10 ting å slutte å gjøre for deg selv hvis du har Alzheimers
Slutte å skylle deg selv
Å leve i fortiden hjelper ikke noen, spesielt hvis det er gjort i angststilstand eller negativt fokus. Lurer på hva du kanskje har vært i stand til å gjøre annerledes for å unngå å få demens, forandrer ikke virkeligheten. Det legger også fokus på ting du ikke kan kontrollere, som fortiden eller din genetikk, i stedet for hva du kan kontrollere, for eksempel sunn, levende. Å skylde deg selv bruker den energien du trenger for daglige avgjørelser og liv.Frigjør deg fra skylden spillet: Alzheimers er ikke din feil.
Stopp å tillate deg selv å bli definert av Alzheimer's sykdom
Ikke fall inn i fellen for å tenke på verdien din som en person er basert på å ha et perfekt minne. Selv om du har demens, forblir du en unik begavet person hvis liv består av mer enn bare Alzheimers. Du må kanskje forsiktig minne deg selv og andre om dette til tider. En måte å hjelpe andre på å forstå dette i fremtiden er å skrive ned brikker av historien din eller bruke bilder for å dele hvem du er med andre.Slutt hvis du antar at du er feil om alt
Minnet ditt er kanskje ikke bra, og du kan få fakta dine forvirrede til tider, men overgi ikke all kontroll over Alzheimers. Vet at det også er tidspunkter når du vil ha rett. Balanse bevisstheten om dine underskudd med den kunnskapen. Du kan også prøve noen minneteknikker for å hjelpe deg med å huske eller holde oversikt over informasjon, noe som gir deg litt mer uavhengighet.Slutte å være flau og isolere deg selv
Bare fordi du har Alzheimers eller en annen demens betyr ikke at du bør slutte å interagere med andre. Tilbaketrekking fordi du ikke vil at andre skal se minneopptakene dine eller legge merke til en vanskelighet med å finne de riktige ordene, er en forståelig, men ikke nyttig, reaksjon. Du vil kanskje gjøre noe for å unngå pinlig selv, men denne mangelen på sosial interaksjon kan bidra til depresjon, som kan beskatte minnet ytterligere. Ikke fratatt andre av gaven å bruke tid med deg.Slutte å tenke på at du kan gjøre dette alene
Du er ikke en øy, og du trenger ikke å prøve å være en. Å motstå hjelp eller støtte fra andre kan veie både deg og dine kjære ned. Del dine kamper med noen andre, gå en tur med en venn, eller bli med en støttegruppe for dem med demens. Vær villig til å tillate andre å oppmuntre og hjelpe deg, og akseptere noen av de tilgjengelige ressursene i samfunnet. Ja, du kan være sterk, men du kan øke styrken ved å bli med andre i denne kampen, i stedet for å kjempe det alene.Stopp å bo i fornektelse
Å overtale eller ignorere symptomene på demens vil ikke hjelpe det å gå vekk. Jo før du får en nøyaktig diagnose, jo raskere kan du være proaktiv med behandlingen. Det er noen reversible årsaker til forvirring og minnetap, for eksempel vitamin B12-mangel eller normalt trykk hydrocephalus, så en grundig evaluering er viktig.I motsetning til diagnosen kan du begynne behandling tidligere, og kan også oppmuntre deg til å være forsettlig i ditt liv. For eksempel kan du vurdere hvordan du kan lage minner med kjære, be om unnskyldning hvor du trenger, og tilgi de som har gjort deg urettferdig.
Stopp forsinkelse planlegging for fremtiden
Å ta tøffe beslutninger kan gjøre det enklere i dag, men i det lange løp hjelper det deg ikke. Bestem hvem du vil hjelpe deg med medisinske beslutninger og utpeke den personen som en medisinsk fullmakt. Gjør det samme for økonomi ved å be noen om å tjene som din økonomiske fullmakt. Undersøk dine valg og kommuniser med dine kjære dine preferanser hvis du trenger mer hjelp og ikke kan leve uavhengig. En måte du kan kontrollere på noen av de fremtidige utfordringene, er å bestemme hvordan du vil ha dem håndtert.I tillegg innse at du gir dine kjære en gave ved å være villig til å snakke klart om dine valg og preferanser, slik at de ikke trenger å gjette om dem i fremtiden.
Stopp selvmedisinerende med alkohol eller narkotika
Å drukne dine sorger eller vekke virkeligheten kan kort få deg til å føle deg bedre, men det vil også gjøre problemet ditt mye verre. Kombinere rusmisbruk med demens, sammen med foreskrevet medisiner, er en oppskrift på katastrofe. Din beste innsats for livskvalitet er fysisk trening, mental trening, medisiner som kan dempe utviklingen av demens som foreskrevet av legen din, og sosial interaksjon.Stopp å gi opp
Mens depresjon kan være en forståelig reaksjon på en diagnose av Alzheimers, ikke overgi før du må. Devaluing livet ditt, gi opp, og la demens vinne uten engang en kamp er en trist måte å møte denne fienden. Hvis du føler deg deprimert eller engstelig, spør legen din om et antidepressivt middel eller en anti-angstmedisin ville være hensiktsmessig for å hjelpe deg.Gjør også et mål hver dag for å gjøre en ting du ikke har lyst til å gjøre, som å ringe en venn eller hjelpe naboen til å rake hennes blader. Så vanskelig som det er å starte det, vil du sannsynligvis føle deg oppmuntret etterpå.
Stop å ta alt Seriøst
Alzheimers er alvorlig; vi vet alle det. Men du trenger ikke å hylle din sans for humor når du reagerer på det. Det gamle ordtaket, "latter er god medisin," har vært vitenskapelig bevist flere ganger. Så, bruk anledningen til å se en komedie på tv, les en spøkelsesbok, og vær villig til å le av deg selv og med andre.Nyt hver dag for hva det har brakt deg. Lettere sagt enn gjort, men en påminnelse for oss alle, demens eller ikke.
