Borderline Personality Disorder and Emotion Regulation

Mange mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) opplever intense følelser. I Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske sykdommer, 5. utgave (DSM-5), referansehåndboken helsepersonell bruker for å gjøre en diagnose, mange av symptomene på BPD er relatert til følelsesregulering problemer.

Hva er følelsesregulering?

Emosjonsregulering er en ganske kompleks kombinasjon av måter en person relaterer seg til og handler om sine følelsesmessige erfaringer. Dette inkluderer:

Din evne til å forstå og akseptere hans eller hennes følelsesmessige erfaringer
Din evne til å engasjere seg i sunne strategier for å håndtere ubehagelige følelser når det er nødvendig
Din evne til å engasjere seg i passende oppførsel når du er bekymret

Personer med god følelsesreguleringsferdighet er i stand til å kontrollere oppfordringene til å engasjere seg i impulsiv atferd, som selvskader, hensynsløs oppførsel eller fysisk aggresjon, i tider med følelsesmessig stress.

Eksempel på følelsesregulering mot dysregulering

For eksempel, hvis noen som ikke har BPD går gjennom en oppbrudd, føler hun sannsynligvis trist og kan være litt deprimert, men er fortsatt i stand til å kontrollere sine følelser og fortsette med rutinen hennes. Hun vil fortsatt delta på klassen eller gå på jobb. Imidlertid mangler noen med BPD evnen til å regulere følelser på riktig måte. Hvis han går gjennom samme situasjon, kan han bli deprimert til det punktet som ikke fungerer, for eksempel å engasjere seg i destruktiv eller voldelig oppførsel eller impulsive aktiviteter som promiskuitet.

BPD og følelser

I kriteriene for diagnostisering av BPD, omfatter flertallet problemer med følelser. Noen av disse inkluderer:

Raskt skiftende humørsvingninger og irritabilitet: Personer med borderline personlighetsforstyrrelse har problemer med å administrere humør og uttrykke følelser, noe som fører til intens angst og irritabilitet. Humørsvingninger kan være intense så vel som raske. Angst og irritabilitet kan forstyrre normale aktiviteter som å jobbe på jobb eller til og med ta vare på deg selv. Andre kan ha problemer med å være rundt deg i disse episodene av flere grunner, og dermed skade dine forhold.
Følelser av tomhet: De med BPD opplever ofte kroniske følelser av tomhet. De vil engasjere seg i alle slags aktiviteter for å prøve å fylle tomrummet, uten noen virkning. Uansett hvor mange venner og kjære de har, føler de seg ofte alene og trist. BPD kan i utgangspunktet starte en ond syklus. Problemer med å regulere følelser kan føre til tap av venner. Ensomhet kan i sin tur forverre evnen til å regulere følelser, og følelsen av isolasjon kan forstyrre motivasjonen din til å lære å regulere dine følelser.

Vanskelighetsgrad å kontrollere sinne: Sammen med intense humørsvingninger kommer intenst sinne, tilsynelatende ute av ingensteds. Svake ulemper eller slights kan utløse raser hos de med BPD, som potensielt fører til destruktiv eller voldelig oppførsel.
Paranoia og en frykt for forlatelse: Personer med BPD er ofte redd for å være alene eller avvist, og forårsaker intens paranoia. Det kan få dem til å handle obsessiv og stadig søke trygghet. Dessverre kan mange av atferdene som skyldes behov for beroligelse føre til at folk presser noen med BPD lenger unna. (Lær mer om paranoid ideasjon i BPD.)

Med vanskeligheter med å regulere følelser, hvis du har BPD, kan du oppleve problemer med å komme ned fra sinne eller avslappende følelser av avvisning. Du kan mangle evnen til å regulere dine følelser på riktig måte, forårsaker forstyrrende atferd. Dette kan ha en negativ innvirkning på dine relasjoner, blant annet med dine betydelige andre, venner og familie.

Administrere følelser

Mens BPD kan gjøre følelsesregulering vanskelig, er det ikke umulig å lære denne ferdigheten og gjenopprette fra BPD.

Hvis du sliter med BPD og følelser, kan du vurdere å se en terapeut som spesialiserer seg på borderline personlighetsforstyrrelser som vil få en bedre forståelse av opprinnelsen som fører til din følelsesmessige kamp. Sammen kan du jobbe med strategier for å regulere dine følelser.

Typer psykoterapi som har blitt funnet spesielt nyttige for personer med BPD inkluderer kognitiv atferdsterapi og dialektisk atferdsterapi.

Det er mye å få fra terapi. Du vil lære passende reaksjoner og ferdigheter til å håndtere humørsvingninger. Over tid vil din følelsesregulering bli bedre, og hjelpe deg i dine mellommenneskelige forhold og dagligliv.

I tillegg til terapi er det flere selvhjelpsstrategier for BPD som kan forbedre din evne til å håndtere dine følelser ytterligere.

Bunnlinjen

Som nevnt ovenfor spiller følelsesregulering en stor rolle i mange av symptomene på BPD, men dette betyr ikke at du må leve med disse symptomene for alltid. Nyere studier finner at for de som er motiverte, kan terapi gjøre en stor forskjell som i sin tur kan påvirke nesten alle områder av livet ditt på en positiv måte. Ved fortsatt behandling med en medisinsk profesjonell, er utvinning fra BPD mulig.