Å være overvekt dobler sjansene for å ha et slag
Hva er overvektig?
Din ideelle vekt kan beregnes ved å bruke en formel som bestemmer kroppsmasseindeksen (BMI.). Du kan finne ut din kroppsmasseindeks på egen hånd ved å dividere din nåværende vekt (i kg) av din høyde i tommers kvadrat. Resultatet av denne beregningen blir deretter multiplisert med 703 for å få et nummer som vanligvis er mellom 14 og 40. Du kan selv gjøre matematikken, eller du kan bruke en kalkulator til å beregne BMI.
Dette nummeret brukes til å avgjøre om vekten din regnes som en sunn vekt, hvis du er undervektig, hvis du er overvektig eller hvis du er overvektig.
En BMI mellom 25-30 anses å være overvektig, mens en BMI over 30 anses å være overvektig.
Vitenskapelige studier som bestemmer forholdet mellom slag og vekt, bruker vanligvis BMI som mål for å avgjøre om deltakerne er en sunn eller usunn vekt.
Koblingen mellom å være overvektig og slagtilfelle
En stor dansk studie publisert i JAMA Neurology evaluerte over 71 000 pasienter, hvorav over 5500 hadde dødsfall. Etter å ha vurdert bivirkningene av de som led av slag, var det viktigste resultatene som ble rapportert av forfatterne at "slag forekom på en betydelig yngre alder hos pasienter med høyt BMI."En annen forskningsstudie evaluerte spesielt friske frivillige og sammenlignet dem med å studere deltakere som ble diagnostisert med en tilstand som er definert som metabolsk syndrom. De fleste med metabolsk syndrom vet ikke engang at de har det. Metabolisk syndrom er en sykdom som utvikler seg hos personer som er overvektige, men ikke nødvendigvis overvektige. Vektøkningen karakteristisk for metabolisk syndrom er assosiert med moderat forhøyet fast blodsukker, høyt blodtrykk og høyt fett og kolesterolnivå. Forskerne fant at deltakerne som ble diagnostisert med metabolsk syndrom, hadde dobbelt slagrate i løpet av en 10 års periode sammenlignet med den generelle aldersbestemte befolkningen.
Hvorfor blir overvektsårsaket?
Medisinske forskere har funnet ut at overvekt fører til hypertensjon, noe som er en av de viktigste årsakene til slag. En annen effekt av å være overvektig er at kroppens metabolisme endres på måter som fører til et overskudd av sirkulerende lipider, høyt kolesterol og forhøyet blodsukker, som over tid skader blodkarrene i hjernen og hjertet og fører til dannelse av blodpropper i hjerte og hjerne.Det er imidlertid noen andre uforklarlige sammenhenger mellom fedme, overvekt og slag som er uavhengig av diabetes, hypertensjon, høyt triglyserider og høyt kolesterolnivå som ofte er forbundet med å være overvektige.
For å redusere risikoen for slag er det derfor anbefalt at du prøver å gå ned i vekt hvis BMI er høyere enn normalt.
Hva kan du gjøre?
En av de konsekvente funnene i strekkforebyggende forskning er at skaden som er forårsaket av de fleste kjente slagrisikofaktorer, som fedme, er faktisk reversibel. Det betyr at hvis du er overvektig, mister du vekten og prøver å komme til din ideelle vekt, kan du reversere de negative effektene av de ekstra pundene.Vekttap er en av de mest utfordrende livsstilsendringene.
Trening er en av hjørnesteinene til vekttap. Sunn mat er en av de mest effektive måtene å miste vekt på. En diett rik på antioksidanter og matvarer som nøtter og fisk kan hjelpe deg med å gå ned i vekt og redusere risikoen for hjerneslag.
