følgelig får mange personer med bipolar ikke behandlingen eller støtten de trenger for å håndtere sine symptomer.

Utdanne andre

For å bekjempe stigma kan det være nyttig å utdanne og informere andre. Når folk forstår mer om din medisinske tilstand, vil de begynne å se deg realistisk, heller enn gjennom linsen av deres frykt.

Du må også bekjempe negative følelser i deg selv: tro at din psykiske sykdom ikke definerer deg, og menneskene rundt deg vil føle det selvtillit og lære av det.

Ingen av disse tingene er lett, og de kan utfordre deg. Men å bekjempe stigma er ikke en umiddelbar prosess, uansett, det vil ta tid. Jo mer du føler at du kan gjøre, jo mer vil det hjelpe både deg og alle andre med bipolar eller en annen form for psykisk lidelse.

Språketips

Den amerikanske psykiatriske foreningen delte anbefalt språk når man diskuterte å leve med en tilstand som bipolar sykdom. Tidbits er basert på en "person først" tilnærming, noe som betyr at det fremhever at en persons diagnose ikke definerer ham eller henne.

For eksempel si:

• "Han lever med bipolar sykdom" eller "Han har en diagnose av bipolar sykdom" i stedet for "Han er bipolar."
• "Hun har et psykisk helseproblem eller utfordring" i stedet for "Hun er psykisk syk / sinnssyk / lunatisk."

Unngå stoffmisbruk

Håndtering av bipolar lidelse kan være vanskelig, spesielt når et individ føler seg skamfull eller flau. Som følge av dette føler noen mennesker seg selv med medisiner eller alkohol i et forsøk på å hjelpe seg selv, bedre.

På US Psychiatric & Mental Health Congress, rapporterte Kathleen Brady, MD, Ph.D., en lektor i psykiatri ved Medical University of South Carolina, at stoffmisbruk forekommer hos 30 til 60 prosent av pasientene med bipolar lidelse, "er mer sannsynlig å sameksistere med bipolar sykdom enn med noen annen akse jeg psykiatrisk lidelse."

Ifølge Dr. Brady oppfyller to til fire prosent av alkoholikere og opptil 30 prosent av kokainmisbrukere de diagnostiske kriteriene for bipolar lidelse. "

For det meste antas det at høyere mengder rusmiddelmisbruk hos de med bipolar lidelse stammer fra enten biologiske eller fysiologiske årsaker. Det er imidlertid også sosiale og psykologiske årsaker. Hvis du har hatt en vanskelig tid med å håndtere bipolar lidelse, kan du være mer sannsynlig å selvmatte eller prøve medisiner i utgangspunktet..

Du kan deretter fortsette å bruke medisiner hvis du oppdager at du får en kortsiktig frigjøring fra symptomer på mani eller depresjon. Dette kan starte en syklus med rusmisbruk. Dessverre er virkeligheten at lindring av symptomer via selvmedisinering oftest er kortvarig. De med både bipolar lidelse og en historie med rusmisbruk har en tendens til å ha følgende til felles:

• Dysforia i maniske faser (mer enn 90 prosent)
• Andre alvorlige comorbide psykiske lidelser (50 prosent)
• Tregere utvinningstid 
• Mer livslang sykehusinnleggelser
• Tidligere alder av sykdomsutbrudd.

Hvis du mener at du er utsatt for rusmisbruk, diskuter dette med legen din. Han eller hun kan være i stand til å tilby strategier for å hjelpe deg med å unngå stoffer og administrere dine bipolare symptomer.

Kan barnet ditt få bipolar lidelse?